Bei einer Google-Suche werden Sie eine Reihe von Artikeln finden, in denen behauptet wird, dass Ihre Brüste mit bestimmten Übungen größer aussehen.
Aber ist es wirklich möglich, sie ohne medizinischen Eingriff größer aussehen zu lassen? Und wenn die Antwort auf diese Frage „ja“ lautet, warum sind dann Brustimplantate überhaupt im Trend?
Wenn Sie wirklich eine ehrliche Antwort wollen, dann nein, es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Übungen Ihre Brüste größer machen können. Hören Sie sich an, was Ruchika Rai, Fitness- und Gesundheitstrainerin für Frauen in Mumbai und Gründerin des Combat Yogini Program, zu diesem Mythos zu sagen hat.
„Nein, Sie können Ihre Brust mit Sport nicht vergrößern“, sagt Ruchika Rai
Zunächst sollten wir verstehen, was Sport oder Krafttraining mit Ihrer Brust macht. Wenn Sie trainieren, werden Ihre Muskeln beansprucht. Durch das Zusammenziehen und Entspannen der Muskeln wird der Bereich gestrafft, wodurch er definierter und geformter wird.
„Nun, es lässt sich nicht leugnen, dass Übungen helfen, die Muskeln zu vergrößern, aber Tatsache ist, dass deine Brust keine Muskeln hat. Sie besteht aus Gewebe, und es gibt keine wissenschaftliche Theorie, die besagt, dass Übungen zur Vergrößerung des Gewebes in Ihrem Körper beitragen“, sagt sie.
Damit ist die Idee, dass Übungen die Brust vergrößern, sofort vom Tisch. Aber bevor Sie diesen Gedanken komplett verwerfen, sollten Sie hören, was unsere Expertin Ihnen zu sagen hat.
Übung hilft beim Heben Ihrer Brüste, aber nur ein wenig, sagt Frau Rai
Sie haben vielleicht gehört, dass Liegestütze, Planken, Klimmzüge und was nicht, Ihre schlaffen Brüste heben können. Es stellt sich heraus, dass das, was Sie gehört haben, tatsächlich wahr ist. Nun, lass uns die Wissenschaft dahinter verstehen.
„Wenn du Brustübungen machst, ziehen sich die Muskeln unter deiner Brust zusammen und werden fest. Sie wachsen ein wenig, wodurch deine Brüste einen kleinen Schub bekommen, aber dieser Schub ist nicht so groß, wie du ihn durch eine Brustvergrößerung bekommen kannst. Deshalb solltest du dir keine großen Hoffnungen in die Übungen machen“, sagt sie.
Welche Übungen helfen also bei der Straffung?
„Wenn Sie also Ihre schlaffe Brust straffen wollen, können Sie auf jeden Fall versuchen, Liegestütze, Schulterklopf-Liegestütze, Brustpresse, Plank Walk und Butterfly zu machen. Für Butterfly können Sie auch eine 2,5 kg schwere Kurzhantel verwenden, um die Kontraktion zu verstärken“, schloss sie.
Diese Debatte kann nun wirklich beendet werden! Übungen können die Brust nicht größer machen, aber sie können dazu beitragen, die schlaffen Brüste ein wenig nach oben zu drücken.
