Sodbrennen ist ein brennendes Gefühl in der Brust, direkt hinter dem Brustbein. Im Fachjargon heißt das Sodbrennen gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) und tritt auf, wenn Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließt. Ein saurer Geschmack und das Gefühl, dass Nahrung in den Mund zurückfließt, können das Gefühl begleiten. Sodbrennen tritt in der Regel nach einer Mahlzeit auf, und es kann auch nachts auftreten. Die Schmerzen verschlimmern sich in der Regel, wenn Sie liegen oder sich bücken.
Warum kehrt die Nahrung in die Speiseröhre zurück? Normalerweise schließt ein starkes Muskelband (unterer Ösophagussphinkter) den unteren Teil der Speiseröhre ab und öffnet sich, damit Nahrung und Flüssigkeit in den Magen fließen können. Dann schließt er sich wieder. Wenn sich der Muskel abnormal entspannt oder geschwächt wird, kann Mageninhalt zurück nach oben gespült werden (Reflux) und die Speiseröhre reizen.
Gelegentliches Sodbrennen ist häufig und kein Grund zur Sorge. Die meisten Menschen bekommen die Beschwerden selbst in den Griff. Häufigeres Sodbrennen, das Ihren Tagesablauf beeinträchtigt, kann ein Symptom für etwas Ernsteres sein, das die Hilfe Ihres Arztes erfordert.
Um die Auswirkungen von Sodbrennen zu vermeiden oder zu minimieren, sollten Sie:
- ein gesundes Gewicht beibehalten. Überflüssige Pfunde üben Druck auf Ihren Bauch aus, drücken Ihren Magen nach oben und führen dazu, dass Säure in Ihre Speiseröhre zurückfließt. Wenn Sie ein gesundes Gewicht haben, halten Sie es. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, sollten Sie langsam abnehmen – nicht mehr als 1 bis 2 Pfund (0,5 bis 1 Kilogramm) pro Woche. Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe bei der Ausarbeitung einer Strategie zur Gewichtsabnahme, die für Sie geeignet ist.
- Vermeiden Sie eng anliegende Kleidung. Kleidung, die eng um die Taille sitzt, übt Druck auf den Bauch und den unteren Ösophagussphinkter aus.
- Vermeiden Sie Speisen und Getränke, die Sodbrennen auslösen. Jeder Mensch hat spezifische Auslöser. Häufige Auslöser wie fettige oder gebratene Speisen, Tomatensoße, Alkohol, Schokolade, Minze, Knoblauch, Zwiebeln und Koffein können das Sodbrennen verschlimmern. Vermeiden Sie Lebensmittel, von denen Sie wissen, dass sie Ihr Sodbrennen auslösen.
- Essen Sie kleinere Mahlzeiten. Vermeiden Sie übermäßiges Essen, indem Sie kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen.
- Legen Sie sich nach einer Mahlzeit nicht hin. Warten Sie nach dem Essen mindestens drei Stunden, bevor Sie sich hinlegen oder zu Bett gehen.
- Erhöhen Sie das Kopfende Ihres Bettes. Wenn Sie nachts oder beim Einschlafen regelmäßig unter Sodbrennen leiden, sollten Sie die Schwerkraft für sich arbeiten lassen. Legen Sie Holz- oder Zementblöcke unter die Füße Ihres Bettes, so dass das Kopfende um 6 bis 9 Zoll erhöht ist. Wenn es nicht möglich ist, Ihr Bett zu erhöhen, können Sie einen Keil zwischen Matratze und Boxspring einlegen, um Ihren Körper von der Taille aufwärts anzuheben. Keile sind in Drogerien und Sanitätshäusern erhältlich. Eine Erhöhung des Kopfes mit zusätzlichen Kissen ist nicht wirksam.
- Versuchen Sie gelegentlich rezeptfreie Antazida. Diese Produkte können die Magensäure vorübergehend neutralisieren und leichtes Sodbrennen lindern. Bei längerer oder übermäßiger Einnahme von magnesiumhaltigen Antazida kann es jedoch zu Durchfall kommen. Produkte auf Kalzium- oder Aluminiumbasis können zu Verstopfung führen.
- Rauchen Sie nicht. Rauchen vermindert die Fähigkeit des unteren Speiseröhrenschließmuskels, richtig zu funktionieren.
Wissen Sie, wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Suchen Sie sofort Hilfe, wenn Sie starke Schmerzen oder Druck in der Brust verspüren, besonders wenn sie mit anderen Anzeichen und Symptomen wie Schmerzen im Arm oder Kiefer oder Atembeschwerden verbunden sind. Schmerzen in der Brust können ein Symptom für einen Herzinfarkt sein. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn:
- Das Sodbrennen mehr als zweimal pro Woche auftritt.
- Die Symptome trotz der Einnahme von rezeptfreien Medikamenten anhalten.
- Sie Schwierigkeiten beim Schlucken haben.
- Sie haben anhaltende Übelkeit oder Erbrechen.
- Sie haben Gewichtsverlust aufgrund von Appetitlosigkeit oder Schwierigkeiten beim Essen.
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