PTSD: National Center for PTSD

Was kann ich erwarten?

Ihr Anbieter wird Ihnen zunächst einen Überblick über die Behandlung geben. Gemeinsam werden Sie einige Informationen über PTBS durchgehen, damit Sie Ihre Symptome besser verstehen können. Ihr Betreuer wird Sie wahrscheinlich nach der Art des Traumas fragen, das Sie erlebt haben, aber Sie müssen nicht gleich ins Detail gehen. Ihr Therapeut wird Sie auch bitten, aufzuschreiben, wie sich Ihr Trauma auf Sie ausgewirkt hat. In den nächsten Sitzungen werden Sie über alle negativen oder wenig hilfreichen Gedanken sprechen, die Sie in Bezug auf das Trauma hatten, und Sie werden gemeinsam daran arbeiten, andere Denkweisen über die Situation zu entwickeln. Sie werden in der Sitzung und zu Hause Arbeitsblätter verwenden, die Ihnen helfen, diese Strategie zu erlernen. CPT kann auch beinhalten, dass Sie die Details Ihres Traumas aufschreiben (obwohl dies manchmal auch übersprungen werden kann). Dies mag sich zunächst schwierig anhören, aber wenn Sie mit Ihrem Therapeuten darüber sprechen, können Sie Emotionen wie Wut, Traurigkeit und Schuldgefühle besser bewältigen. Gegen Ende der Therapie werden Sie und Ihr Therapeut sich auf einige spezifische Bereiche Ihres Lebens konzentrieren, die durch das Trauma beeinträchtigt worden sein könnten, darunter Ihr Gefühl von Sicherheit, Vertrauen, Kontrolle, Selbstwertgefühl und Intimität.

Wirkt es?

Ja, die traumafokussierte Psychotherapie (einschließlich der kognitiven Verarbeitungstherapie) ist eine der wirksamsten Arten der Behandlung von PTBS.

Wie lange dauert die Behandlung?

CPT dauert in der Regel 12 wöchentliche Sitzungen, so dass die Behandlung etwa 3 Monate dauert. Die Sitzungen dauern jeweils 60 bis 90 Minuten. Es kann sein, dass Sie sich schon nach wenigen Sitzungen besser fühlen. Und der Nutzen der CPT hält oft noch lange nach der letzten Sitzung mit Ihrem Anbieter an.

Was sind die Risiken?

Die Risiken der CPT sind leichte bis mittlere Unannehmlichkeiten beim Sprechen oder Schreiben über traumabezogene Erinnerungen oder Überzeugungen. Diese Gefühle sind in der Regel nur von kurzer Dauer, und die Menschen fühlen sich besser, wenn sie das CPT weiter durchführen. Die meisten Menschen, die eine CPT durchführen, stellen fest, dass der Nutzen die anfänglichen Beschwerden überwiegt.

Gruppe oder Einzeltherapie?

Die CPT kann als Einzeltherapie durchgeführt werden, bei der man sich mit einem Anbieter trifft. CPT kann auch in einer Gruppe mit einem oder zwei Therapeuten und etwa 6-10 anderen Personen, die ebenfalls an PTBS leiden, durchgeführt werden.

Will ich im Detail über mein Trauma sprechen?

Um die dritte Sitzung herum werden Sie möglicherweise gebeten, über die Einzelheiten Ihres Traumas zu schreiben. Diese Schreibaufgabe werden Sie zu Hause erledigen. Sie werden diesen schriftlichen Traumabericht in Ihrer nächsten Sitzung laut vorlesen. Wenn Sie an einem Gruppen-CPT teilnehmen, werden Sie Ihren schriftlichen Traumabericht mit einem Betreuer durchgehen – aber nicht vor der ganzen Gruppe. Es gibt auch eine andere Art von CPT, bei der Sie nicht aufgefordert werden, über die Einzelheiten Ihres Traumas zu schreiben.

Bekomme ich Hausaufgaben?

Ja, Sie werden zwischen den Sitzungen etwas schreiben und Arbeitsblätter ausfüllen. Arbeitsblätter, die Sie mit nach Hause nehmen, helfen Ihnen, die Fähigkeiten, die Sie in der Praxis des Therapeuten lernen, im wirklichen Leben zu üben. Die meisten Teilnehmer stellen fest, dass sie umso mehr von CPT profitieren, je mehr Mühe und Energie sie in diese Aufgaben stecken.

Wie verfügbar ist es in VA?

Mäßig. Fast alle VA Medical Centers bieten CPT in ihren spezialisierten PTSD-Programmen an, und mehr als 2.000 VA-Anbieter sind in CPT geschult. Kleinere VA-Einrichtungen, die CPT nicht anbieten, können möglicherweise Videokonferenzen nutzen, damit Sie CPT von einem Anbieter an einem anderen Standort erhalten.

Hat die VA dafür eine App?

Ja, CPT Coach ist eine mobile App, die Sie während CPT mit einem Anbieter nutzen können. CPT Coach hilft Ihnen, mehr über CPT und PTBS-Symptome zu erfahren, und unterstützt Sie mit Arbeitsblättern bei der Durchführung von CPT. CPT Coach ist kostenlos und kann auf die meisten mobilen Geräte heruntergeladen werden. Nach dem ersten Download müssen Sie keine persönlichen Minuten oder Daten für die Nutzung der App verwenden. Diese App gibt keine Informationen an die VA oder Ihren Anbieter weiter. Es liegt an Ihnen, ob Sie Ihrem Anbieter Ihre Informationen zeigen wollen.

Wählen Sie die beste Behandlung für sich

Wollen Sie herausfinden, welche PTBS-Behandlung für Sie die beste ist? Weitere Videos über die kognitive Verarbeitungstherapie und andere wirksame Behandlungen finden Sie in der Entscheidungshilfe zur PTBS-Behandlung.