Selbstachtung praktizieren: 9 wirksame Strategien

Auch wenn Sie sich dessen im Alltag vielleicht nicht bewusst sind, ist die Art und Weise, wie Sie für sich selbst sorgen, entscheidend für Ihre Lebensqualität. Selbstachtung ist ein Indikator dafür, wie Sie sich selbst sehen. Wenn Sie sich selbst respektieren, bleiben Ihre positiven Gefühle Ihnen gegenüber erhalten und wachsen. Sich selbst gut zu fühlen und Selbstachtung zu zeigen, ist wie das Huhn und das Ei: Es kann schwierig sein, zu entscheiden, was zuerst kommt. Führen positive Emotionen und Gedanken über sich selbst zu Selbstachtung oder ist es andersherum? Die Wahrheit ist, dass sich beide gegenseitig beeinflussen. Wenn Sie sich in Selbstachtung üben, werden Sie mehr positive Gefühle und Gedanken über sich selbst empfinden. Und wenn Sie mehr positive Gefühle und Gedanken über sich selbst empfinden, wird sich die Selbstachtung von selbst einstellen.

Das mag etwas verwirrend klingen, aber die gute Nachricht ist, dass es so viele Dinge gibt, die Sie tun können, um Ihre Selbstachtung zu verbessern, dass Sie, wenn Sie es einmal versucht haben, nicht mehr scheitern können.

Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Selbstachtung zu steigern

Es gibt heute sehr viel Negativität in der Welt, und das macht es sehr einfach, die Selbstachtung zu verlieren und eine negative Sicht auf sich selbst zu entwickeln. Keiner von uns ist perfekt, aber wir alle haben Eigenschaften und Leistungen, die wir an uns selbst respektieren sollten. Selbstachtung fördert das Selbstvertrauen, und das ist wichtig, wenn Sie das Beste aus Ihrem Leben machen wollen. Die folgenden Tipps werden dir helfen, ein gesundes Maß an Selbstachtung zu entwickeln.

1. Entscheiden Sie sich für Selbstachtung

Wie bei jeder Veränderung besteht der erste und wichtigste Schritt darin, sich für eine Veränderung zu entscheiden. Bei der Entwicklung von Selbstachtung ist das nicht anders. Bevor Sie weitermachen, verpflichten Sie sich, täglich Selbstachtung zu praktizieren.

2. Berücksichtigen Sie Ihre eigenen Gefühle

Ihre Gefühle sind mindestens genauso wichtig wie die aller anderen. Wenn Sie sich also unwohl fühlen, handeln Sie danach. Berücksichtigen Sie Ihre eigenen Gefühle in Ihrem täglichen Leben und bei Ihren Entscheidungen.

Schade, dass viele Menschen denken, sie bräuchten die Zustimmung anderer. Wenn du die Zustimmung anderer brauchst, respektierst du dich selbst nicht, indem du die Wünsche, Bedürfnisse, Begierden und Meinungen anderer über deine eigenen stellst, d.h. du sagst dir selbst, dass sie mehr wert sind als du.

3. Vermeide es, selbstironische Bemerkungen zu machen

Solche Bemerkungen werden oft als Humor verwendet, der eine Beziehung zwischen Menschen aufbauen kann. Wenn Sie jedoch unsicher sind, ob Sie sich selbst mit dem nötigen Respekt behandeln, sollten Sie solche Bemerkungen vermeiden, bis Sie sich Ihrer Sache sicherer sind. Andernfalls wird Ihr Selbstvertrauen stark leiden.

Was Sie immer wieder über sich sagen, wird zu dem, was Sie glauben; es sei denn, Sie sind sich über die Grenze zwischen selbstironischem Humor und echter Selbstironie im Klaren. Wenn Sie mit einem Mangel an Selbstachtung zu kämpfen haben, können Sie davon ausgehen, dass Sie sich nicht darüber im Klaren sind, wo diese Grenze liegt. Aus diesem Grund sollten Sie alle selbstironischen Bemerkungen vermeiden, bis Sie einen Punkt erreicht haben, an dem Ihre Selbstachtung unerschütterlich ist.

4. Führen Sie ein Tagebuch

Ein Tagebuch ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Instrument für persönliche Veränderungen. Es gibt viele verschiedene Dinge, für die Sie ein Tagebuch verwenden können, aber in diesem Fall versuchen Sie, die Häufigkeit zu überwachen, mit der es Ihnen an Selbstachtung fehlt. Schreiben Sie jedes Mal auf, wenn Sie sich selbst nicht respektieren. Notieren Sie, was Ihnen dabei durch den Kopf ging und wie Sie sich fühlten. Mit der Zeit werden Sie ein Muster für dieses Verhalten erkennen, mit dem Sie umgehen können.

5. Kümmern Sie sich um Ihre emotionalen Bedürfnisse

Selbstachtung zeigt sich in den Dingen, die Sie tun, um sich wohl, zufrieden und glücklich zu fühlen. Wenn du dich in einer Beziehung ständig emotional aufgewühlt oder aus dem Gleichgewicht gebracht fühlst, ist es vielleicht an der Zeit, etwas dagegen zu tun.

Jeder von uns hat emotionale Bedürfnisse, und so freundlich und großzügig die meisten Menschen auch sind, du kannst dich nicht darauf verlassen, dass andere dafür sorgen, dass deine emotionalen Bedürfnisse erfüllt werden; sie haben ihr eigenes Leben zu leben. Sie müssen Ihre eigenen emotionalen Bedürfnisse wahrnehmen und dafür sorgen, dass sie erfüllt werden. Das Führen eines Tagebuchs kann dabei sehr hilfreich sein.

6. Erkenne dir selbst an, dass du eine respektvolle Behandlung verdienst

Wir erlauben anderen, uns so zu behandeln, wie wir erwarten, behandelt zu werden. Wir bringen anderen bei, wie sie uns behandeln sollen. Wenn Sie feststellen, dass andere Sie nicht mit Respekt behandeln, müssen Sie sich fragen, ob Sie tatsächlich erwarten, mit Respekt behandelt zu werden. Das ist das Wesen der Selbstbehauptung.

So einfach ist das: Weil Sie ein Mensch sind, verdienen Sie es, mit den grundlegenden menschlichen Höflichkeiten behandelt zu werden, einschließlich Respekt. Erkennen Sie Ihren eigenen Wert an. Wenn Sie erwarten, mit Respekt behandelt zu werden, werden Sie feststellen, dass dies normalerweise der Fall ist. Wo dies nicht der Fall ist, werden Sie selbstbewusster, wenn es darum geht, Ihre Meinung zu sagen und sich zu weigern, respektlos behandelt zu werden.

7. Erlauben Sie niemandem, Sie respektlos zu behandeln

Sein Sie sich darüber im Klaren, dass Sie erwarten, mit Freundlichkeit und Sorgfalt behandelt zu werden, ganz gleich, ob es sich um einen Mitarbeiter, einen Partner oder Ihr Kind handelt.

Gelegentlich denken Sie vielleicht, dass Sie jemandem eine Chance geben, wenn Sie nicht darauf bestehen, gut behandelt zu werden. Wenn Sie jedoch zulassen, dass andere Sie schlecht behandeln, lassen Sie Ihre eigene Selbstfürsorge schleifen und ermöglichen es ihnen, ebenfalls negative zwischenmenschliche Gewohnheiten zu entwickeln. Wenn Sie zulassen, dass andere Sie nicht respektieren, hat niemand etwas davon. Es gibt viele, leicht umzusetzende Strategien, die Ihnen helfen können, respektvoll mit anderen zu kommunizieren.

Hinweis: Um es klar zu sagen: Wenn das Eintreten für Ihre Rechte Sie in unmittelbare Gefahr bringt, ist es am besten, dies zu vermeiden und sich bei der ersten Gelegenheit aus der Situation zu entfernen. Wenn nötig, suchen Sie Hilfe.

8. Verhalten Sie sich so, dass Sie zeigen, dass Sie sich kümmern

Wie Sie sich verhalten, sendet eine starke Botschaft an die Welt.

Wenn Sie auf Ihren Körper achten, auf die Sprache, die Sie benutzen, und auf sozial inakzeptable Verhaltensweisen verzichten, zeigt das, dass Sie ein gewisses Maß an Respekt für sich selbst haben.

Denken Sie an jemanden, den Sie bewundern und respektieren. Was ist an der Person, das Ihren Respekt verdient? Bemühen Sie sich, dieser Person nachzueifern. Du wirst erstaunt sein, wie deine Selbstachtung wachsen wird.

9. Behandle andere mit Respekt

Um andere mit Respekt zu behandeln, musst du eine klare Vorstellung davon haben, wie du dich respektvoll verhalten kannst. Dann können Sie diese Reaktionen auch auf sich selbst übertragen. Machen Sie Respekt zu einer Lebenseinstellung.

Ich habe bereits erwähnt, dass Sie anderen beibringen, wie sie Sie behandeln sollen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich zu weigern, sich von anderen respektlos behandeln zu lassen. Genauso wichtig ist es, das von Ihnen erwartete respektvolle Verhalten zu zeigen, indem Sie andere mit dem größtmöglichen Respekt behandeln. Wenn Sie andere mit Respekt behandeln, werden sie wahrscheinlich Ihrem Beispiel folgen und sich ähnlich verhalten.

Wie Gandhi sagte: „Sei die Veränderung, die du dir wünschst“, d.h. wenn du mehr Respekt sehen willst, dann musst du mehr Respekt geben.

Selbstachtung ist ein Eckpfeiler des Selbstvertrauens. Wenn Sie mit Selbstvertrauen zu kämpfen haben, lesen Sie Unbreakable Self Confidence.

Das Leben wird von innen nach außen aufgebaut. Bevor Sie Ihre äußere Welt gestalten können, müssen Sie in der Lage sein, sie innerlich zu gestalten, z. B. einen klaren Lebenszweck zu haben, sich wirksame Ziele zu setzen und zu visualisieren. Das Gleiche gilt für Beziehungen. Wenn Sie Beziehungen aufbauen wollen, die auf Respekt basieren, dann muss die wichtigste Beziehung von allen auf Respekt beruhen, nämlich die Beziehung zu Ihnen selbst. Selbstachtung wirkt sich auf jeden Bereich Ihres Lebens aus. Probieren Sie heute einige dieser Strategien aus, um Selbstachtung zu praktizieren. Wenn Sie diese Praktiken zur Gewohnheit machen, werden Sie sich selbst und andere automatisch respektvoll behandeln. Sie werden erstaunt sein, wie sehr Ihre Lebensqualität steigen wird!