Was ist ein Gongbad? Was sind die Vorteile? Was kann ich erwarten? Können Gongbad-Meditationen Krankheiten heilen? Der bekannte Klangheiler Leo Cosendai beschäftigt sich in seinem Leitfaden für Anfänger mit dieser beliebten Form der Klangheilungsmeditation – eine interessante Lektüre sowohl für Anfänger als auch für Vielbadende. Besuchen Sie Leo und Sara Cosendai bei ihrem monatlichen Gongbad in Camden und online – „Duft + Klang: Gongbad zur Wiederherstellung + ätherische Öle“ – am 19. September, 24. Oktober und 21. November 2020.
Was ist ein Gongbad?
Man könnte meinen, Gongmeditation sei nur eine weitere Modeerscheinung, aber das ist sie nicht. Gongs werden seit Tausenden von Jahren als schamanische Heilmittel, Festinstrumente und Kommunikationsmittel verwendet und sind zweifellos Teil der Tradition der Klangheilung, die Techniken wie Gesang, Trommeln und tibetische Klangschalen verwendet, um nur einige zu nennen. Ein Gongbad ist eine Form der Klangheilungsmeditation, die als moderne Heiltechnik immer beliebter wird. Es wird als Bad bezeichnet, weil die Teilnehmer während der Sitzung in die Schwingungen der Instrumente eintauchen. Es sind keine Kenntnisse oder Erfahrungen erforderlich, und es kann als eine Form der Meditation betrachtet werden, die für jeden zugänglich ist, und nicht als lästige Pflicht oder als ein weiterer Punkt auf der To-Do-Liste.
Die Teilnehmer legen sich bequem unter eine Decke, und der Gong-Sitzung gehen oft Atemübungen oder Mantra-Singen voraus, um sich zu entspannen und auf die Erfahrung vorzubereiten. Die Gongs werden dann nach und nach eingeführt, und die Schwingungen der Gongs werden im ganzen Körper aufgenommen, was dazu beitragen kann, stagnierende Energien zu verschieben. Andere Klangheilungsinstrumente wie Kristallschalen, Glockenspiele, Trommeln und Rasseln können ebenfalls verwendet werden, um eine vielfältige Klanglandschaft zu schaffen. Gongbädern wird oft eine transformierende Wirkung auf Körper, Geist und Seele nachgesagt. Der beste Weg, dies zu verstehen, ist, es selbst zu erleben.
Was sind die Vorteile eines Gongbades?
Wenn etwas in uns aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann dies in unserem Körper Unwohlsein hervorrufen. Faktoren wie Stress, Ärger, Traumata und die Umwelt in unserem täglichen Leben können sich negativ auf uns auswirken, was sich dann auf körperlicher, emotionaler, mentaler und spiritueller Ebene manifestieren kann. Die in einem Gongbad erzeugten Schwingungen helfen dabei, den Körper zu „stimmen“ und somit die Harmonie und Resonanz im ganzen Körper wiederherzustellen.
Ein weiterer Prozess, der stattfindet, ist das Entrainment – die Synchronisation unserer schwankenden Gehirnwellen mit der stabilen Frequenz des Gongs, an die sich unser Gehirn gewöhnt und mit der es sich vereint. Dies kann auch dazu beitragen, eine allgemeine Harmonie in unserem Körper zu schaffen.
Der Klang des Gongs hilft dem Gehirn, eine tiefe Entspannung zu erreichen – insbesondere die Delta- und Theta-Gehirnwellen, die die langsamsten Gehirnwellen des Menschen sind. Diese Zustände erreichen wir in der Regel beim Tagträumen oder im Tiefschlaf, und sie sind bekannt dafür, dass sie Entspannung, Kreativität und natürliche Heilung fördern. Ihr Gehirn wird es als schwierig empfinden, den Klängen des Gongs zu folgen, so dass Sie wahrscheinlich mindestens einmal während der Sitzung in einen tiefen meditativen Zustand eintreten werden.
Gongbäder sind sehr verjüngend für den Körper und bewirken ein allgemeines Entspannungsgefühl, das Stress abbauen und zu einer besseren Stressbewältigung beitragen kann, emotionale Blockaden durch Traumata löst und sogar veränderte Bewusstseinszustände anregt. Sie können auch eine größere allgemeine Stille und Zufriedenheit fördern.
Klangheilung kann viele Leiden lindern oder heilen, wie zum Beispiel:
– Angstzustände
– Stress
– Schmerzen
– PTBS
– Stimmungsschwankungen oder negative Emotionen
– Depressionen
– Psychische und Verhaltensstörungen
Sie kann auch helfen, emotionale und körperliche Heilung zu manifestieren:
– Entspannung
– Verbessertes Gedächtnis und Konzentration
– Verbesserter Schlaf
– Klarheit und Ausgeglichenheit
– Ein gesünderes Immunsystem
– Gesteigerte Kreativität
– Insgesamt erhöhtes Bewusstsein – für sich selbst und die Umwelt
Was kann ich bei einem Gongbad erwarten?
Jedes Erlebnis ist natürlich einzigartig, aber es ist möglich, dass Gongbadende eine Reihe von Erfahrungen machen, von Visionen über Epiphanien bis hin zu kreativen Lösungen und sogar psychedelischen Reisen. Da Gongbäder eine Form der Meditation sind, bei der der Geist zur Ruhe kommen kann, werden Sie vielleicht feststellen, dass Ihnen Inspiration, neue Ideen oder Durchbrüche kommen. Vielleicht möchten Sie ein Tagebuch dabei haben, um diese Gedanken anschließend aufzuschreiben.
Die Obertöne der Klangheilung stimmen jede emotionale Disharmonie in uns um. Sie können eine Reihe von Emotionen und Reaktionen erleben, wie Lachen, Weinen, Angst oder Wut und alles dazwischen. Viele Menschen empfinden nach einem Gongbad ein Gefühl der Glückseligkeit und des Friedens.
Auf körperlicher Ebene können Sie aufgrund der intensiven und kraftvollen Klangwellen und Schwingungen, die bei Gongbädern erzeugt werden, Vibrationen im Körper spüren. Manche Menschen erleben dieses energetische Clearing in Form von Schütteln oder Zucken im Körper, meist über die Hände und Füße.
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Erfahre mehr über die Gongbad-Meditation zum Stressabbau am Arbeitsplatz in Leos Interview in den BBC World News (unten).
Leo verändert die Art und Weise, wie Menschen mit Klang umgehen und wie wir alle Musik wahrnehmen. Seine Arbeit, Meditation und Klangbäder für alle zugänglich zu machen, hat ihm Anerkennung als führende Stimme in der Wellness-Bewegung eingebracht. Sie können ihn auf Instagram @leo.cosendai oder im Internet finden.
