Was Sie über Spurenmineralien wissen müssen

In Zusammenarbeit mit HALO Sport

Jeder Wellness-Krieger kann Ihnen heute die Grundlagen einer gesunden Ernährung nennen. Kohlenhydrate sind out, gesunde Fette sind in. (Richtig.) Morgens sollte man als Erstes einen halben Liter Wasser schlucken. (Abgehakt.) Aber selbst die erfahrensten Fitness-Fans – Menschen, die eine Sprache sprechen, die Wörter wie „Makronährstoffe“, „Keto“ und „Nahrungsergänzungsmittel“ beinhaltet – wissen vielleicht nicht über eines der wichtigsten Dinge Bescheid, die ihr Körper dringend braucht, um gesund und in Topform zu bleiben: Spurenelemente.

„Spurenmineralien sind elementare Verbindungen, die in Lebensmitteln vorkommen und die der Körper nur in kleinen Mengen benötigt“, sagt Michelle Dudash, RDN, Autorin von Clean Eating for Busy Families.

Spurenmineralien oder Spurenelemente unterstützen den Körper während des Wachstums und des Übergangs von der Kindheit zur Jugend und dann weiter ins Erwachsenenalter. Unabhängig von Ihrem Alter spielen sie eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Knochen und Knorpel, und sie tragen sogar dazu bei, die Nervenimpulse im ganzen Körper zu unterstützen.

Wenn Ihre Muskeln Beyoncé sind, sind diese Spurenelemente die wichtigen Ersatzsängerinnen. Ihr Körper braucht sie dennoch, um Sie gesund zu halten und in allen Lebensbereichen zu unterstützen. Ein Mangel an ihnen führt zu einer Reihe von unangenehmen Gesundheitsproblemen wie Müdigkeit, Muskelkrämpfen, Konzentrationsschwäche und Trägheit – um nur einige zu nennen. Um Ihren Körper auf Trab zu halten, sollten Sie Spurenelemente in Ihre Ernährung aufnehmen. Das können Sie durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel und durch Getränke wie HALO Sport erreichen, ein organisches Flüssigkeitsgetränk, das mit Spurenelementen angereichert ist und Ihnen hilft, sich nach dem Training zu erholen.

Wir haben mit zwei Ernährungswissenschaftlern gesprochen, um besser zu verstehen, was Spurenelemente sind, welche gesundheitlichen Vorteile sie dem Körper bieten und wie Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen können. Sobald Sie sehen, wie wichtig sie sind, werden Sie nie wieder auf die gleiche Weise über Spurenelemente denken.

Körperfunktionen können durch einen Mangel an Spurenelementen stark beeinträchtigt werden. Ein Mangel an Magnesium kann zum Beispiel chronische Müdigkeit, Appetitlosigkeit und Krämpfe verursachen. Auch ein Mangel an Kalzium kann zu Muskelkrämpfen und -schmerzen, Energiemangel und Osteoporose führen. Zu den bekanntesten Spurenelementen, die Sie wahrscheinlich kennen, gehören Eisen, Kupfer, Jod, Chrom, Zink, Fluorid, Kobalt, Selen und Mangan. „Spurenelemente sind an wichtigen Körperfunktionen beteiligt, unter anderem an der Hormonproduktion, dem Stoffwechsel, der Muskelkontraktion, dem Sauerstofftransport im Blut sowie der Nerven- und Schilddrüsenfunktion“, sagt Dudash. Wie du siehst, sind Spurenelemente superwichtig für die Aufrechterhaltung wesentlicher Teile deiner allgemeinen Gesundheit.

HALO Sport ist das neueste „It“-Produkt der Sportgetränke. Why? Zunächst einmal enthält HALO Sport eine breite Palette an ionischen Spurenelementen. Ionisch bedeutet, dass der Mineralstoff bioverfügbar ist, das heißt, dass er aktiv vom Körper aufgenommen werden kann. Die Idee eines Sportgetränks ist es, die Muskeln schnell wieder aufzufüllen, oder? Spurenelemente sind ein Teil der Gleichung, so dass Sie Ihren Körper mit HALO Sport sofort wieder in Topform bringen können. Außerdem ist es ein feuchtigkeitsspendendes, elektrolythaltiges Getränk, das nur 10 Kalorien und zwei Gramm Zucker in einer 16-Unzen-Flasche enthält.

Wie bei den vier wichtigsten Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß und Wasser), benötigt der Körper nicht von allen Spurenelementen täglich die gleiche Menge. Laut Dudash benötigen Männer und Frauen jeweils zwischen 8 und 18 Milligramm Eisen pro Tag, während der Körper nur etwa 2 Milligramm Mangan pro Tag benötigt. Ja, selbst diese kleine Menge kann einen Unterschied für den Körper und die allgemeine Gesundheit ausmachen!

Geschlecht, Aktivitätsniveau und Ernährungsgewohnheiten können sich darauf auswirken, wie viel der Körper von jedem einzelnen Spurenelement benötigt. Vegetarier und Veganer, schwangere Frauen oder Frauen mit starken Menstruationszyklen können zum Beispiel einen Eisenmangel haben“, sagt Natalie Rizzo, MS, RD aus New York.

„Die meisten Amerikaner nehmen viel Mangan, Kupfer, Kobalt, Fluorid und Selen zu sich“, sagt Rizzo. Das liegt daran, dass diese Mineralien in der täglichen Nahrung reichlich vorhanden sind. Wenn Sie jedoch eine größere Auswahl an Spurenelementen benötigen, können Sie sich mit HALO Sport auch mit anderen wichtigen Spurenelementen wie Magnesium, Kupfer, Jod und Zink eindecken, die Ihnen vielleicht fehlen.

Nahrungsmittel, die reich an mindestens einem Spurenelement sind, sind Mandeln (Mangan), Milch (Kobalt) und brauner Reis (Selen), und eine Flasche dieses Flüssigkeitsgetränks könnte Ihnen helfen, mehr von den anderen Spurenelementen zu bekommen, die Sie über Ihre tägliche Ernährung nicht bekommen – vor allem, wenn Sie sie im Fitnessstudio ausschwitzen.

Magnesium ist nicht in allen Sportgetränken enthalten, aber HALO Sport nimmt es in seine Liste der Spurenelemente auf. Es ist eines der wichtigsten Elektrolyte für die Hydratation und hilft den Muskeln, sich nach dem Training zu erholen. Magnesium kann durch Schwitzen verloren gehen (hallo, HIIT-Kurs), daher ist es für den Erholungsmodus wichtig, die Magnesiumspeicher wieder auf Vordermann zu bringen.

Fazit: Wenn Sie auf der Suche nach einem Sportgetränk sind, das wenig Zucker und Kalorien enthält, dafür aber reich an Elektrolyten und Spurenelementen ist, dann ist HALO Sport Ihre erste Wahl. Spurenelemente sind so wichtig für Ihren Körper, vor allem wenn Sie trainieren und sie bei jedem Lauf oder Fitnesskurs ausschwitzen. HALO Sport bietet eine beeindruckende Auswahl an Spurenelementen für nur 10 Kalorien und ohne Zuckerzusatz, so dass Sie Ihren Körper wieder auffüllen und erfrischen können, wenn Sie es am meisten brauchen. Das ist ein konkurrenzloses Sportgetränk, das wir in unserer Sporttasche haben wollen.