Die Expertin für das Verhalten von Kindern, Dr. Jennifer Cross, erklärt, warum die Bildschirmzeit für Kinder begrenzt werden sollte und warum einige Bildschirme besser sind als andere.
Betrachten Sie dies: Fast die Hälfte aller Kinder unter 8 Jahren hat ein eigenes Tablet und verbringt laut Common Sense Media durchschnittlich 2,25 Stunden pro Tag vor digitalen Bildschirmen.
Was macht diese ganze Bildschirmzeit mit dem Gehirn der Kinder?
Frühe Daten aus einer bahnbrechenden Studie der National Institutes of Health (NIH), die 2018 begann, zeigen, dass Kinder, die mehr als zwei Stunden pro Tag mit Bildschirmaktivitäten verbrachten, bei Sprach- und Denktests schlechter abschnitten, und bei einigen Kindern mit mehr als sieben Stunden Bildschirmzeit pro Tag wurde der Kortex des Gehirns ausgedünnt, der Bereich des Gehirns, der mit kritischem Denken und Schlussfolgerungen zu tun hat.
„Wir sind uns noch nicht sicher, was diese Daten bedeuten, aber wir können die Hypothese aufstellen, dass Bildschirme bestimmte Aspekte der Entwicklung eines Kindes hemmen könnten, indem sie ihren Interessenschwerpunkt einschränken und ihre anderen Möglichkeiten der Erkundung und des Lernens begrenzen“, sagt Dr. Jennifer F. Cross, behandelnde Kinderärztin und Expertin für Entwicklungs- und Verhaltenspädiatrie am NewYork-Presbyterian Komansky Children’s Hospital. „Wenn kleine Kinder die meiste Zeit mit einem iPad, einem Smartphone oder dem Fernseher verbringen, die alle sehr unterhaltsam sind, kann es schwierig sein, sie für nicht-elektronische Aktivitäten zu begeistern, wie z. B. mit Spielzeug zu spielen, um Fantasie und Kreativität zu fördern, die Natur zu erkunden und mit anderen Kindern zu spielen, um angemessene soziale Fähigkeiten zu entwickeln. Fast ausschließlich mit Bildschirmen zu interagieren, wäre so, als würde man nur seine Armmuskeln trainieren und sonst nichts. Man hätte zwar wirklich starke Armmuskeln, aber auf Kosten der allgemeinen Fitness.“
Health Matters sprach mit Dr. Cross, der auch Assistenzprofessor für klinische Pädiatrie an der Weill Cornell Medicine ist, über die Auswirkungen der Bildschirmzeit auf die Entwicklung des Gehirns von Kindern und darüber, was Eltern und Betreuer tun können.
Wir wissen, dass Kinder heute mehr denn je leichten Zugang zu Bildschirmen haben. Aber wie wirken sich Bildschirme auf die frühkindliche Entwicklung aus?
Bei Kleinkindern, insbesondere bei Kindern unter 3 Jahren, vollzieht sich die Entwicklung rasant. Kleine Kinder lernen, indem sie ihre Umgebung erkunden und die Erwachsenen in ihrem Leben beobachten und sie dann nachahmen. Übermäßiger Bildschirmkonsum kann die Fähigkeit eines Kindes beeinträchtigen, die typischen alltäglichen Aktivitäten zu beobachten und zu erleben, die es braucht, um etwas über die Welt zu lernen, was zu einer Art „Tunnelblick“ führt, der sich nachteilig auf die Gesamtentwicklung auswirken kann.
Wenn ich Kinder sehe, die mit einem Elternteil spazieren gehen oder im Kinderwagen geschoben werden, spielen sie oft auf einem Smartphone oder einem Tablet und achten auf nichts anderes um sie herum. Sie werden nichts über die Welt um sie herum lernen, wenn sie nur auf ihr Smartphone schauen. Dies wirkt sich nicht nur auf ihre Fähigkeit aus, neue Dinge zu lernen, sondern auch darauf, wie sie mit anderen interagieren und wie sich die Sprache entwickelt.
Wie wirkt sich die Bildschirmzeit auf die Lernfähigkeit eines Kindes aus?
Studien haben gezeigt, dass Kinder unter 2 Jahren weniger von einem Video lernen als von einer anderen Person, und es hat den Anschein, dass Kinder zwar bis zum Alter von 6 Monaten auf den Fernsehbildschirm schauen, den Inhalt aber im Allgemeinen erst nach dem zweiten Lebensjahr verstehen. Es ist nicht so, dass sie nicht von dem, was auf dem Bildschirm zu sehen ist, gefesselt wären, aber sie lernen nicht daraus.
Die Sprachentwicklung schreitet zwischen 1½ und 3 Jahren rasch voran, und Studien haben gezeigt, dass Kinder Sprache am besten lernen, wenn sie sich mit Erwachsenen beschäftigen und mit ihnen interagieren, die mit ihnen sprechen und spielen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Kinder, die in den ersten Grundschuljahren viel fernsehen, bei Lesetests schlechter abschneiden und Defizite bei der Aufmerksamkeit aufweisen können.
Erzählen Sie uns mehr darüber, wie sich die Bildschirmzeit auf Sprache und Kommunikation auswirkt.
Forschungen zeigen, dass das Gespräch mit Kindern in einem wechselseitigen Dialog äußerst wichtig für die Sprachentwicklung und die soziale Interaktion ist. Es ist dieses „Hin- und Hergespräch“, der Austausch von Gesichtsausdrücken und die Reaktion auf die andere Person – im wirklichen Leben und nicht durch „passives“ Zuhören oder einseitige Interaktion mit einem Bildschirm -, das die Sprach- und Kommunikationsfähigkeiten von Kleinkindern verbessert.
Welches Alter ist für die Einführung von Bildschirmen angemessen?
Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, Bildschirme für Kinder unter 18 bis 24 Monaten zu vermeiden, es sei denn, es handelt sich um Videochats mit der Familie. Die AAP empfiehlt außerdem, die Nutzung von Bildschirmen bei Vorschulkindern im Alter von 2 bis 5 Jahren auf eine Stunde pro Tag mit qualitativ hochwertigen Programmen (z. B. Sesamstraße oder PBS) zu beschränken.
Wenn etwas im Haus zu erledigen ist, kann es hilfreich sein, ein kleines Kind anderweitig zu beschäftigen und zu unterhalten. Mein Rat an die Eltern lautet dann, eine kurze Fernsehsendung wie die Sesamstraße oder Daniel Tigers Nachbarschaft einzuschalten – etwas Lehrreiches und Unterhaltsames, das Figuren zeigt, die miteinander interagieren und kooperativ spielen, um gute soziale Fähigkeiten zu vermitteln -, anstatt ihrem Kind ein Tablet oder ein Telefon zu geben. Und wenn möglich, sollten Sie die Bildungssendungen zusammen mit dem Kind ansehen, damit Sie sich aktiv mit ihm über das, was es sieht und lernt, austauschen können.
Wie können sich Bildschirme auf den Schlaf eines Kindes auswirken?
Wir Menschen haben einen zirkadianen Rhythmus und produzieren Melatonin – das Schlafhormon – wenn die Sonne untergeht. Aber das blaue Licht von Bildschirmen hemmt Melatonin, was den Schlaf verzögern kann. Auch Fernsehen oder Spielen hält unser Gehirn und unseren Körper wacher und aktiver und weniger bereit für den Schlaf. (Tablets und Smartphones unterdrücken das Melatonin stärker als Fernseher, weil der Bildschirm und das blaue Licht näher am Gesicht sind.)
Einer Studie zufolge schliefen 6- bis 12-monatige Kleinkinder, die abends Bildschirmen ausgesetzt waren, nachts deutlich kürzer als diejenigen, die abends keinen Bildschirmen ausgesetzt waren.
Bei Kindern und Jugendlichen beeinträchtigt die übermäßige Nutzung von Bildschirmen am späten Abend ihren Schlaf, und es wird empfohlen, Bildschirme aus dem Schlafzimmer fernzuhalten. Zu viel Zeit, die mit sozialen Medien verbracht wird, sowie Schlafmangel können sich auf das Verhalten und die kognitive Leistung in der Schule auswirken und das Lernen beeinträchtigen. Es hat sich auch gezeigt, dass übermäßige Bildschirmzeit und Schlafmangel mit Fettleibigkeit in Verbindung stehen, was wiederum das Selbstwertgefühl beeinträchtigen und zu sozialer Isolation und mehr Bildschirmzeit führen kann.
Wie süchtig können digitale Bildschirme junge Kinder machen?
Das Problem mit mobilen Geräten ist, dass sie einen in ihren Bann ziehen, und wie wir alle wissen, ist es leicht, Zeit beim Surfen im Internet zu verschwenden. Außerdem sind sie so tragbar und allgegenwärtig, dass wir ohne sie nicht auskommen. Als Erwachsene verstehen wir einige der Nachteile und entscheiden uns bewusst dafür, das Handy wegzulegen, aber für Zwei- oder Dreijährige, die diese Bedenken noch nicht kennen, wird es zur Norm, wenn sie seit ihrer Kindheit mit dem Handy/Tablet in Berührung kommen, und sie wollen mehr davon.
Wir sollten auch vorsichtig sein, wenn wir uns darauf verlassen, dass die Bildschirme ein Kind von einem Problem ablenken, anstatt es selbst herausfinden und lernen zu lassen, es zu lösen. Ein Lieblingslied zur Ablenkung eines kleinen Kindes, das gerade gestürzt ist und sich das Knie aufgeschürft hat, ist vielleicht in Ordnung, aber es ist besser, wenn die Eltern das Kind trösten, mit ihm kuscheln und mit ihm reden. Wenn man kleine Kinder, die Schwierigkeiten haben, ein Spielzeug zu teilen, mit dem Bildschirm ablenkt, hilft ihnen das nicht, in Zukunft zu lernen, wie man teilt und sich abwechselt, auch wenn es kurzfristig eine schnelle Lösung sein mag.
Sind manche Bildschirme schlimmer als andere?
Fernsehen ist nicht so schlimm, wie man früher dachte, denn es lässt sich leichter steuern und bleibt an einem Ort. Tablets und Smartphones sind viel zugänglicher, weil sie tragbar sind. Man kann sie überallhin mitnehmen und jederzeit benutzen.
Ich glaube, dass YouTube generell schlecht für kleine Kinder ist. Wenn man sie sich selbst überlässt, sind Kinder oft besser als ihre Eltern darin, ihre Lieblingsvideos zu finden, die mit anderen Videos verlinkt sind, was dazu führen kann, dass sie sich stundenlang endlose Clips ansehen. Da die Website weitgehend unreguliert ist, können sich Kinder fast alles ansehen. Im besten Fall ist der pädagogische Wert gering, im schlimmsten Fall kann es sich um gewalttätige oder unangemessene Inhalte handeln. Auch hier ist es am besten, gemeinsam mit dem Kind zu schauen, damit die Eltern bei der Suche nach geeigneten und lehrreichen Inhalten mitwirken können.
Welche Tipps haben Sie für Eltern, um die Bildschirmzeit für Kinder zu begrenzen?
1. Co-Watching, wann immer möglich. Wenn Kinder vor dem Bildschirm sitzen, ist es am besten, wenn Sie die Sendung oder das Spiel gemeinsam mit ihnen anschauen, damit sie verstehen, was sie sehen. Kommentieren Sie Dinge, die Ihnen auffallen, stellen Sie Fragen zum Geschehen, singen Sie mit Ihrem Kind mit, wenn jemand in einer Sendung ein Lied singt. Beschäftigen Sie sich mit ihnen und wiederholen Sie Konzepte, nachdem die Sendung vorbei ist, damit sie die Informationen besser behalten.
2. Wählen Sie die Medien mit Bedacht aus. Informieren Sie sich bei Organisationen wie Common Sense Media über altersgerechte Apps, Spiele und Programme, damit Sie die beste Wahl für Ihre Kinder treffen können.
3. Halten Sie die Schlafenszeit, die Essenszeit und die Familienzeit frei von Bildschirmen. Verwenden Sie keine Bildschirme im Auto, außer bei langen Fahrten, und überlegen Sie, ob Sie eine Sperrstunde oder eine vereinbarte Zeit festlegen, zu der Ihre Familie alle Bildschirme ausschaltet. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Online- und Offline-Zeit ist äußerst wichtig.
4. Schränken Sie Ihre eigene Telefonnutzung ein. Kinder tun das, was sie ihren Eltern vormachen. In jungen Jahren sind ihre Eltern die wichtigste Person in ihrem Leben, daher werden sie sich das Verhalten, das sie sehen, zum Vorbild nehmen. Wenn sie sehen, dass du den ganzen Tag vor dem Bildschirm sitzt, werden sie sehen, dass das akzeptabel ist und dasselbe tun wollen.
5. Legen Sie Wert auf die drei wichtigsten Dinge: Schlaf, gesunde Ernährung und Bewegung. Alle drei sind für das optimale Wachstum und die Entwicklung des Gehirns sowie für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Kindern und Erwachsenen gleichermaßen wichtig. Und übermäßige Bildschirmzeit kann sich auf alle drei auswirken. Es ist erwiesen, dass Kinder, die mehr Zeit vor dem Bildschirm verbringen, mehr Fast Food und weniger Obst und Gemüse essen und sich weniger bewegen und schlafen. Daher ist es sehr wichtig, eine gesunde Lebensweise in den Tagesablauf zu integrieren und die Bildschirmzeit zu begrenzen.
Lesen Sie mehr über die Gesundheit von Kindern. Hier finden Sie Tipps zur Entwicklung eines Mediennutzungsplans für die Familie.
Jennifer F. Cross, M.D., ist behandelnde Kinderärztin am NewYork-Presbyterian Komansky Children’s Hospital und Assistenzprofessorin für klinische Pädiatrie am Weill Cornell Medicine. Als Expertin für die Diagnose und Behandlung von Kindern mit Entwicklungsstörungen ist Dr. Cross als Fachärztin für Entwicklungs- und Verhaltenspädiatrie zertifiziert.
