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Wenn Ihr Baby kein Fan der Bauchzeit ist (was bedeutet, dass es eine Menge Tränen von Ihnen beiden gibt), kommen Ihnen die wenigen Minuten, die es mit dem Bauch auf dem Boden verbringt, wahrscheinlich ewig lang vor. Und das bringt viele Eltern dazu, die ganze Sache einfach zu überspringen. „Man hat den Instinkt, das Baby aus der Bauchzeit herauszunehmen, wenn es sich aufregt“, sagt Jennifer Halfin, eine Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Kinderheilkunde, die selbst zwei kleine Kinder hat.
Aber die Bauchzeit ist für die Entwicklung Ihres Babys unerlässlich. „Babys brauchen sie, um zu lernen, zu wachsen und ihr Muskel-, Skelett- und Nervensystem zu entwickeln“, sagt Halfin. „Die Bauchzeit ist der erste Baustein, auf dem andere motorische Fähigkeiten aufgebaut werden. Außerdem beobachten Physiotherapeuten eine starke Zunahme von Babys mit Plagiozephalie oder Flachkopfsyndrom, fügt sie hinzu, weil sie so viel Zeit auf dem Rücken verbringen, während sie schlafen (aufgrund der Richtlinien für sicheren Schlaf) und während sie in Kinderwagen und Autositzen sitzen. Viel Zeit auf dem Bauch ist eine Möglichkeit, dies zu verhindern. Ein gutes Motto lautet: „Mit dem Rücken schlafen, aber mit dem Bauch spielen“, sagt Halfin.
Wie viel Zeit auf dem Bauch braucht Ihr Baby eigentlich? „Ziel ist es, zwei- bis dreimal am Tag für jeweils drei bis fünf Minuten zu beginnen und jeden Monat 10 Minuten mehr zu bekommen“, sagt Halfin. Im ersten Monat sollten es 10 Minuten sein, im zweiten Monat 20 Minuten und so weiter, bis Ihr Baby sechs Monate alt ist und sich in beide Richtungen drehen kann (auch danach sollten Sie Ihr Baby zum Spielen auf den Bauch legen). Und denken Sie daran, dass dies nur Richtwerte sind: Ein Zuviel an Bauchzeit gibt es nicht, sagt Halfin. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um Langeweile zu vermeiden und die Bauchzeit zu einem echten Vergnügen zu machen.
Beratung
Brust an Brust legen
Ein paar Kissen auf der Couch, während sich Ihr Neugeborenes an Ihre Brust schmiegt und Sie anschaut, zählt in den ersten Tagen tatsächlich als Bauchzeit, sagt Halfin. Sie können schon am ersten Tag mit dieser Aktivität (und dem Kennenlernen!) beginnen. Achten Sie nur darauf, dass sich Ihr Oberkörper in einem 45-Grad-Winkel befindet. Jetzt können Sie sich mit Ihrem Kleinen unterhalten oder sich gegenseitig beobachten – schließlich lernen Sie sich beide kennen.
Verwenden Sie Requisiten
Wenn Ihr Baby zwei oder drei Wochen alt ist, ist es an der Zeit, sich für die Bauchzeit auf den Boden zu legen. „Legen Sie die Brust Ihres Babys gegen Ihr Stillkissen, eine zusammengerollte Decke oder ein Strandtuch, wiederum in einem Winkel von 30 bis 45 Grad, damit es seine Arme nach vorne strecken kann, um sich abzustützen“, sagt Halfin. Verwenden Sie mit der Zeit kleinere Hilfsmittel, wie zum Beispiel ein zusammengerolltes Küchentuch. Legen Sie ein Buch, ein Spielzeug oder sogar sich selbst zur Unterhaltung vor das Kind. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um Ihre Lieblingskinderlieder mit Handbewegungen zu singen, z. B. Patty-Cake.
Setzen Sie sich
Sie können sich auch mit ausgestreckten Beinen auf den Boden setzen und die Brust Ihres Babys an Ihre Beine drücken. Sprechen Sie mit Ihrem Baby, singen Sie und reiben Sie ihm den Rücken – das beruhigt es und verhindert vielleicht, dass es weint.
Sein Sie unterhaltsam
Wenn Ihr Baby drei oder vier Monate alt ist, kann es sich auf den Boden legen, ohne dass Sie es stützen. „Legen Sie sich auf den Boden, von Angesicht zu Angesicht, so dass Ihr Baby Sie sehen kann“, rät Halfin. „Sie können auch einen kleinen Spiegel in einem 45-Grad-Winkel verwenden, damit Ihr Baby motiviert wird, sein eigenes Gesicht zu sehen. Jede Art von Muster, vor allem schwarz-weiß, ist ebenfalls visuell anregend und unterhaltsam. Wenn Ihr Baby müde oder quengelig wird, können Sie es mit einer Stütze wie einer Decke leichter machen.
Rock and roll
Holen Sie Ihren Gymnastikball heraus und legen Sie Ihr Baby mit dem Bauch nach unten darauf (Sie können eine Decke auf den Ball legen, damit es gemütlich wird). Halten Sie es mit einer festen Hand fest, damit es nicht ausrutscht, und rollen Sie es sanft nach hinten, nach vorne und zur Seite, und wippen Sie sogar ein wenig. Halfin erklärt, dass diese Bewegung dem Baby hilft, seine Propriozeption zu entwickeln, d. h. ein Bewusstsein dafür, wo sich sein Körper im Verhältnis zu seiner Umgebung befindet. Ihr Kleines kann schon kurz nach der Geburt mit dieser Aktivität beginnen – achten Sie nur darauf, dass Sie ganz nah bei Ihrem Baby bleiben.
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Spaziergang
Wiegen Sie Ihr Baby mit dem Bauch nach unten in den Arm und machen Sie einen Spaziergang durch Ihr Haus oder Ihren Garten und beschreiben Sie, was Sie unterwegs sehen. Auf diese Weise lernt Ihr Baby auch seine Umwelt kennen.
Basteln Sie ein Babyflugzeug
Liegen Sie auf dem Rücken und halten Sie Ihr Baby mit dem Gesicht zu Ihnen, so dass sein kleiner Körper auf Ihren Schienbeinen liegt. Halten Sie die Brust Ihres Babys, um es an Ihren Beinen zu halten, und lassen Sie seine Arme auf Ihren Beinen ruhen. Für diese Aktivität muss Ihr Baby seinen Kopf gut kontrollieren können, daher warten Sie am besten, bis es etwa zwei oder drei Monate alt ist. Sie wird auf jeden Fall lachen und kichern, wenn du Flugzeuggeräusche machst und so tust, als würdest du sie in die Unendlichkeit und darüber hinaus fliegen. Spucke-Alarm: Dieses Spiel eignet sich am besten, wenn dein Baby nicht gerade gefüttert wurde!
Ausziehen
Bevor du deinem Baby nach dem Wickeln eine saubere Windel anziehst, legst du es auf eine weiche Decke oder ein Handtuch auf dem Boden. Lassen Sie es mit einem Stofftier spielen oder legen Sie sich mit ihm auf den Boden und machen Sie lustige Grimassen. Das Beste an dieser Aktivität? Sie haben gleichzeitig Zeit für den Bauch und den nackten Hintern, was ein echter Gewinn für Eltern ist.
