Eine Herzklappenerkrankung, auch Herzklappenerkrankung genannt, tritt auf, wenn eine oder mehrere Herzklappen nicht richtig funktionieren. Ihr Herz hat 4 Klappen, die sich öffnen und schließen, damit das Blut durch Ihre Herzkammern fließen kann. Eine Herzklappenerkrankung tritt auf, wenn Ihre Herzklappen undicht und/oder starr werden. Eine leichte Herzklappenerkrankung liegt vor, wenn nur eine Herzklappe nicht mehr richtig funktioniert. Obwohl Herzklappenerkrankungen durch Medikamente, Geburtsfehler, rheumatisches Fieber (wenn eine Infektion die Herzklappen schädigt) oder fortschreitendes Alter (Kalk- und Mineralablagerungen, die eine Verdickung und/oder Versteifung der Herzklappen verursachen) verursacht werden können, ist die Ursache in einigen Fällen unbekannt. Auch Diätmedikamente mit Phentermin oder „Phen-fen“ wurden mit Herzklappenproblemen in Verbindung gebracht.
Symptome einer leichten Herzklappenerkrankung sind: Herzgeräusch, Kurzatmigkeit, Fieber, plötzliche Gewichtszunahme, Müdigkeit, Ödeme (Schwellungen) in den Beinen, Knöcheln und Füßen, Muskelschwäche, beschleunigte Herzfrequenz und Schmerzen/Druck in der Brust. Die Behandlung einer leichten Herzklappenerkrankung kann Folgendes umfassen: Änderungen des Lebensstils (d. h. Bewegung, gesunde Ernährung und Verzicht oder Reduzierung des Nikotinkonsums) und verschreibungspflichtige Medikamente (z. B. Medikamente gegen hohen Blutdruck oder Blutverdünner). Es ist wichtig zu beachten, dass Sie bei einer schweren Herzklappenerkrankung anstrengende Aktivitäten vermeiden müssen. Obwohl Sport eine beschädigte oder fehlerhafte Herzklappe nicht reparieren oder korrigieren kann, kann er Ihre Lebensqualität verbessern und Ihnen helfen, bestimmte Aufgaben wie Treppensteigen, körperliche Aktivitäten und Einkaufen mit weniger körperlicher Belastung auszuführen. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie sich von Ihrem Arzt grünes Licht geben lassen. Außerdem kann Ihr Arzt Ihnen möglicherweise sichere Übungen für Ihren Zustand empfehlen.
Sichere Übungen
Welche Übungen sind bei einer leichten Herzklappenerkrankung sicher? Wenn Sie an einer leichten Herzklappenerkrankung leiden, sind die sichersten Übungen solche mit geringer Belastung, bei denen die Herzfrequenz und die Atmung nicht beschleunigt werden. Zum Beispiel: Yoga, Spaziergänge in der Nachbarschaft und/oder im Bürogebäude, Wassergymnastik, Tai Chi und Dehnübungen. Wählen Sie nach Möglichkeit Übungen, die die großen Muskeln trainieren und regelmäßig durchgeführt werden können. Das Ziel Ihres Trainingsprogramms sollte es sein, Ihre Fähigkeit zur Bewältigung alltäglicher Aufgaben zu stärken, Ihre Ausdauer und Muskelkraft zu verbessern, Ihr Verletzungsrisiko zu verringern und Ihre Mobilität zu erhöhen. Wenn Sie gerade erst mit einem Trainingsprogramm beginnen und/oder Ihre Ausdauer gering ist, ist es am besten, in kurzen Schritten zu trainieren (d. h. jeweils etwa 10-15 Minuten) und die Zeit langsam auf 20-45 Minuten dreimal pro Woche zu steigern, wenn Sie sich wohl fühlen.
Ungeeignete Übungen
Welche Übungen sollten bei leichter Herzklappenerkrankung vermieden werden? Wenn Sie eine leichte Herzklappenerkrankung haben, sollten Sie anstrengende aerobe Übungen vermeiden (z. B. Laufen, Zumba, Radfahren usw.). Auch einige Sportarten sollten vermieden werden. Zu diesen Sportarten gehören: Kickboxen, Fußball, Football, Basketball, Cheerleading, Tennis, usw.). Außerdem ist schweres Gewichtheben nicht zu empfehlen. Wenn Sie Ihren Körper straffen wollen, sollten Sie stattdessen mit leichten Gewichten trainieren. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass jede Übung, die eine schnelle Atmung verursacht, die Herzfrequenz beschleunigt und/oder Sie „ermüdet“, vermieden werden sollte.
American College of Sports Medicine. (2010). Sport treiben mit Herzklappenerkrankung: Prescription for health. Abgerufen von http://www.medscape.com/viewarticle/719877
John Hopkins Medicine. (2014). Valvular heart disease. Abgerufen von http://www.hopkinsmedicine.org/heart_vascular_institute/conditions_treatments/conditions/valvular_heart_disease.html
