Depressionen betreffen jeden Menschen unterschiedlich. Bei manchen Menschen kommt und geht sie. Für andere kann sie sich fast konstant anfühlen. Sie können eine einzige depressive Episode erleben, oder es kann ein lebenslanger Kampf sein.
Es ist schwer vorherzusagen, wie Ihre Erfahrungen mit Depressionen sein werden. Aber je schwerer die Depression ist, desto unwahrscheinlicher ist es, dass sie von selbst verschwindet – und desto wahrscheinlicher ist es, dass sie wiederkommt.
Glücklicherweise muss man nicht herumsitzen und darauf warten, dass die Depression von selbst verschwindet. Wie andere psychische Erkrankungen ist auch die Depression behandelbar. Sie können professionelle Hilfe von einem Arzt oder Therapeuten in Anspruch nehmen oder selbst an Ihrer psychischen Gesundheit arbeiten.
Starten Sie damit, mehr über Depressionen und ihre Behandlung zu erfahren. Suchen Sie sich dann eine Behandlung aus, mit der Sie sich wohl fühlen – das kann etwas Einfaches sein, wie das Schreiben in ein Tagebuch. Bleiben Sie ein paar Wochen dabei und sehen Sie, ob Sie sich besser fühlen. Wenn nicht, versuchen Sie etwas anderes.
Es ist besser, aktiv an der Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit zu arbeiten, als darauf zu warten, dass sich die Dinge von selbst ändern. Und viele der Behandlungsmethoden für Depressionen sind einfach gute, gesunde Gewohnheiten, die man sowieso haben sollte. Es kann eine Weile dauern, bis Sie eine Kombination von Behandlungen gefunden haben, die für Sie am besten geeignet ist, aber das ist in Ordnung – Wege zu finden, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern, ist eine lohnende Erfahrung mit Vorteilen, die weit darüber hinausgehen, Ihre Depression unter Kontrolle zu halten.
