Eine Geburt verändert das Leben und den Körper, und manchmal ist das Einzige, was man sich wünscht, die Aktivitäten vor der Entbindung wieder aufzunehmen. Aber mit einer Reihe von Erholungserscheinungen und dem Versuch, sich mit dem neuen Körper nach der Geburt vertraut zu machen, ist es nicht immer ein einfacher Übergang zurück zur Normalität. Werden die Schmerzen jemals nachlassen? (Ja.) Werden Sie sich jemals wieder ausgeruht fühlen? (Zweifelhaft.) Und, was am wichtigsten ist, der Sommer steht vor der Tür: Können Sie nach der Geburt schwimmen?
Lassen Sie uns nicht herumalbern – sich von der Geburt zu erholen, ist keine leichte Aufgabe und sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Wie die Mayo Clinic feststellt, können zu den Symptomen nach der Entbindung wunde Brüste, Verstopfung, vaginale Blutungen, „Nachwehen“ sowie Hitzewallungen und Erfrierungen gehören. Auch die emotionalen Symptome nach der Entbindung sind nicht zu verachten und können den „Babyblues“ oder eine Wochenbettdepression umfassen. Wenn Sie dann noch die entmutigende Aufgabe bewältigen müssen, ein Neugeborenes mit sehr wenig Schlaf zu versorgen, werden Sie sich fragen, wie Sie noch auf den Beinen sein können.
Die Wahrheit ist, wie die Mayo Clinic erwähnt, dass Ihr Körper viele Monate gebraucht hat, um sich auf die Geburt vorzubereiten, und dass es einige Zeit dauern wird, sich von diesem Prozess zu erholen. Wenn Ihr Baby per Kaiserschnitt geboren wurde, kann es sogar noch länger dauern, sich davon zu erholen, als wenn Ihr Baby vaginal entbunden wurde.
Während Sie sich also darauf freuen, wieder ins Schwimmbad zu gehen, müssen Sie vielleicht noch ein wenig warten. Laut Karen Pelone, Nurse Manager of Labor & Delivery im Providence Tarzana Medical Center, empfehlen die meisten Geburtshelfer sechs bis acht Wochen nach der Geburt, um sich zu erholen, bevor man wieder schwimmen kann. Vor diesem Zeitraum, so Pelone in einem Interview mit Romper, besteht für Frauen, die sich von einer der beiden Entbindungsformen erholen, das Risiko einer Infektion.
Brian A. Levine, MD, vom CCRM New York, empfiehlt, mit der Rückkehr ins Schwimmbad zu warten, bis die Wochenflussblutung (vaginale Blutung nach der Entbindung) aufgehört hat. Wenn die Wochenflussblutung abgeklungen ist, ermutigt Levine die Frauen jedoch, nach der Entbindung zu schwimmen. In einem Interview mit Romper sagt er, dass Schwimmen eine großartige, wenig belastende, aerobe Aktivität ist. Das American College of Obstetricians and Gynecologists empfiehlt, dass eine Frau nach der Entbindung und auf Anraten ihres Arztes mindestens 150 Minuten pro Woche mit moderater Intensität Sport treiben sollte.
Erkundigen Sie sich nach der Geburt Ihres Kindes bei Ihrem Arzt, ob Sie wieder ins Schwimmbad gehen können – vielleicht können Sie schneller wieder schwimmen, als Sie denken. (Und gönnen Sie sich eine Margarita am Beckenrand.)
