Wenn die Worte „feste Beziehung“ Ihren Atem beschleunigen und Ihre Haut kribbeln lassen, sind Sie bei weitem nicht allein. Der Gedanke, sich in einer Beziehung gefangen zu fühlen, ist eine ziemlich verbreitete Angst. Selbst wenn du anfängst, dich mit jemandem zu treffen, der das Beste in dir zum Vorschein bringt, kann diese Angst eine starke Abschreckung sein, um deine Beziehung zu definieren.
Dr. Alexandra Solomon, Ph.D., klinische Psychologin und Autorin des Buches Taking Sexy Back, sagt, dass diese Bedenken von einer tieferen Angst vor Bindung herrühren, und dass es einige Gründe geben könnte, warum Bindung Sie nervös macht. Zum einen kann sich der Gedanke, sich eines Tages von jemandem zu trennen, als zu viel anfühlen, um damit umzugehen.
„Einer der großen externen Faktoren, die uns festhalten können, ist der Ärger, der Aufwand und die Kosten einer Trennung“, erklärt Solomon gegenüber Elite Daily. Man denke nur an den mühsamen Prozess, geliebte Menschen auf dem Laufenden zu halten, die Sachen des Ex zurückzugeben und Fragen zu beantworten, warum man ihn auf Instagram gelöscht hat.
„Selbst wenn wir verpartnert sind, können wir in einer ungesunden Beziehung bleiben, weil wir eine Trennung mit einem Scheitern gleichsetzen“, fügt Solomon hinzu. Der Gedanke an eine „gescheiterte“ Beziehung oder die Beurteilung durch andere nach einer Trennung kann dich so sehr ängstigen, dass du gar keine feste Beziehung eingehen willst.
Ein weiterer möglicher Grund, warum dich die Bindung ängstigt, ist die Angst davor, was du verpasst, wenn du in einer Beziehung bist. „Bindung und Trauer gehen unweigerlich Hand in Hand – eine Wahrheit, die unsere romantische Vorstellung, dass die Liebe leicht, unbeschwert und sorglos sein sollte, stark in Frage stellt“, sagt Solomon. „Wenn wir uns entscheiden, uns an diesen Partner zu binden, müssen wir gleichzeitig all die Leben loslassen, die wir nicht leben wollen.“
Wenn Ihr potenzieller Partner beispielsweise ein Großstadtmensch ist, müssen Sie laut Solomon vielleicht Ihre Fantasie vom Leben in der Kleinstadt aufgeben. „Wenn wir uns mit jemandem zusammentun, der ein Einzelkind ist, müssen wir wahrscheinlich die Fantasie von großen Thanksgiving-Essen aufgeben. Wenn wir mit jemandem zusammen sind, der sexuelle Monogamie praktiziert, verzichten wir auf den ersten Kuss“, fügt sie hinzu. Wenn man mit jemandem zusammen ist, kann man nicht immer nur an sich selbst denken, wenn man Entscheidungen trifft – man muss auch an seinen Partner denken.
„Darin liegt eine Schönheit, aber auch ein Verlust“, sagt sie. „Wenn wir diese konkurrierenden Wahrheiten nicht tolerieren können, laufen wir Gefahr, uns ‚gefangen‘ zu fühlen.“ Natürlich sind Beziehungen nicht nur ein Verlust. Wie Solomon betont, gewinnt man jemanden, der das Leben mit einem feiert, Trost spendet, einem hilft, ein erfülltes Sexualleben zu entwickeln, und das Beste in einem zum Vorschein bringt. Aber wenn du Angst hast, deine Freiheit zu verlieren oder in einer Beziehung zu „versagen“, können diese Sorgen alle Vorteile überwiegen.
Wenn Sie Ihre Angst vor einer Bindung überwinden wollen, schlägt Solomon vor, sich auf die positiven Aspekte einer Beziehung zu konzentrieren – wie jemanden zu haben, der für Sie da ist und mit dem Sie Intimität entwickeln können – anstatt auf die Dinge, die Ihnen Angst machen. „Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf all das, was Sie gewinnen, wenn Sie sich auf diese Person einlassen. Du multiplizierst das Leben mit der Macht der Zwei“, sagt Solomon.
Wenn Sie gerade erst angefangen haben, sich mit jemandem zu treffen, müssen Sie Ihre Ängste nicht unbedingt gleich zur Sprache bringen, sagt Dating-Expertin Meredith Golden. Sie hat die Erfahrung gemacht, dass sich die Angst vor einer Bindung in der Regel legt, wenn man einen Partner trifft, der sich richtig anfühlt. Möglicherweise sind Ihre Ängste ein Zeichen dafür, dass Sie noch nicht die richtige Person für sich gefunden haben. „Unabhängig von den Gefühlen werden sich zwei Menschen, die sich mögen, trotzdem verabreden, um zu sehen, wie sich die Dinge entwickeln“, erklärt Golden gegenüber Elite Daily. „Die richtige Beziehung fühlt sich nicht erdrückend oder einschnürend an. Die Beziehung sollte Spaß machen und sich positiv anfühlen.“
Beide Experten sagen, dass eine Therapie, einzeln oder mit dem Partner, einen Versuch wert ist, wenn die Angst beginnt, sich negativ auf die Beziehung auszuwirken. Wenn eine Therapie nicht in Frage kommt oder aus finanziellen Gründen unrealistisch ist, sollten Sie ein offenes Gespräch unter vier Augen mit Ihrem Partner führen. „Ich glaube nicht, dass Sie sagen müssen: ‚Ich fühle mich gefangen'“, sagt Solomon. „Aber ich denke, Sie sollten Ihren Partner wissen lassen, dass Sie sich frustriert, unverstanden oder besorgt über den Zustand der Beziehung fühlen.“
Mit jeder Art von romantischer Bindung sind Kompromisse und eine Anpassungsphase verbunden, während der Sie sich über Ihre Beziehung klar werden. Auch wenn die Aufarbeitung Ihrer Probleme anfangs unangenehm sein mag, vertrauen Sie darauf, dass es sich am Ende lohnen wird.
Experten:
Dr. Alexandra Solomon, Ph.D, Dr. Alexandra Solomon, klinische Psychologin am Family Institute der Northwestern University, Professorin an der Northwestern University und Autorin von Taking Sexy Back: How to Own Your Sexuality and Create the Relationships You Want.
Meredith Golden, Dating Coach und Dating App Expertin.
