„Zu versuchen, jemanden zu lieben, der von deiner Liebe nicht durch geistiges Wachstum profitieren kann, bedeutet, deine Energie zu verschwenden, deinen Samen auf dürren Boden zu werfen.“ -M. Scott Peck, M.D., The Road Less Traveled.
Auf dem manchmal schmerzhaften Weg zum Selbstmitgefühl gibt es viele Lektionen, die man auf dem Weg lernen kann. Einige der wertvollsten kommen oft in Form von Beziehungen.
Wenn Sie mit Ihrem Selbstwertgefühl kämpfen, wird das Verbleiben in einer romantischen Beziehung, in der Sie nicht geschätzt werden, das Problem nur noch verschlimmern. Sie können zwar das Verhalten eines anderen nicht kontrollieren, aber Sie können Ihre Reaktion und Ihre Entscheidungen steuern. Dazu gehört auch die Entscheidung, in einer Beziehung zu bleiben, die Ihnen nicht mehr dient, oder sie zu verlassen. So schwierig und schmerzhaft es auch sein mag, manchmal kann das Weggehen das größte Geschenk des Selbstmitgefühls sein, das Sie sich selbst machen können.
Sein Sie Ihr eigener bester Freund.
Stellen Sie sich vor, dass jemand, der Ihnen nahe steht, entweder ein guter Freund oder ein Familienmitglied, die Einzelheiten Ihrer Beziehung beschreibt, als wäre es seine eigene. Wenn Sie zuhören, wie reagiert Ihr Bauchgefühl? Werden Sie plötzlich zu einem Beschützer der Person? Sind Sie empört über die Art und Weise, wie sie behandelt werden? Dies sind wichtige Anhaltspunkte. Es ist schwer, objektiv zu sein, wenn starke Gefühle im Spiel sind, vor allem wenn es um Liebe geht. Seien Sie Ihr eigener bester Freund. Hören Sie auf Ihre Intuition. Sie hat oft recht.
Geben Sie zu bedenken, dass Sie nicht potenziell lieben können.
Die Scheuklappen der Liebe und der Lust sind mächtige Verführer, und die Täuschung kann verführerisch sein. Wenn Ihr Partner zum Beispiel unverbindlich ist, kann es verlockend sein, zu glauben, dass Sie derjenige sind, der ihn ändern wird. Dass Sie ihn zur Einsicht bringen, dass er einen Fehler gemacht hat. Dass sie, sobald sie entdeckt haben, wie besonders du bist, einen Jesus-Moment haben werden und endlich das Licht sehen, und dass ihr beide glücklich bis ans Ende eurer Tage leben und in den Sonnenuntergang reiten werdet.
Leider ist das Leben keine Liebeskomödie. Die Wahrheit ist, dass, wenn jemand sich selbst nicht liebt, er vielleicht nicht in der Lage ist, dich auch zu lieben – so wundervoll und erstaunlich du auch bist und so sehr er es vielleicht auch möchte.
Angenommen, dein Partner ändert sich nie. Kannst du damit leben? Können Sie ihn genau so lieben und akzeptieren, wie er heute ist? Das sind die Fragen, die Sie sich stellen müssen. Du kannst nicht lieben – oder heiraten – was du willst.
Weitere Fragen, die du dir über deinen Partner stellen solltest:
- Schätzt er dich?
- Respektiert er dich?
- Stellt er dich in den Vordergrund?
- Neugierig auf dich und dein Leben?
- Wenn du traurig bist oder Schmerzen hast, hat er dann Mitgefühl?
- Lässt er Sie wissen, dass Sie wichtig sind?
- Stimmt sein Handeln mit seinen Worten überein?
- Überwiegt das Positive das Negative?
- Schließlich, angenommen, es würde sich nichts ändern, könnten Sie mit dem Status quo leben?
Es ist wichtig, sich diese und andere wichtige Fragen ehrlich zu stellen. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse zum Ausdruck bringen und sich immer noch nichts ändert, sollten Sie die Kosten eines Verbleibs bedenken – die Kosten für Ihr emotionales und psychologisches Wohlbefinden, die Kosten für Ihr Selbstwertgefühl und die Kosten für Ihre Zukunft. Perfekte Beziehungen gibt es nicht. Vertrauen, Respekt und ein Gefühl der körperlichen und emotionalen Sicherheit sind jedoch die Grundlagen einer gesunden Partnerschaft und sollten nicht verhandelbar sein.
Wenn es um den Selbstwert geht, ist es besser, allein zu sein, als mit jemandem zusammen zu sein, bei dem man sich einsam fühlt.
Wenn Sie beginnen, sich selbst wirklich zu lieben und wertzuschätzen, werden Sie nicht mehr in der Lage sein, eine unterdurchschnittliche Behandlung durch einen anderen Menschen zu tolerieren. Betrachten Sie diese Metapher: Mit der Zeit haben Sie eine Allergie gegen ein einstiges Lieblingsessen entwickelt. Eine Zeit lang hat Ihnen dieses Essen Freude bereitet, aber jetzt erkennen Sie, dass Sie zwar immer noch von Zeit zu Zeit danach verlangen, aber die unerwünschten Folgen überwiegen jetzt die vorübergehenden Momente des Genusses. Mit einer neuen Wertschätzung für Ihren Körper und Ihre Gesundheit werden Sie anfangen, Nahrungsmittel zu wählen, die nähren und erhalten, anstatt solche, die auslaugen.
Das Gleiche gilt für Beziehungen. Wenn Sie Ihren eigenen Wert verinnerlicht haben, werden Sie Verhaltensweisen, die Sie früher für akzeptabel hielten, nicht mehr tolerieren. Sie werden wissen, wie eine gesunde Beziehung aussieht und sich anfühlt, und Sie werden anfangen, Menschen in Ihr Leben zu ziehen, deren Werte mehr mit Ihren eigenen übereinstimmen. Wenn Sie echtes Selbstmitgefühl gelernt haben, werden Sie sich mit nichts weniger zufrieden geben.
