Gehhilfen: Wie man eine Gehhilfe richtig benutzt

Sie haben also beschlossen, dass Sie (oder ein geliebter Mensch) eine Gehhilfe brauchen – das ist ein großer Schritt! Ich hoffe, dass ich Ihnen den Prozess erleichtern kann, indem ich Ihnen einige Grundkenntnisse über Gehhilfen vermittle.

Ich werde Ihnen erklären, wie Sie Ihre Gehhilfe einstellen, wie Sie sie richtig benutzen, welche Unterschiede es zwischen einem Rollator und einer normalen Gehhilfe mit Vorderrädern gibt und welche die besten sind. Ich habe auch ein Video vom YouTube-Kanal von Seniors Flourish am Ende dieses Beitrags, in dem genau gezeigt wird, wie das alles aussieht.

Wie groß sollte eine Gehhilfe sein?

Eine verstellbare Gehhilfe ist auf jeden Fall der richtige Weg! Es gibt viele Quellen, die besagen, dass Sie beim Aufstehen so hoch wie möglich stehen und versuchen sollten, Ihren Ellbogen um 20 Grad zu beugen… aber was bedeutet das überhaupt?

Ich mache gerne einen schnellen Höhentest. Stellen Sie sich so gerade wie möglich hin und stellen Sie die Gehhilfe direkt vor sich hin. Befindet sich die Oberseite der Gehhilfe auf der Höhe Ihres Handgelenks? Wenn nicht, muss sie eingestellt werden. Wenn sie zu hoch ist und Ihren Unterarm berührt, senken Sie sie ab. Wenn sie zu niedrig ist und Ihre Finger berührt, heben Sie sie an.

Alle vier Beine der Gehhilfe sollten die gleiche Höhe haben – wenn Sie also auf die Zahl auf dem Bein der Gehhilfe schauen, sollten sie alle gleich hoch sein.

Sie sollte bequem sein, so dass man sich nicht bücken muss, um sie zu erreichen, oder die Schultern zu den Ohren hochziehen muss, weil sie zu hoch ist.

Indem man sie auf die Höhe des Handgelenks einstellt, bringt sie die Höhe auf die empfohlene 20-Grad-Biegung im Ellbogen, aber ohne dass man messen oder seine Geometrie aus der 10.

Wie geht man am besten mit einer Gehhilfe?

Erinnern Sie sich: Ihre Gehhilfe ist wie Ihr bester Freund – Sie wollen sie in Ihrer Nähe haben; sie ist Ihr Komplize; sie ist Ihre Stütze; Sie wollen nie, dass sie alleine ist…

Zuallererst müssen alle vier Räder den Boden berühren, bevor Sie sich bewegen, und Sie müssen in der Gehhilfe bleiben. Das heißt, wenn Sie tatsächlich mit der Gehhilfe gehen, sollten Ihre Hüften in einer Linie mit den Beinen der Gehhilfe sein, die Ihnen am nächsten sind. Es sollte nicht so aussehen, als würden Sie die Gehhilfe vor sich herschieben oder als wäre die Vorderseite der Gehhilfe so nah an Ihnen, dass Sie keinen vernünftigen Schritt vorwärts machen können.

Ihr Bauch sollte immer zur Vorderseite der Gehhilfe zeigen. Wenn du dich umdrehen willst, musst du die Gehhilfe vor dir halten und kleine Schritte machen, anstatt eine verrückte Drehung mit der Gehhilfe zu machen, während du sie in der Luft hältst!

Eine Gehhilfe ist dazu da, um da zu sein, wenn du anfängst zu fallen oder das Gleichgewicht zu verlieren, also musst du sie in deiner Nähe halten.

Was ist der Unterschied zwischen einer Gehhilfe mit Vorderrädern und einem Rollator?

Grundsätzlich hat eine Standardgehhilfe mit Vorderrädern zwei Räder an den Vorderbeinen und zwei gerade Beine auf der Rückseite. Es ist die Art von Gehhilfe, mit der die meisten Menschen vertraut sind, und die stabilste von beiden.

Ein Rollator ist eine ausgefallene Gehhilfe mit vielen Namen… „Der Cadillac“, „vierrädriger Rollator“, „rollender Rollator“, „dreirädriger Rollator“, „die ausgefallene Art von Rollator“ oder sogar „Bernie“ (so wurde der Rollator eines meiner Patienten genannt!). Die meisten dieser Gehhilfen haben vier Räder, einen Sitz und Bremsen, die man nach unten drückt, um sie beim Aufstehen oder Hinsetzen zu arretieren. Sie eignen sich am besten für Menschen, die ein wenig Stabilität brauchen, oder für Menschen, die Ruhepausen brauchen, wie Menschen mit Lungenproblemen, geringer Ausdauer oder leichter Kurzatmigkeit.

Die Art der Gehhilfe, die Sie benutzen, wird am besten von einem Physiotherapeuten bestimmt, der auf der Grundlage Ihres Gleichgewichts, des Gewichts, das Sie auf Ihre Beine und Arme übertragen können, der Kraftsicherheit und der Ausdauer bestimmen kann, welche für Sie am sichersten ist.

Video über die Verwendung einer Gehhilfe

Worauf muss ich bei einer Gehhilfe achten?

Ich empfehle immer eine Standardgehhilfe mit 5″-Rädern an der Vorderseite und „Kufen“ (oder auch „Gleiter“ genannt) an den Hinterbeinen. Manchmal sind die Kufen bereits im Lieferumfang enthalten, manchmal muss man sie separat kaufen. Sie erleichtern das Schieben der Gehhilfe und machen das Anheben der Gehhilfe beim Gehen überflüssig.

Ich weiß, dass manche Leute Tennisbälle benutzen, die gut funktionieren, aber man muss sie auf jeden Fall ersetzen, deshalb würde ich empfehlen, von Anfang an Kufen zu kaufen 🙂

Standardgehhilfen sind 32″ bis 40″ hoch und für Menschen zwischen 1,70 m und 1,80 m geeignet. Sie sind in der Regel 25″-29″ breit, also berücksichtigen Sie die Breite, wenn Sie schmale Türöffnungen oder Flure haben. Es gibt auch schmalere Rollatoren, die typischerweise 22″-24″ breit sind, aber nach denen müssen Sie speziell suchen, wenn Sie sie brauchen.

Schneller Tipp: Um mit einem Rollator durch enge Türöffnungen zu kommen, tauschen Sie die beiden Vorderräder aus, so dass die Räder auf der Innenseite des Rollators sind. Dadurch wird die Gesamtbreite der Gehhilfe kleiner, ohne die Sicherheit zu beeinträchtigen.

Wenn Sie klein sind, sollten Sie außerdem eine Gehhilfe in Juniorgröße kaufen. Sie sind in der Regel zwischen 25,4 „-32,4“ hoch und für Menschen 4’10 „- 5’5“. Auf diese Weise können Sie die Gehhilfe auf eine sichere und bequeme Höhe absenken.

Bariatrische Gehhilfen sind breiter und haben eine Gewichtskapazität von bis zu 500 Pfund.

Wenn Sie unter Arthritis, eingeschränkter Beweglichkeit oder schwachen Händen leiden, sollten Sie nach einer Gehhilfe mit Auslöser suchen. Im Allgemeinen funktioniert eine normale Gehhilfe mit 2 Druckknöpfen sehr gut, aber ich finde, dass sie mit der Zeit schwieriger zu drücken sind, und der Auslöser scheint den Test der Zeit zu bestehen!

Fazit: Eine gut sitzende Gehhilfe verhindert, dass Sie stürzen, sich verletzen und ermöglicht es Ihnen, so unabhängig wie möglich zu bleiben.

Es gibt viele lustige Optionen, um sowohl Ihre Persönlichkeit zu zeigen als auch eine praktische Gehhilfe zu haben, die Ihnen hilft, Stürze zu vermeiden!

Hier sind ein paar meiner liebsten Standardgehhilfen:

Trigger Release Folding Walker – Diese Standardgehhilfe hat eine andere Art von Faltmechanismus. Es ermöglicht Ihnen, es zu falten, ohne loslassen der Gehhilfe, PLUS es ist einfacher für Menschen mit Arthritis oder schmerzhafte Hände.

Folding Walker mit 5″ Räder – Diese Gehhilfe ist einfach, aber prüft alle Boxen für eine zuverlässige Gehhilfe – hat Griffe gebaut, hinteren Kufen, ist einstellbar und 2 Tasten für die schnelle Faltung auf.

Hier sind ein paar meiner Lieblings-Rollator Walker:

Drive Medical Rollator – Ich mag die gebogene Rückenlehne für, wenn Sie sitzen müssen und Reißverschlusstasche für zusätzliche Privatsphäre der persönlichen Gegenstände, wenn unterwegs.

Favorite Rollator Zubehör:

Rollator Walker Sitz und Rückenlehne Covers – Diese sind so lustig! Wenn Sie sich nicht scheuen, Ihre Persönlichkeit zu zeigen, gibt es diese Rollatorbezüge in so vielen Farben und Stilen, dass Sie einen für jede Stimmung und Jahreszeit haben könnten.

Rollator-Walker-Tablett – Bietet ein wenig zusätzliche Unterstützung für Teller mit Essen und Getränken, wenn Sie den Rollator benutzen, um sie zum Tisch zu bringen (stellen Sie sicher, dass es zu Ihrer Marke/ Ihrem Rollator passt!).

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