Warnzeichen für einen Drogen- und Alkoholrückfall erkennen

Anzeichen für einen Rückfall erkennen

Die Warnzeichen für einen Drogen- und Alkoholrückfall zu kennen, kann Sie oder jemanden, der Ihnen wichtig ist, davor bewahren, auf den Pfad der Selbstzerstörung zu geraten.

In diesem Artikel finden Sie Informationen zu:

• Die verschiedenen Warnzeichen für einen drohenden Rückfall.
• Warum ein Rückfall nicht gleichbedeutend mit Versagen ist.
• Optionen zur Verhinderung eines Rückfalls.

9 Warnzeichen für einen drohenden Rückfall

Die meisten Drogenentzugs- und Genesungsprogramme konzentrieren sich auf positive Veränderungen im Leben einer Person. Sie zielen darauf ab, die Person aus ihren alten Gewohnheiten und aus ihrem Umfeld herauszuholen und ihr eine neue, glückliche und gesunde Lebenseinstellung zu vermitteln.

Wenn eine Person jedoch aufhört, sich auf die Genesung zu konzentrieren, oder anfängt, über die Zeit zu fantasieren, in der sie Drogen genommen hat, kann es zu einem Rückfall kommen.

Die folgenden 9 Anzeichen für einen Rückfall sind Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmt, und sollten Sie dazu veranlassen, sich selbst oder einen geliebten Menschen sofort Unterstützung zu holen.

Zeichen 1: Romantisierung des Drogenkonsums in der Vergangenheit

Es kann leicht sein, sich nur an die guten Zeiten zu erinnern, in denen man Drogen genommen hat – die Zeiten, in denen man gefeiert und Spaß gehabt hat.

Aber denken Sie daran, dass Sie aus einem bestimmten Grund nüchtern geworden sind. Irgendwann hat der Drogen- oder Alkoholkonsum keinen Spaß mehr gemacht. Er hat wahrscheinlich Ihrer Gesundheit, Ihrem Privatleben, Ihrem Beruf und Ihrer finanziellen Situation geschadet und Ihnen vielleicht sogar rechtliche Probleme beschert.

Was zu tun ist
Machen Sie eine Liste mit den Dingen, die Sie in Ihrem nüchternen Leben glücklich machen. Das wird Ihnen helfen, Ihr drogenfreies Leben zu schätzen und Sie daran zu erinnern, warum Sie sich überhaupt in Behandlung begeben haben.

Zeichen 2: Sie glauben, dass Sie wieder Drogen nehmen können, ohne in die Sucht zurückzufallen

Während Ihrer Genesung fühlen Sie sich vielleicht gezwungen, in der Freizeit Drogen zu nehmen. Wenn Sie zum Beispiel „nur einen Drink“ nehmen, denken Sie vielleicht, dass Sie damit beweisen können, dass Sie Ihre Sucht besiegt haben. Diejenigen, die in der Genesung stark sind, wissen, dass aus einem einzigen Mal viele weitere Male werden und Sie an den Ort zurückführen, an dem Sie so hart gearbeitet haben, um ihn hinter sich zu lassen.

Was zu tun ist
Erinnern Sie sich, wie weit Sie gekommen sind. Verstehen Sie, dass der Zwang ein Teil der chronischen Erkrankung ist, unter der Sie leiden. Es ist hilfreich, in dieser Zeit Selbstgespräche zu führen, um sich daran zu erinnern: „Ich muss nicht konsumieren. „1

Sie können auch eine Ablenkungsstrategie anwenden, die in der kognitiven Verhaltenstherapie gelehrt wird und bei der Sie einer Freizeitbeschäftigung nachgehen, um sich von dem Verlangen abzulenken.2

Zeichen 3: Sie fangen an, alte Freunde aus Ihren Suchttagen wiederzusehen

Es ist normal, dass Sie Ihre Freunde vermissen. Aber sich wieder in ein Umfeld zu begeben, in dem man regelmäßig konsumiert hat, ist für die meisten Menschen, die mit einer Drogenabhängigkeit zu kämpfen haben, zu verlockend. Die RÃŒckfallprÀvention beruht auf neuen, gesunden Umgebungen, die NÃŒchternheit fördern.

Was zu tun ist

Erkennen und vermeiden Sie verlockende und negative Umgebungen, in denen der Drogenkonsum im Vordergrund steht. Wenn Sie den Wunsch verspüren, alte Freunde wiederzusehen, versuchen Sie, soziale Aktivitäten mit einer Gruppe nüchterner Freunde zu planen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Gruppe drogenfreier Freunde zu finden, sollten Sie in Erwägung ziehen, an einem 12-Schritte-Treffen teilzunehmen oder sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen, die nicht aus 12 Schritten besteht, wie z. B. SMART Recovery. Diese unterstützenden Umgebungen sind sowohl ermutigend als auch stärkend. Sie sollen Ihnen das Gefühl geben, dass Sie sich wohlfühlen, wenn Sie Ihre Erfahrungen mit anderen teilen.

Zeichen 4: Sie werden defensiv und beginnen mit dem Muster der Verleugnung, das Sie während Ihrer Drogensucht hatten

Wenn Sie in Ihre alten Muster zurückfallen, erkennen Sie das wahrscheinlich bis zu einem gewissen Grad. Aber Sie nehmen vielleicht eine defensive Haltung gegenüber sich selbst und Ihren Freunden ein. Eine extrem defensive Haltung sollte Sie (und die Ihnen nahestehenden Personen) darauf hinweisen, dass Sie Ihren eigenen Genesungsbemühungen schaden.

Was zu tun ist

Wenn Sie bemerken, dass Sie oder eine Ihnen nahestehende Person defensiv geworden sind, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass sie wieder Drogen nehmen oder das Risiko eines Rückfalls besteht.

• Freunde und Familie: Führen Sie eine offene Kommunikation und gehen Sie freundlich und behutsam auf Ihre Angehörigen zu, indem Sie ihnen Ihre Sorge um ihre Gesundheit und Genesung mitteilen. Vermeiden Sie wütende Konfrontationen oder Schuldzuweisungen, denn das führt zu einer weiteren Verleugnung des Problems.
• Ehemalige Süchtige: Wenn Sie merken, dass Sie defensiv werden, sollten Sie Ihren Sponsor anrufen, wenn Sie einen haben, oder einen nüchternen Freund, um Ihre Haltung zu besprechen.

Zeichen 5: Veränderungen in der Einstellung oder im Verhalten

Plötzliche Veränderungen im Verhalten und in der Einstellung sind klare Signale, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie Ihre Genesungsbemühungen aufgeben und Veränderungen in Ihrer Einstellung und/oder plötzliche Gefühle von Depression und Einsamkeit bemerken, kann ein Drogenrückfall in greifbarer Nähe sein.

Was zu tun ist

Erkennen Sie die Gefühle, die Sie empfinden, wie Depression, Enttäuschung, Traurigkeit, Verlegenheit, Ablehnung oder Schmerz. Erinnern Sie sich mit Hilfe von Selbstgesprächen daran, dass die Flucht nur vorübergehend ist und es nicht wert ist, Ihre Nüchternheit aufzugeben. Ihre Probleme und Emotionen werden auch dann noch vorhanden sein, wenn die Wirkung der Substanzen nachlässt. Gehen Sie achtsam vor und beginnen Sie, diese unangenehmen Gefühle mit Neugier, Freundlichkeit und Akzeptanz zu erforschen.

Rückfälle passieren oft, weil Menschen ihre unerwünschten und unangenehmen Gefühle nicht wahrhaben wollen. Sie greifen zu Substanzen, um diesen Gefühlen vorübergehend zu entkommen.

Zeichen 6: Abbau sozialer Beziehungen

Ein Unterstützungsnetz ist ein entscheidendes Element zur Aufrechterhaltung der Nüchternheit. Ein Mangel an kontinuierlicher Konzentration auf die Aufrechterhaltung persönlicher Beziehungen kann bedeuten, dass etwas nicht stimmt – vor allem, wenn Sie feststellen, dass Sie:

• Mehr mit Freunden streiten.
• Ihre Lieben anlügen.
• weniger Zeit mit der Familie verbringen.
• Diejenigen ablehnen, die versuchen zu helfen.

Was zu tun ist

Suchen Sie Trost in Ihrer Gruppe nüchterner Freunde oder treffen Sie sich mit Ihrem Sponsor, wenn Sie ein aktives Mitglied eines 12-Schritte-Programms sind. Gehen Sie offen mit ihnen um und erklären Sie ihnen die Probleme, die Sie haben. Wahrscheinlich haben sie ähnliche Probleme durchgemacht und können Ihnen nützliche Ratschläge geben.

Sie können auch mit Ihrem Therapeuten sprechen, wenn Sie eine Einzeltherapie machen, und ihn auf Ihre zwischenmenschlichen Sorgen aufmerksam machen. Was auch immer Sie tun, unterdrücken Sie Ihre Ängste und Gefühle nicht. Es ist am besten, sie mit jemandem zu besprechen.

Zeichen 7: Verlust des Interesses an Hobbys und Aktivitäten

Positive Aktivitäten können der Schlüssel sein, um einen Rückfall zu verhindern. Der Verlust des Interesses an den Hobbys, die Sie lieben, ist ein Warnsignal dafür, dass die Gefahr besteht, dass sich Ihr Fokus von Ihrer Genesung auf negative Gefühle, Gedankenmuster und den Wunsch nach Drogenkonsum verlagert.

Was zu tun ist

Machen Sie eine Liste der Hobbys, die Ihnen wirklich Spaß machen. Planen Sie dann eine Freizeitaktivität, die Sie einmal geliebt haben. Legen Sie einen Zeitrahmen fest und gehen Sie der Tätigkeit nach, auch wenn es Ihnen schwer fällt, damit anzufangen.

Wenn Sie dies häufig tun, werden Sie wahrscheinlich wieder Freude an Ihren Hobbys finden. Informieren Sie außerdem Ihren Therapeuten über diese plötzliche Veränderung, damit Sie und der Therapeut gemeinsam herausfinden können, warum es dazu gekommen ist.

Zeichen 8: Plötzliches Auftreten von Entzugserscheinungen

Wenn jemand plötzlich Entzugserscheinungen zu haben scheint, sollten Sie sich Sorgen machen. Dies ist eines der wichtigsten Anzeichen fÃŒr einen RÃŒckfall, denn es bedeutet, dass die Person wieder mit dem Konsum begonnen hat. Es ist wichtig, sich über die Entzugssymptome zu informieren, damit Sie sie erkennen können.

Was zu tun ist

Gehen Sie unvoreingenommen und einfühlsam auf die Person zu. Sagen Sie, dass Sie sich Sorgen um die Person machen, und fragen Sie, ob sie über irgendetwas sprechen möchte.

Vermeiden Sie einen wütenden und konfrontativen Ton, denn die Person wird wahrscheinlich nicht bereit sein, mit Ihnen zu sprechen, wenn Sie nicht mitfühlend und einladend sind.

Wenn Ihr Angehöriger aufgeschlossen ist und zugibt, wieder Drogen zu nehmen, sollten Sie ihm vorschlagen, sich erneut in eine Behandlungseinrichtung zu begeben, und ihm versichern, dass Sie ihn bei jedem Schritt unterstützen werden.

Zeichen 9: Verlust des Glaubens an das Suchtentwöhnungsprogramm

Eine plötzliche Veränderung in der Art und Weise, wie Sie über Ihr Genesungsprogramm denken, kann Sie schnell auf den Weg zurück zum Drogenkonsum führen. Der Glaube an und die Hingabe zu Ihrem Programm ist ein wesentlicher Bestandteil, um nüchtern zu bleiben.

Was zu tun ist

Sprechen Sie mit einem Arzt oder Therapeuten, um sich über alternative Möglichkeiten zu informieren, die möglicherweise hilfreicher sind.

Haben Sie eines dieser Anzeichen in Ihrem eigenen Leben oder in dem eines geliebten Menschen erkannt? Wenn ja, ist es an der Zeit, sich mit dem Problem zu befassen, bevor die Gefahr eines Rückfalls zu einem größeren Problem wird. Rufen Sie einen unserer Zulassungsnavigatoren unter 1-888-319-2606Wer antwortet? an, damit sie Ihnen helfen können, die Behandlung zu finden, die Sie brauchen, um einen Rückfall zu vermeiden oder zu überwinden.

Rückfall ist nicht gleichbedeutend mit Scheitern

Die Genesung von der Sucht kann viele Versuche erfordern.

Versuchen Sie, sich nicht zu sehr entmutigen zu lassen, wenn Sie oder ein Ihnen nahestehender Mensch eines dieser Warnzeichen zeigt oder einen Rückfall erlebt. Die Genesung von der Drogen- oder Alkoholsucht ist ein schwieriger Prozess, der viele Versuche erfordern kann.

Eines der wichtigsten Dinge, die genesende Süchtige und ihr Umfeld erkennen müssen, ist, dass ein Rückfall nicht gleichbedeutend mit Versagen ist. Die Wahrheit ist, dass Rückfälle bei Menschen, die versuchen, sich von einer Drogen- oder Alkoholabhängigkeit zu erholen, häufig vorkommen. Nach Angaben des National Institute on Drug Abuse erleben etwa 60 % aller genesenden Süchtigen irgendwann einen Rückfall.

Sie sind nicht allein. Viele andere Süchtige erleben irgendwann in ihrem Leben einen Rückfall, bevor sie dauerhaft nüchtern bleiben. Die Rückfallquote bei Drogensucht ist ähnlich hoch wie bei anderen chronischen Krankheiten, wie zum Beispiel:

• Asthma.
• Bluthochdruck.
• Diabetes.

Wenn Sie oder ein Ihnen nahestehender Mensch in die Sucht zurückgefallen sind, versuchen Sie nicht, die Schuld zuzuweisen oder zu sagen, dass die Genesung gescheitert ist. Sie können immer wieder auf den Weg der Genesung zurückkehren. Es ist unglaublich wichtig, während dieser Hindernisse auf dem Weg zur lebenslangen Genesung eine positive und ermutigende Einstellung zu bewahren.

Wege, um einen Rückfall zu verhindern

Die beste Möglichkeit, um zu verhindern, dass Sie, ein Freund oder ein Familienmitglied rückfällig werden, ist, sich jeden Tag auf die Genesung zu konzentrieren und darauf, warum Nüchternheit für Sie wichtig ist. Wenn sich die ersten Anzeichen eines Rückfalls zeigen, sollten Sie sich sofort Hilfe holen. Dies kann in Form von:

• Wiedereintritt in eine Behandlungseinrichtung.
• Teilnahme an einer kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) oder einer anderen Form der Psychotherapie.
• Gespräch mit einem Sponsor.
• Teilnahme an Treffen des 12-Schritte-Programms.
• Bitte um Unterstützung durch Freunde und Familie.

Quellen

1. Patterson, M. (2009). CBT in Practice.
2. Kadden, R. et al. (2003). Cognitive-Behavioral Coping Skills Therapy Manual: A Clinical Research Guide for Therapists Treating Individuals With Alcohol Abuse and Dependence. U.S. Department of Health and Human Services, National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.