Bewegung kann uns viele Vorteile bringen. Zum Beispiel haben wir mehr Energie, wir können unsere Muskelkraft steigern und ein gesundes Gewicht halten. Eine Möglichkeit, diese Vorteile zu nutzen, ist ein Training mit hoher Intensität oder hoher Belastung. Allerdings ist hier Vorsicht geboten. Bei dieser Art von Training ist es wichtig, Ihr Körperpaket zu schützen.
Ein Training mit hoher Intensität und hoher Belastung kann zu Schmerzen in der Leistengegend führen. Es können auch andere Symptome auftreten, wie z. B. ein erhöhter Harndrang oder häufiger Harndrang oder sogar Schwierigkeiten beim Wasserlassen. Sie könnten auch Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder Verstopfung haben. Außerdem können Sie Bauchschmerzen oder Unwohlsein verspüren.
Was sollte ich tun, wenn ich während oder nach dem Sport Schmerzen in meinen Hoden verspüre?
Wenn Sie Schmerzen haben, ist es wichtig, dass Sie zunächst alle ernsthaften Ursachen für die Schmerzen ausschließen. Prüfen Sie, ob sie Klumpen oder Beulen aufweisen, die auf eine Zyste oder Wucherung hinweisen könnten. Wenn keine Knoten vorhanden sind, sie sich aber schmerzhaft anfühlen, könnte es sein, dass Sie eine Infektion wie eine Nebenhodenentzündung haben. Wenn sie sich schwammig wie ein Sack Würmer anfühlen, haben Sie möglicherweise eine Varikozele, eine Krampfader im Hodensack. Bei körperlicher Anstrengung können diese anschwellen und Beschwerden verursachen. Wenn Sie Schmerzen oder Unwohlsein bemerken, sollten Sie am besten einen Termin bei Ihrem Hausarzt vereinbaren, um sich untersuchen zu lassen.
Wenn Sie alle ernsthaften Ursachen ausgeschlossen haben, handelt es sich höchstwahrscheinlich um eine muskuloskelettale Ursache wie eine Adduktorenzerrung, eine Zerrung, eine Beckenbodenmuskelverletzung oder einen Krampf. Oder es könnte ein Problem mit Ihrer Haltung oder Körpermechanik sein, das Ihren Körper in Positionen bringt, die ihn übermäßig belasten und zu Verletzungen führen.
Wie kann ich die Schmerzen lindern?
Wenn Sie bereits Ihren Hausarzt aufgesucht haben, um schwerwiegende Ursachen auszuschließen, könnte es sich um eine Zerrung oder Verstauchung oder einen Beckenbodenspasmus handeln. Vereinbaren Sie einen Termin bei Duffy & Bracken Physical Therapy in der Maiden Lane, die Ihnen helfen wird, Ihre Beckenbodenmuskulatur wiederherzustellen.
Das Tragen von atmungsaktiver Baumwollunterwäsche, die guten Halt bietet, kann dazu beitragen, die Reizung durch Schweiß zu verringern und übermäßige Bewegungen zu reduzieren.
Wenn Sie angespannte Adduktorenmuskeln haben oder Ihr Beckenboden die Ursache ist, können die folgenden Dehnungen helfen:
