Sie haben beschlossen, es mit Baby Nummer zwei zu versuchen, aber nichts passiert.
Die Schwierigkeiten, ein zweites Mal schwanger zu werden – sekundäre Unfruchtbarkeit (SI) – sind auf dem Vormarsch. Laut Dr. Geetha Venkat, Leiterin der Harley Street Fertility Clinic, ist eines von sieben Paaren in Großbritannien betroffen.
„Ich habe festgestellt, dass mehr Patienten mit sekundärer Unfruchtbarkeit zu mir kommen“, sagt Dr. Venkat.
„Der Hauptgrund dafür ist das Alter – die Frauen bekommen immer später ein Kind. Aber auch Stress und andere Lebensstilfaktoren spielen eine Rolle.“
Dr. Venkats Rat?
„Wenn Sie seit mehr als einem Jahr versuchen, wieder schwanger zu werden, oder seit sechs Monaten, wenn Sie über 35 sind, gehen Sie zu Ihrem Hausarzt.“
In der Zwischenzeit, hier sind einige mögliche Gründe, warum die Fruchtbarkeit gesunken sein könnte – und was Sie dagegen tun können…
Sie haben nicht genug Sex
„Es gibt viele Dinge, die sich auf den Sexualtrieb auswirken können, wenn man ein kleines Kind hat“, sagt Dr. Venkat.
„Vielleicht stillen Sie noch, teilen das Bett mit einem Kleinkind oder haben nach einer traumatischen Entbindung Schmerzen beim Geschlechtsverkehr. Normalerweise gibt es nicht viel Sex.“
Sorgen Sie also dafür, dass die Zeit, in der Sie ihn haben, zählt.
„Haben Sie Geschlechtsverkehr am Tag vor, während und nach Ihrem Eisprung“, sagt Dr. Venkat.
„Und versuchen Sie, in der Woche vor und nach dem Eisprung zwei- bis dreimal pro Woche Sex zu haben, um Ihre Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen.“
Mit einer Fruchtbarkeits-App wie Glow (kostenlos, iTunes) können Sie Ihr Eisprung-Fenster ermitteln, oder verwenden Sie einen Clearblue Digital Ovulation Test (£26,99, Boots), um die Genauigkeit zu erhöhen.
Sie sind VIEL gestresster
Ständig einem Kleinkind hinterher zu rennen und einen Job zu haben, bedeutet oft, dass man zwei sehr gestresste Eltern hat.
„Wir wissen, dass Stress die Funktion der Hypothalamus-Hypophysen-Eierstock-Achse stört, was die Fruchtbarkeitshormone aus dem Gleichgewicht bringen kann“, sagt Dr. Venkat.
Eine aktuelle Studie der Universität Oxford legt nahe, dass Stress die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft um 12 % verringert.
„Das Gefühl, unter Druck zu stehen, versetzt den Körper in einen Überlebensmodus und schränkt die Blutzufuhr zu den Eierstöcken ein“, sagt der ganzheitlich orientierte Arzt Dr. Sohère Roked. „Akupunktur, Fußreflexzonenmassage und beruhigende Aktivitäten wie Yoga wirken dem entgegen, indem sie die Blutzufuhr zu den Geschlechtsorganen verbessern. Dadurch kann sich die Dicke der Gebärmutterschleimhaut erhöhen, die für eine erfolgreiche Einnistung der Eizellen erforderlich ist.“
Eine Geburt hat Ihren Körper verändert
Eine schwierige Geburt, ein Kaiserschnitt oder sogar eine Geburt, die nach Plan verlief, kann zu medizinischen Bedingungen führen, die SI verursachen.
„Ein Kaiserschnitt kann zu Verwachsungen der Gebärmutter führen, bei denen sich Narbengewebe in der Gebärmutter bildet und eine Verstopfung verursacht“, sagt Dr. Venkat.
„Eine zurückgebliebene Plazenta kann Vernarbungen verursachen, die die Einnistung von Eizellen verhindern. Selbst eine normale vaginale Entbindung kann zu einer problematischen Gebärmutterinfektion führen. Beckenverwachsungen – die durch Endometriose oder frühere Unterleibsoperationen verursacht werden können – können es der Eizelle ebenfalls erschweren, in den Eileiter zu gelangen.“
Wenn Sie sich Sorgen machen, suchen Sie Ihren Hausarzt auf, um ein Problem auszuschließen.
Sie trinken und rauchen mehr
Das Baby ist im Bett und es ist endlich Weinzeit. Juhu!
Kein Wunder, dass jeder vierte Elternteil zugibt, seinen Alkoholkonsum nach der Geburt des ersten Kindes zu erhöhen.*
Aber das Saufen kann sich negativ auf die Zeugungsfähigkeit auswirken.
Untersuchungen der IVF-Ernährungsspezialistin Dara Godfrey bei Frauen, die sich einer IVF unterziehen, ergaben, dass drei kleine Gläser Wein pro Woche die Chancen auf eine Empfängnis um 66 % verringern können.
„Zu viel Alkohol kann die Qualität der Eizellen beeinträchtigen, deshalb rate ich allen, die sich um ein Baby bemühen, den Alkoholkonsum einzuschränken oder ganz zu vermeiden“, sagt Dr. Venkat, „und das Rauchen aufzugeben.“
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass giftige Substanzen im Tabakrauch die Reifung der Eizellen, den Eisprung und die Befruchtung stören.
Sie sind schon etwas älter
„Frauen werden mit einer endlichen Anzahl von Eizellen geboren, die im Laufe der Zeit Chromosomenschäden erleiden können“, sagt Dr. Venkat.
„Bei einer geschädigten Eizelle ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass sie befruchtet wird oder, falls sie befruchtet wird, ein lebensfähiger Embryo entsteht. Im Laufe der Zeit kann eine Frau auch eine neue Erkrankung entwickeln, z. B. eine Schilddrüsenunterfunktion, die Unfruchtbarkeit auslösen kann, indem sie den Hormonhaushalt des Körpers aus dem Gleichgewicht bringt“, fügt sie hinzu.
Endometriose, eine Krankheit, bei der Gewebe der Gebärmutterschleimhaut in den Unterleib wandert, kann eine Empfängnis verhindern, indem es sich an den Eierstöcken oder Eileitern festsetzt.
„Frauen in den 30er und 40er Jahren sind auch anfälliger für Myome, gutartige Wucherungen in der Gebärmutter, die verhindern können, dass sich ein Embryo in der Gebärmutterschleimhaut festsetzt. Und auch die Spermienqualität von Männern kann durch altersbedingte Erkrankungen wie Prostata-Infektionen und Diabetes beeinträchtigt werden“, erklärt Dr. Venkat.
Ihr Hausarzt kann Ihre Schilddrüse untersuchen, sicherstellen, dass Sie Ihren Eisprung haben, und prüfen, ob Ihr Partner noch schwimmt.
Wenn Sie unter Regelschmerzen, Schmerzen beim Sex, abnormalen Blutungen oder Beckenschmerzen leiden, kann er Sie zu einer Ultraschalluntersuchung schicken, um Endometriose oder Myome festzustellen.
Sie haben zugenommen
„Das Gewicht kann einen großen Einfluss auf die Empfängnisfähigkeit haben“, sagt Dr. Venkat.
„Eine übermäßige Gewichtszunahme kann zu einer Störung des Eisprungs beitragen und das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen. Gewichtszunahme kann auch ein Symptom von PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom) sein. Bei Männern kann sich übermäßiges Gewicht negativ auf die Spermienproduktion auswirken, da der Östrogenspiegel steigt. Für eine Empfängnis ist ein BMI zwischen 20 und 25 bei Männern und Frauen ideal.“
Und mit einem kleinen Kind bleibt nicht viel Zeit für Sport.
Die Universität Boston fand heraus, dass Frauen, die mehr als fünf Stunden pro Woche moderaten Sport trieben, eine 18 % höhere Wahrscheinlichkeit hatten, schwanger zu werden, als Frauen, die weniger als eine Stunde pro Woche moderaten Sport trieben.
Und, meine Damen, schon 15 Minuten Joggen am Tag, während Sie einen Kinderwagen schieben, verbrennt 171 Kalorien.
Sie ernähren sich schlecht
Die Fischstäbchen von Junior aufessen und dann einen Lieferservice bestellen, weil Sie zu kaputt zum Kochen sind?
„Wenn Sie schwanger werden wollen, müssen Sie Ihren Körper mit den Nährstoffen versorgen, die Fruchtbarkeitshormone wie Östrogen und Progesteron in Schach halten“, sagt Ernährungsberaterin Libby Limon.
„Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und wählen Sie dunkelgrünes Gemüse wie Spinat wegen seines Folsäuregehalts und Vitamin-D-reichen Fisch wie Lachs und Makrele. Dann naschen Sie einfach ungesättigte Avocados und magnesiumhaltige Mandeln.“
Es gibt auch Hinweise darauf, dass freie Radikale, die der Körper als Nebenprodukt bestimmter Stoffwechselvorgänge produziert, die Qualität der Eier beeinträchtigen können, also essen Sie eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist – ja, Obst und Gemüse.
Und stellen Sie sicher, dass Ihr Mann sich genauso gesund ernährt.
„Lycopin, das in konzentrierten gekochten Tomaten enthalten ist, fördert nachweislich die männliche Fruchtbarkeit“, sagt Libby. Also ran an den Speck!
