Warum ist es so schwer, als Erwachsener Freunde zu finden?

Vor fünf Monaten bin ich von New York City nach Los Angeles gezogen. Ich habe elf Jahre lang in New York City gelebt, habe leicht Freunde gefunden und hatte ein großes Netzwerk, das ich für selbstverständlich hielt.

Ich bin Single, lebe allein und bin Freiberufler, also hatte ich keinen Partner, Mitbewohner oder Kollegen, die mir helfen konnten, meinen sozialen Kreis zu erweitern. Ich stellte schnell fest, dass es nicht so einfach war, Freunde zu finden, wie ich immer angenommen hatte. Trotz meiner Bemühungen konnte ich keine bedeutsamen Kontakte zu den Menschen knüpfen, mit denen ich meine neue Stadt teile.

Es ist schwer, als Erwachsener Freunde zu finden, denn die meisten von uns sind ziemlich eingefahren in ihrem Leben. Wir haben unsere Freunde, unsere Routinen, und es ist schwer, von ihnen abzuweichen. Außerdem haben wir nicht mehr die Möglichkeiten, die wir hatten, als wir jünger waren und sich alle in ähnlichen Lebensphasen befanden. Wenn wir älter werden, sind einige vielleicht verheiratet und haben Kinder, während andere Freunde Single sind und Spaß haben. Wenn wir jünger sind, sind die meisten von uns in der Schule, dann auf dem College und dann im Leben nach dem College.

Außerdem bist du jetzt, wo du älter bist, vielleicht auch an Freundschaften verbrannt. Es ist beängstigend, verletzlich zu sein und sich wieder zu outen, wenn man eine harte Trennung von einem Freund hinter sich hat.

Aber wir alle wissen, dass Freundschaft wichtig ist – sogar die Forschung hat Freundschaft mit Glück gleichgesetzt. Eine Studie aus dem Jahr 2014 hat ergeben, dass die Häufigkeit von sozialen Kontakten positiv mit der Lebenszufriedenheit zusammenhängt.

Auch wenn es schwierig sein kann, als Erwachsener Freunde zu finden, ist das Beste daran, neue Freunde zu finden, die Fähigkeit, gesündere Freundschaftsmuster zu schaffen. Neue Freundschaften geben Ihnen die Möglichkeit, aus den Fehlern vergangener Freundschaften zu lernen und neue zu knüpfen, die eine noch stärkere Bindung haben. Du kannst die Freunde finden, die dich am besten ergänzen und dir helfen, ein erfüllteres Leben zu führen, Menschen, für die du auch da sein kannst.

Tipps, um als Erwachsener neue Freunde zu finden

Es wird etwas Arbeit erfordern, neue Freunde zu finden, aber du wirst feststellen, dass es sich lohnt. Hier sind einige Strategien, um als Erwachsener Freunde zu finden, egal ob Sie introvertiert oder extrovertiert sind.

Werden Sie ein Mitmacher

Überlegen Sie, wofür Sie gerne mehr Zeit hätten. Sind Sie ein Tennisspieler, dessen Schläger eingerostet ist? Schließen Sie sich einer Tennisgruppe an. Profi-Tipp: Obwohl viele Sportligen von Natur aus sozial sind, sollten Sie sich nach einer Gruppe umsehen, die eine eingebaute soziale Komponente hat, um Konversation über das Netz hinaus zu gewährleisten.

Nehmen Sie Unterricht

Das muss nicht so formell sein wie ein Schulbesuch, aber wenn Sie sich für das Schreiben oder das Erlernen einer Sprache interessieren, melden Sie sich für einen Kurs an! Erkundigen Sie sich nach Volkshochschulen oder Sprachinstituten in Ihrer Nähe, und überlegen Sie, ob Sie außerhalb des Unterrichts eine Lerngruppe einberufen, um Ihr Spanisch zu üben, oder eine Schreibgruppe, um diese neuen Freundschaften über das Klassenzimmer hinaus zu pflegen.

Fragen Sie Ihre bestehenden Freunde

Wir gehen davon aus, dass Sie Ihre bestehenden Freunde mögen und nur Ihren sozialen Kreis erweitern wollen. Fragen Sie Ihr bestehendes Netzwerk, wer zu dessen Netzwerk gehört. Sagen Sie Ihrem Freund zum Beispiel, dass Sie einen Yoga-Kumpel suchen oder jemanden, mit dem Sie neue Restaurants ausprobieren können.

Ehrenamtliche Arbeit für eine Sache, an die Sie glauben

Finden Sie eine Sache, an die Sie glauben, und engagieren Sie sich freiwillig. Wenn du Altruismus bei einem Freund schätzt, ist das eine gute Möglichkeit, jemanden kennenzulernen, dessen Werte mit deinen übereinstimmen. Du weißt, dass ihr ähnliche Interessen habt, und ihr werdet eine Erfahrung miteinander teilen.

Finde Treffen für deine Interessen

Es muss nicht immer so formell sein wie ein Club oder ein Kurs. Was auch immer Sie fasziniert, es gibt bestimmt eine Art von Treffen dafür. Du wohnst in der Innenstadt von Jersey City und liebst die Gilmore Girls? Auch dafür gibt es ein Treffen. Sie wissen, dass Sie automatisch viel zu erzählen haben – und zwar über etwas, worüber Sie normalerweise nicht mit anderen reden.

Schauen Sie sich Selbsthilfegruppen an

Sie haben gerade ein Elternteil verloren oder sich scheiden lassen? Haben Sie mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen oder leiden Sie an einer chronischen Krankheit? Schauen Sie sich eine Selbsthilfegruppe an. Ihr Talkspace-Therapeut kann Ihnen bei der Suche nach einer eher klinischen Gruppe helfen, aber es gibt auch informellere Gruppen. Wenn Sie in Ihren 20ern und 30ern sind, ist The Dinner Party eine großartige Quelle für diejenigen, die jemanden verloren haben.

Nutzen Sie Ihre Kinder oder Haustiere zu Ihrem Vorteil

Ob Sie nun ein „Kind“ oder ein menschliches Kind haben, Sie haben automatisch eine weitere Möglichkeit, Ihren Kreis zu erweitern. Finden Sie Spielgruppen oder Aktivitäten für Ihr Kind, und Sie werden bestimmt einige gleichgesinnte Eltern treffen, wenn Sie ihnen auf dem Fußballplatz zuschauen. Wenn Sie Eltern von Haustieren sind, sollten Sie vielleicht einen Treff für Ihre Hunderasse suchen. Bonus: Sie werden von vielen süßen Hunden umgeben sein!

Organisieren Sie selbst etwas

Sie können nicht finden, wonach Sie suchen? Gestalten Sie es selbst. Versuchen Sie, eine Schreibgruppe für Romanautoren zu gründen, wenn Sie an der Fertigstellung Ihres Romans arbeiten, egal ob es Ihr erster oder vierter ist. Wenn Sie Freunde zum Laufen suchen, stellen Sie Ihre eigene Laufgruppe zusammen. Sie sollten sich darüber im Klaren sein, dass Ihre Gruppe anfangs wahrscheinlich ziemlich klein sein wird, aber so können Sie Menschen in einem noch intimeren Rahmen kennen lernen.

Nutzen Sie die sozialen Medien zu Ihrem Vorteil.

Soziale Medien sind ein zweischneidiges Schwert – sie werden manchmal damit in Verbindung gebracht, dass sie uns als Kultur unsozialer machen und zu Depressionen führen. Damit wird jedoch außer Acht gelassen, dass es sich um soziale Medien handelt. Sie haben die Macht, uns mit anderen zu verbinden. Nutzen Sie die sozialen Medien, um mit Menschen in Kontakt zu treten, die Sie schon lange nicht mehr gesehen haben, oder um Ihre Facebook-Freunde zu fragen, wen Sie kennen sollten. Oder nehmen Sie zum Beispiel eines Ihrer oben genannten Interessen und finden Sie eine Online-Gemeinschaft, die Sie dann offline nutzen können. Ich bin Läufer und habe einige meiner besten Freunde sowohl in New York als auch in L.A. gefunden, indem ich über das Laufen gepostet und an der Online-Laufgemeinschaft teilgenommen habe.

Wenn du nervös bist, als Erwachsener neue Freunde zu finden, denk daran, dass jeder schon einmal in dieser Situation war – und wir versprechen dir, dass niemand dich so sehr verurteilt, wie du denkst.