Angehende Mütter aufgepasst: Die wichtigsten Dinge für die Zeit nach der Geburt sind genauso wichtig wie die Ausstattung des Kinderzimmers mit den wichtigsten Dingen für das Neugeborene, die Sie akribisch in Ihr Baby-Register eingetragen haben. Ihre Wochenbettausstattung sollte alles enthalten, was Sie brauchen, um sich nach dem körperlichen Trauma der Geburt so schnell und bequem wie möglich zu erholen. Und obwohl der Kauf von Zubehör wie Wickelauflagen und Dammspray nicht annähernd so viel Spaß macht wie das Stöbern in winziger Babykleidung, wird Ihr erschöpftes, wundes Ich dankbar sein, ein wenig Erleichterung zu erfahren. Schließlich braucht Ihr Baby Sie, und Sie haben es verdient, nach der Geburt bestmöglich versorgt zu werden, während Sie sich kopfüber in die Mutterschaft stürzen.
All dies teile ich mit Ihnen aus Erfahrung, einschließlich der Lektionen, die ich aus meiner Unerfahrenheit bei meiner ersten Geburt gelernt habe.
Baby Nummer eins kam in einen gut vorbereiteten Haushalt. Neun Monate lang ruhte ich mich in meinem babyfreien Bett aus und las darüber, was mich erwarten würde. Ich belegte Kurse über Stillen und Säuglingspflege. Ich studierte die richtigen Griffe, um ein schreiendes Baby zu beruhigen. Ich organisierte das Babyzimmer mit tonnenweise neuen Babyartikeln. In jedem Zimmer gab es einen Vorrat an Zubehör, so dass ich immer ein paar Meter von Handtüchern und Feuchttüchern entfernt war. Ich kaufte alles, was mein Neugeborenes brauchen würde, und noch einiges mehr.
Dann kam ich mit meinem Säugling in den Armen nach Hause.
Nur die Erfahrung bereitet einen darauf vor, wie man sich nach der Entbindung fühlen wird. Mein Baby hatte einen Schlüsselbeinbruch, während ich einen Riss vierten Grades erlitt. Ich fühlte mich, als wäre ich von einem Lastwagen überfahren worden. Schlaflose Nächte führten zu nebligen Tagen voller süßer Momente.
Ich humpelte zum ersten Mal ins Bad, setzte mich auf die Kommode und weinte, als ich merkte, dass ich meine Krankenhaustasche voller Wochenbettutensilien auf dem Küchentisch vergessen hatte. Ich war schlecht gerüstet, um mit den Schmerzen, dem Blut und dem Desaster meiner privaten Teile umzugehen.
Die Geburt von Baby Nummer eins war hart. Ich schwor mir, das nie wieder durchzumachen.
Ich hielt mein Versprechen nicht ein. Zweimal. Bei meiner dritten Schwangerschaft, voller Erfahrung, hakte ich ehrfürchtig meine Liste mit persönlichen Dingen ab und bereitete mich auf meine Heimkehr vor.
Sie werden wund und müde sein, denn Ihr Körper hat eine große Tortur hinter sich. Du konzentrierst dich auf die Bedürfnisse des Babys, vergisst aber zu essen. Du kannst dich nicht mehr erinnern, wo du das Ding versteckt hast. Ihnen fällt nicht einmal das Wort dafür ein, aber Sie wissen, dass es irgendwo im Haus ist. Sie können sich nicht einmal vorstellen, was Sie brauchen werden. Wenn Sie nach vorne schauen und nach einer Liste von Dingen suchen, die Sie nach der Geburt unbedingt brauchen, sind Sie nicht allein. Nach den neuesten verfügbaren Suchdaten wird diese Frage fast 1.300 Mal pro Monat gestellt.
Tun Sie sich selbst einen Gefallen und decken Sie sich jetzt ein, und stellen Sie dann ein Set für Ihre Entbindungstasche und weitere Vorräte für zu Hause zusammen. Im Folgenden finden Sie Ihre offizielle Checkliste für die Zeit nach der Geburt, die von Müttern geprüfte Artikel von Marken wie Tucks, Lansinoh und Frida Mom (im Ernst, kaufen Sie alle Frida Mom) enthält.
- Postpartum Must-Haves: Hier ist Ihre Checkliste für die Genesung
- Kühlende Tücher & Pads
- Peri Bottle (Squirt Bottle)
- Schmerz &Juckreizstillendes Spray (für „da unten“)
- Postpartum Pads
- Einweg-/Mesh-Unterwäsche
- Stille Pads
- Koffein &Schmerzmittel
- Weichmacher
- Pränatale Vitamine
- Schnelle, gesunde Snacks
- Vorgepackte Postpartum-Kits
- SHOP THE STORY
Postpartum Must-Haves: Hier ist Ihre Checkliste für die Genesung
Kühlende Tücher & Pads
Ein Geschenk des Himmels. Die kühlen, weichen Tücher sind sanft genug, um Ihre empfindlichen Stellen zu reinigen, und robust genug, um die Oberseite Ihrer Menstruationsbinde (oder Einwegunterwäsche) auszukleiden. Das natürliche Antiseptikum in Tucks wirkt entzündungshemmend und bekämpft Bakterien. Es ist unglaublich wohltuend für deinen vom Krieg gezeichneten Vaginalbereich und deine frisch entzündeten Hämorrhoiden (ja, es gibt Hämorrhoiden).
Frida Mom hat auch Tamponeinlagen, die du in deiner Unterhose verstauen kannst, um dich zu entlasten. Sie sind in Hamamelis getränkt, einem natürlichen Beruhigungsmittel.
Peri Bottle (Squirt Bottle)
Es ist schwer, sich frisch zu fühlen, wenn man ein heißes Durcheinander hat. Ein kurzer Spritzer warmes Wasser nach dem Toilettengang hält Ihre persönlichen Stellen sauber. Die meisten Krankenhäuser stellen Peri-Flaschen zur Verfügung, aber Sie können sich auch eine bessere kaufen, die so konstruiert ist, dass sie nach oben spritzt, so dass Sie keinen Winkel einnehmen müssen. Es ist eine kleine Annehmlichkeit, aber Sie wollen alles, was Ihnen das Leben während der Genesung auch nur ein kleines bisschen leichter macht. Wenn Sie kein Bidet haben, ist eine Periflasche Ihr neuer bester Freund im Badezimmer und damit ein Muss für die Zeit nach der Geburt.
Schmerz &Juckreizstillendes Spray (für „da unten“)
Besorgen Sie sich eine Flasche für jeden Raum, in dem Sie Ihre Unterwäsche herunterziehen könnten! Kein Scherz! Eine große Marke ist Dermoplast – ich fand die blaue Flasche besser als die rote Flasche. Beide verwenden Benzocain als Wirkstoff, aber die blaue Flasche enthält Menthol und Lanolin, was sie perfekt für die Pflege nach der Geburt macht. Nach sanftem Abwischen oder Besprühen mit Wasser kann ein kurzer Sprühstoß auf den Intimbereich das Brennen lindern.
Auch Frida Mom hat einen heilenden Schaum, der ebenfalls Schmerzen und Schwellungen lindert. Wie die Einlagen enthält er Hamamelis als Hauptbestandteil und wird ohne scharfe Chemikalien hergestellt.
Postpartum Pads
Auch hier wird das Krankenhaus Pads haben, und wahrscheinlich auch Eisbeutel. Wenn Sie Glück haben, gibt es dort auch Binden, die beides in einem sind. In jedem Fall sollten Sie ein paar Exemplare vorrätig haben. Anstatt Binden und Kühlakkus separat zu kaufen, sollten Sie sich für saugfähige Kombinationen aus Binde und Kühlakku entscheiden, die einfacher, weniger sperrig und sauberer sind, als wenn Sie einen Kühlakku und eine Binde in Ihre (Netz-)Unterwäsche stecken.
Wenn die Blutung nachlässt, können Sie im Laufe einiger Wochen auf strapazierfähige Binden für die Nacht und dann auf normale Binden umsteigen.
Einweg-/Mesh-Unterwäsche
Die meisten Krankenhäuser stecken Sie in Mesh-Unterwäsche. Das fühlt sich unangenehm an, aber es ist so praktisch. Es ist viel einfacher, alles wegzuwerfen, als einen Haufen ekliger Unterwäsche zu waschen. Während des Heilungsprozesses kann es immer noch zu Unfällen kommen, deshalb sollten Sie dies in Ihre Checkliste für das Wochenbett aufnehmen. Und zu deiner Information: Du wirst diese Unterwäsche mindestens ein paar Wochen lang tragen.
Auch wenn du wahrscheinlich mit einem Haufen nicht so sexy Unterwäsche nach Hause geschickt wirst, ist es gut, wenn du zusätzliche Unterwäsche zur Hand hast, damit sie dir nicht ausgeht. Die kurzen Netzunterhosen von Frida Mom sind dicker als Krankenhausunterwäsche, und da Sie ohnehin eine Binde tragen werden, können Sie sie ein paar Tage lang anbehalten (sie beginnen zu zerfallen, wenn Sie die Binden abreißen). Einige frischgebackene Mütter entscheiden sich sogar für saugfähige Unterwäsche, die anstelle von Netzunterwäsche mit Binden verwendet werden kann. Always Discreet ist eine beliebte Wahl.
Stille Pads
Ob Sie stillen oder nicht, Sie werden auslaufen. Holen Sie sich ein paar Brustwarzenauflagen, um überschüssige Milch aufzusaugen und Ihre Hemden (meistens) trocken zu halten. Einweg-Stilleinlagen sind vor allem in den ersten Wochen am einfachsten, aber Sie können sich auch ein Set waschbarer Einlagen zulegen.
Wenn Sie stillen, sollten Sie sich ein Paar besorgen, das wunde, rissige Brustwarzen beruhigt, z. B. Lansinoh Soothies (sie können bis zu 72 Stunden wiederverwendet werden).
Koffein &Schmerzmittel
Blindheitskopfschmerzen nach der Geburt, besonders nach einer PDA, sind eine echte Sache. Erkundigen Sie sich vorher bei Ihrem Arzt, wie Sie damit umgehen können, denn je nach Ihren gesundheitlichen Bedürfnissen und Ihrer Vorgeschichte kann Ihr Plan unterschiedlich ausfallen.
Bei mir persönlich hilft eine Kombination aus Koffein und Tylenol gegen die stechenden Kopfschmerzen. Nach Baby Nummer drei hat Eiskaffee geholfen. Eine preiswerte Koffeintablette entspricht einer Tasse Kaffee, also halten Sie eine Flasche bereit (oder gehen Sie aufs Ganze und betrachten Sie es als Ausrede, um regelmäßig zu Starbucks zu gehen). Sie sollten auch einen Vorrat an Ibuprofen und/oder Tylenol haben (der Arzt wird Ihnen empfehlen, die Einnahme zu wechseln).
Weichmacher
Es dauert eine Weile, bis sich Ihr System reguliert hat, ganz zu schweigen davon, dass Pressen in jeder Form sehr schmerzhaft sein kann, solange Sie noch roh sind. Deshalb empfehlen die meisten Ärzte für die ersten Tage einen Stuhlweichmacher.
Pränatale Vitamine
Ihr Körper muss sich erholen. Nehmen Sie Ihre pränatalen Vitamine noch mindestens sechs Wochen lang nach der Geburt ein, wenn Sie möchten auch länger. Und sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen über postpartale Vitamine. Ja, die gibt es.
Schnelle, gesunde Snacks
Mit einem Neugeborenen zu Hause werden Sie kaum Zeit haben, zu duschen, geschweige denn einen gesunden Snack zu sich zu nehmen. Das gilt vor allem, wenn Sie stillen, denn Sie werden besonders müde und hungrig sein, weil Sie rund um die Uhr daran arbeiten, Ihr Baby zu ernähren. Aber ganz gleich, ob Sie Ihr Kind mit Muttermilch oder Säuglingsnahrung ernähren, Sie sollten Ihre Energie mit ein paar schnellen, gesunden Snacks wie getrockneten oder frischen Früchten, Müsliriegeln oder Joghurtbechern aufrechterhalten.
Wenn Sie planen, eine stillende Mutter zu sein, suchen Sie nach Snacks mit Zutaten, die die Milchproduktion unterstützen, wie Haferflocken und sogar laktationsfördernde Eiscreme (!). Und probieren Sie die Nunona-Bällchen aus, mundgerechte Nuss-, Dattel- und Schokoladenstückchen, die speziell dafür entwickelt wurden, die Qualität der Muttermilch zu verbessern. (P.S. Sie sind köstlich und sättigend, auch wenn Sie nicht stillen.)
Vorgepackte Postpartum-Kits
Sie können sich auch etwas Ärger ersparen, indem Sie sich ein Kit besorgen, das bereits für Sie zusammengestellt wurde. Wahrscheinlich zahlen Sie dann etwas mehr für weniger Produkte, und wir empfehlen Ihnen trotzdem, diese Checkliste durchzugehen, um sicherzugehen, dass alle Ihre Bedürfnisse abgedeckt sind.
Aber diese Kits sind eine gute Ausgangsbasis, lassen sich leicht in Ihre Krankenhaustasche packen und eignen sich hervorragend als Geschenk für andere werdende Mütter. Inmitten von Stapeln niedlicher (und manchmal auch nutzloser) Babyartikel wird sie es sicher zu schätzen wissen, dass jemand an sie gedacht hat.
Erleichtern Sie sich die ersten Wochen, indem Sie schon im Voraus an Ihre Bedürfnisse denken. Ich weiß, ich weiß, es macht mehr Spaß, eine Babyausstattung zu kaufen als eine Packung Windeln. Der Gedanke daran, mit dem Baby zu kuscheln, ist besser als der Gedanke daran, was man tun wird, wenn man nach Nummer zwei nicht mehr abwischen kann. Die Erfahrung hat mich jedoch gelehrt, dass ich nach der Geburt nicht auf diese Artikel verzichten möchte, und Sie werden es auch nicht wollen.
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