Praktiziere diese zentralen Fußballübungen, Kontrolle, Passen, Tackling, Schießen und Dribbeln. Studiere den Leitfaden und trainiere 20 Minuten lang und du wirst in nur einem Tag besser werden!
Fußball braucht einige Zeit, um sich zu verbessern, aber du bist schon auf dem richtigen Weg, wenn du nachschlägst, wie du dich verbessern kannst. Eine der größten Möglichkeiten, wie du dich verbessern kannst, ist, dass du dich engagierst, und da du nachgeschaut hast, wie du dich verbessern kannst, hast du gezeigt, dass du den Wunsch hast, erfolgreich zu sein.
Es gibt Schlüsselelemente im Fußball, die du beherrschen musst, um besser zu werden. Für jede Position ist dies die Kontrolle und das Passspiel. Abhängig von der Position, die du spielst, sind weitere Fähigkeiten erforderlich, wie Tackling, Schießen, Dribbling und Verteidigung.
Diese anderen Fähigkeiten werden dir helfen, ein Allround-Starspieler zu werden – selbst Profi-Verteidiger sind nicht dafür bekannt, wie gut ihre Schüsse sind. Zuerst musst du die Grundlagen verbessern. Einige Spieler und Trainer können sich zu Tricks hinreißen lassen, aber in einem Spiel werden sie nur selten angewendet.
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Die besten Spieler bekommen die Grundlagen richtig hin, und wenn du dich auf die Kernfähigkeiten konzentrierst, wirst du in kürzester Zeit eine Verbesserung sehen. Lies dir die folgenden Schritte durch, um dein Spiel auf die nächste Stufe zu bringen.
Trainingseinheit
Verbessere dich an einem Tag im Fußball, indem du die folgenden Trainingsroutinen anwendest. Lies einen Abschnitt in diesem Leitfaden und übe 20 Minuten lang. Lies dann einen anderen Abschnitt und übe wieder 20 Minuten lang. Wenn du alleine bist, benutze ein Abprallnetz, wie dieses coole Netz bei Amazon, oder eine Wand.
Mach diese Schritte an einem Tag oder über eine Woche und du wirst definitiv ein besserer Spieler werden.
- Passspiel studieren – 2 Minuten
- Passspiel üben – 20 Minuten
- Kontrolle studieren – 2 Minuten
- Kontrolle üben – 20 Minuten
- Tackling studieren – 2 Minuten
- Tackling üben – 20 Minuten
- Schießen lernen – 2 Minuten
- Schießen üben – 20 Minuten
- Dribbeln lernen – 2 Minuten
- Dribbeln üben – 20 Minuten
Gesamtzeit 110 Minuten x 3 Einheiten = 5.5 Stunden
Zwischen jeder Einheit 20 Minuten Pause machen.
Besseres Passspiel
Das Passspiel ist ohne Zweifel die wichtigste Fähigkeit im Fußball. Ein guter Pass bringt einen Mitspieler dazu, ein Tor zu schießen. Der Ball sollte sauber zu einem anderen Spieler gespielt werden, d.h. er darf nicht zu ihm hin springen.
Die meisten Pässe werden mit der Innenseite des Fußes gespielt, achte darauf, dass du dein Bein kontrolliert und gleichmäßig durch den Pass schwingst. Ein perfekter Pass ist ein Pass mit gutem Tempo (nicht so viel, dass er schwer zu kontrollieren ist) – auf diese Weise gibt er dem Gegner keine Möglichkeit, ihn abzufangen.
Der Ball wird in den meisten Fällen zu den Füßen gespielt, und ein heißer Tipp ist es, deine Mitspieler zu kennen und zu wissen, wie sie den Ball bevorzugen. Manche Spieler mögen es, wenn der Ball auf den stärkeren Fuß gespielt wird. Wenn du angreifst, wird der Ball am besten auf die Torseite des Spielers gespielt.
Durchgeschlagene Bälle können die Verteidigung spalten und große Probleme verursachen. Stelle eine Verbindung zu dem Spieler her, zu dem du den Ball durchleitest – das kann durch Zeigen oder einen Blick geschehen.
Bessere Ballkontrolle
Ballkontrolle ist wichtig, um dir in diesem schnellen Spiel eine zusätzliche Sekunde am Ball zu verschaffen. Im Idealfall kannst du den Ball kontrollieren, ohne ihn überhaupt anzusehen. Trainiere deinen Fuß so, dass du den Ball abfedern kannst und für die nächste Berührung bereit bist.
Halte deinen Fuß leicht gelockert, damit er sich bei der Ballannahme wie ein Schwamm verhält und du die Kraft mit deinem Knöchel und Bein aufsaugst. Die sicherste Art, den Ball zu kontrollieren, ist mit der Innenseite deines Fußes.
Wenn du die Grundlagen der Kontrolle beherrschst, kannst du deine Zehen benutzen. So kannst du dich auf ein Dribbling vorbereiten. Wenn der Ball aus der Höhe auf dich zukommt, kannst du auch deine Zehen benutzen, um den Ball abzufedern – du senkst deinen Fuß allmählich um 1 cm, wenn der Ball ankommt.
Besser im Tackling
Tackling und Ballrückgewinnung sind wichtig – ohne Ball kannst du kein Tor erzielen! Die häufigste Art des Tacklings ist das Zurückstoßen des Balls mit dem Fuß. Wenn du den Ball wegstößt, kann ein Mitspieler den Ball bekommen oder du störst und verzögerst den Angreifer.
Alle Spieler müssen angreifen, sogar die Stürmer! Wenn ein Stürmer wieder in Ballbesitz kommt, ist er normalerweise weiter vorne im Feld und gefährlich beim Schießen.
Beim Tackling musst du mit deinem Oberkörper stark sein, damit du nicht vom Ball weggestoßen wirst. Sei geduldig und warte auf den richtigen Moment – merke, wenn der Gegner den Ball aus den Augen lässt, das gibt dir eine Sekunde, um deinen Fuß hineinzusetzen.
Wisse, wie weit du dein Bein ausstrecken kannst, wenn du den Ball verfehlst, kommt der Angreifer an dir vorbei. Wenn du den Ball klar berühren kannst, benutze die Innenseite deines Fußes, denn das ist der stärkste Weg.
Besser im Schießen
Schieße tief und hart, das ist der Schlüssel, wenn du eine Chance bekommst. Nahe an den Ecken ist ideal, und wenn der Ball auf dem Boden liegt, muss der Torwart seine Füße benutzen oder tauchen – platziere & Kraft. Je schneller der Ball unterwegs ist, desto weniger Zeit hat der Torwart, um zu reagieren.
Wenn du den Ball mit Kraft zur Seite spielen kannst, wirst du damit die größte Genauigkeit erreichen. Wenn nicht, benutze die Schnürsenkel deiner Stollen, um die Kraft zu bekommen. Achte auf den Torwart, wenn du schießen willst, er könnte auf einer Seite des Tores stehen oder in die falsche Richtung schauen.
Gebe dem Torwart ein Auge! Übe, auf eine Ecke des Tores zu schauen und auf die andere Seite zu schießen. Es dauert eine Weile, bis du das beherrschst, aber wenn du es geschafft hast, wird es einer deiner Lieblingsschüsse sein.
Besseres Dribbling
Benutze die Innenseite deines Fußes, um das Dribbling zu beginnen, und dann, wenn du vorankommst, benutze deine Zehen, um den Ball nach vorne zu schieben. Beginne mit einem langsamen Jogging-Dribbling – wenn du zu schnell gehst, gerät der Ball leicht außer Kontrolle.
Wenn du mit jeder Technik, bei der du die Innenseite deines Fußes und deine Zehen benutzt, besser wirst, erhöhe die Geschwindigkeit. Wenn du anfängst, die Kontrolle zu verlieren, verlangsame einfach ein wenig, bis du sie beherrschst.
Zuallererst musst du den Ball im Auge behalten, damit du eine gute Verbindung zu ihm herstellst und ihn in der Nähe hältst. Wenn du dich wohl fühlst, schaue beim Dribbeln kurz nach oben. Dein Ziel ist es, so weit zu kommen, dass du beim Dribbeln nicht mehr auf den Ball schauen musst.
Beobachte die Spiele der Spieler
Nachdem du die obigen Übungen durchgeführt hast, konzentriere dich auf einen Spieler, wenn du entweder spielst oder Fußball im Fernsehen siehst. Beobachte den Spieler, um zu sehen, welche Art von Spielzügen er macht. Wenn es dein Gegner ist, dann bleibe 10 Minuten lang auf der sicheren Seite und nutze dann deine Chance, wenn du seine Schwächen kennst.
Wenn du deiner Lieblingsmannschaft beim Spielen zusiehst, schaue dir die Spieler an, die nicht den Ball haben – sie bereiten sich auf den nächsten Spielzug vor. Normalerweise sind sie in Bewegung und machen Platz für ihren Mitspieler, der dann den Ball abgeben kann. Oder als Verteidiger decken sie die Angreifer.
Abschließende Gedanken
Übe, übe, übe und lerne die Tipps von oben. Du wirst in nur einem Tag ein besserer Spieler werden. Höre auf deine Trainer und Spieler während eines Spiels. Wenn man als Team zusammenarbeitet, erzielt man Ergebnisse! Es gibt einen Artikel, den du unbedingt hier auf SoccerBlade.com lesen musst: Wie man Fußball spielt – er ist vollgepackt mit Top-Tipps.
