Analoge WocheNur weil es eine App dafür gibt, heißt das nicht, dass man sie auch benutzen muss. Diese Woche machen wir es analog, erinnern uns daran, dass wir auch ohne Smartphones leben können – und zwar gut – und sehen, was es wert ist, aus der Zeit erhalten zu werden, bevor wir alle rund um die Uhr mit dem Internet verbunden waren. Wir alle sind schon einmal auf eine alte, analoge Waage getreten und haben darauf bestanden, dass die Zahl falsch ist – es muss an der Waage liegen! Aber ist der Kauf einer teuren, neuen digitalen Waage mit all ihren zusätzlichen Funktionen überhaupt genauer?
In den meisten Fällen werden Sie feststellen, dass digitale Waagen die bessere Wahl sind; sie erfordern in der Regel weniger Kalibrierung und sind präziser, zum einen. Dennoch gibt es ein paar Dinge, die Sie vor dem Kauf bedenken sollten, insbesondere, warum sich einige zusätzliche Funktionen als nutzlos erweisen könnten und warum Konsistenz notwendig ist, wenn Sie sich auf einer Waage wiegen – egal ob digital oder nicht.
Analoge Waagen können anfällig für Abnutzung sein
Hintergrund: Analoge Waagen wiegen mit Hilfe von Federn, während digitale Waagen in der Regel mit Hilfe von Sensoren arbeiten. Digitale Waagen arbeiten mit Dehnungsmessstreifen, die an Wägezellen befestigt sind (die sich unter Ihrem Gewicht verbiegen). Wenn diese Dehnungsmessstreifen gedehnt werden, wird ein Signal an einen Konverter gesendet, der das Signal digitalisiert und eine lesbare Zahl auf der Waage erzeugt.
Nach Julie Devinsky, einer klinischen Ernährungsberaterin am Mount Sinai Hospital, sind digitale Waagen aus mehreren Gründen genauer. Zum einen können die Federn analoger Waagen allmählich verschleißen und im Laufe der Zeit ungenaue Messwerte liefern.
Es gibt auch keine wirkliche Möglichkeit, eine Dezimalmessung zu sehen, was bedeutet, dass man entweder 164 oder 165 Pfund oder irgendwo in der Mitte starrt, ohne eine wirkliche Möglichkeit zu haben, die genaue Zahl dazwischen zu messen (wenn man so sehr auf Genauigkeit bedacht ist).
Auch kann man eine Zahl auf einer digitalen Waage leicht ablesen. Wenn du jemals auf eine analoge Waage getreten bist und geblinzelt hast, um herauszufinden, wohin genau der Strich zeigt, gibt es einen kleinen Spielraum für Fehler, wenn du dein Gewicht selbst angibst, im Gegensatz zu den Zahlen auf einer digitalen Waage.
Digitale Waagen haben zusätzliche Funktionen, die Sie aber vielleicht nicht brauchen
Digitale Waagen können dagegen mit einer Reihe anderer nützlicher Funktionen ausgestattet sein, wie z. B. der Aufzeichnung Ihrer bisherigen Wiegevorgänge. Andere Funktionen sind allerdings ziemlich fragwürdig. (Die Vorstellung, dass eine Waage Ihren Körperfettanteil, Ihre „Flüssigkeitszufuhr“ oder Ihre Knochendichte genau bestimmen kann, wie dieses Produkt auf Amazon behauptet, ist fragwürdig – dennoch können Sie diese zusätzlichen Funktionen ignorieren, wenn Sie sich für den Kauf einer Waage entscheiden.) Digitale Waagen sind außerdem teuer und erfordern im Gegensatz zu analogen Standardwaagen einen regelmäßigen Batteriewechsel.
Was Studien angeht, die bestätigen, ob eine Art von Waage genauer ist als eine andere, gibt es nicht viele; eine Studie aus dem Jahr 2013, die 61 verschiedene Waagen für den Hausgebrauch getestet hat, fand heraus, dass analoge Waagen in der Studie tendenziell weniger genau waren, ohne jedoch einen klaren Grund dafür zu nennen.
Die Forscher vermuten, dass digitale Waagen „weniger bewegliche Teile haben, die aus dem Gleichgewicht geraten oder beschädigt werden können“, und dass die Teilnehmer möglicherweise Fehler bei der Selbstauskunft machen. Die analogen Waagen waren außerdem fast doppelt so alt wie die getesteten digitalen Waagen, was darauf hindeutet, dass Abnutzung eine Rolle gespielt haben könnte.
Beständigkeit ist der Schlüssel, wenn man auf eine Waage tritt
Bei beiden Arten von Waagen gibt es ein paar Dinge, die man tun sollte, um die allgemeine Genauigkeit zu erhalten.
Erstens sollten Sie sich immer auf einer harten, flachen Oberfläche wiegen; wie Wirecutter schreibt, birgt das Aufstellen einer Waage auf einem Teppich oder einer unebenen Oberfläche das Potenzial für ungenaue Werte. Außerdem sollten Sie die Waage so oft wie möglich kalibrieren. Bei einer analogen Waage ist dies recht einfach mit dem Knopf an der Seite der Waage möglich. Bei einer digitalen Waage sollten Sie die Anweisungen zur Kalibrierung konsultieren, obwohl auch dies ein recht einfacher Vorgang ist.
Wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, gibt Devinsky noch einen weiteren wichtigen Tipp: Bleiben Sie nicht an der Waage kleben. „Die Praxis, sich ständig zu wiegen, kann für viele meiner Kunden zwanghaft werden“, sagte sie in einer E-Mail. „Außerdem kann das Körpergewicht natürlich um 3 bis 5 Pfund schwanken, so dass das tägliche Wiegen ein ineffizienter Weg sein kann, den Fortschritt zu verfolgen.“
Wiegen Sie sich stattdessen wöchentlich (oder sogar noch seltener) und bleiben Sie konsequent, indem Sie jedes Mal, wenn Sie sich auf die Waage stellen, dieselbe Uhrzeit verwenden (zum Beispiel morgens).
Wirecutter merkt an, dass selbst eine ungenaue Waage noch einen Wert haben kann. Wenn Sie sehen, dass eine Zahl über mehrere Wochen oder Monate steigt oder sinkt, kann sie, selbst wenn die Zahl selbst falsch ist, immer noch als hilfreiche Einschätzung Ihrer Gesamtfortschritte dienen.
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