Wie man einen kurvigen Körper bekommt: 4 entscheidende Schritte

Einer der größten Wünsche jedes Mädchens ist es, einen kurvigen Körper zu bekommen, weil er attraktiv aussieht.

Es bringt die Weiblichkeit einer Frau hervor und ist sehr faszinierend anzusehen, und deshalb fragen die meisten Mädchen oft, wie man größere Hüften und eine kleinere Taille bekommt?

Weil sie das Beste aus ihrem Körper herausholen wollen, wollen sie diese weiblichen Kurven zeigen und sich selbst schön fühlen.

Die Wahrheit ist jedoch, dass ein kurviger Körper keine einfache Aufgabe ist, aber das bedeutet nicht, dass es ein komplizierter Prozess ist. Indem du nur einfache Dinge tust und einfache Veränderungen in deinem Leben vornimmst, kannst du die Antwort auf die Frage finden, wie du größere Hüften und eine schmalere Taille bekommst.

Klingt das verwirrend?

Ich hoffe, dass du nach dem Durchlesen dieses Beitrags nicht verwirrt bist und die Frage „wie man eine größere Taille und schmalere Hüften bekommt“ für dich selbst beantworten kannst.

Das Wichtigste zuerst: Die perfekte Sanduhr zu bekommen, ist nur durch Fitness und Stärke zu erreichen. Obwohl jede Person einen anderen Knochenbau hat und ihre Körper unterschiedlich sind, bedeutet eine Sanduhrfigur zu formen, dass man eine schmalere Taille und einen angehobenen, kräftigeren Hintern bekommt.

Was sind also diese 4 entscheidenden Schritte, die dir helfen werden, eine Antwort darauf zu finden, wie du größere Hüften und eine schmalere Taille bekommst?

Schritt 1: Verliere all das zusätzliche Gewicht, indem du Cardio machst

Die meiste Zeit sind die Kurven deines Körpers hinter Fett versteckt. Um deine Kurven zu zeigen, musst du als Erstes das überschüssige Fett an deinem Körper loswerden. Aber wie macht man das?

Die Antwort ist ein Wort: CARDIO.

Beginnen Sie also mit Cardiotraining und nehmen Sie ab. Es gibt verschiedene Arten von Cardio-Training, die Sie machen können. Sie können langsames Ausdauertraining machen, das aber länger dauert, oder Sie können sich auf hochintensives Training konzentrieren. Die Idee ist, konsequent zu sein.

Für diesen Schritt wirklich zu arbeiten, müssen Sie tun, Cardio mindestens 3-4 mal in der Woche. Sobald Sie mit dem Ausdauertraining beginnen, werden Sie sicherlich nach 2 Wochen erste Ergebnisse sehen.

Schritt: Konzentrieren Sie sich auf eine schmalere Taille

Okay, jetzt haben wir den ersten Schritt aus dem Weg geschafft, es ist Zeit, sich auf eine schmalere Taille zu konzentrieren. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, nach denen Sie im Internet suchen können, und einige funktionieren vielleicht, andere nicht. Das Einzige, was meiner Meinung nach wirklich funktioniert, sind Bewegung und Ernährung.

Damit du eine Antwort auf die Frage findest, wie du größere Hüften und eine kleinere Taille bekommst, musst du dir einen Plan zurechtlegen. Ein Plan, der nicht nur eine kleine Taille Übungsprogramm, sondern auch eine Diät-Plan, der alle die harte Arbeit, die Sie in setzen unterstützen kann.

Auch hier kann ich nicht genug betonen, aber die Ergebnisse, die Sie sehen, sind vor allem abhängig von Ihrer Fähigkeit und den Willen, mit dem Programm, das Sie für sich selbst wählen konsequent zu sein.

Es gibt jedoch einige Tipps, auf die ich hinweisen möchte, die Ihnen helfen werden, Ihr Ziel zu erreichen, nämlich wirklich eine Antwort auf die Frage zu finden, wie Sie größere Hüften und eine kleinere Taille bekommen.

Tipp 1: Trinken Sie viel Wasser

Einer der häufigsten Fehler, den ich bei Frauen sehe, ist, dass sie nicht genug Wasser trinken. Aus diesem Grund werden ihre Fitnessziele sabotiert. Wann immer Sie trainieren oder einen angemessenen Aufwand für Ihre Fitness betreiben, sollten Sie darauf achten, dass Sie den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

Tipp 2: Quantität geht vor Qualität

Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass man nichts essen muss, wenn man abnehmen will – das ist falsch. Diät bedeutet nicht, dass man weniger isst, sondern dass man sich auf eine gesunde Ernährung konzentriert.

Wenn Sie also eine schmalere Taille anstreben, sollten Sie sich darauf konzentrieren, mehr hochwertige Lebensmittel in Ihren Speiseplan aufzunehmen, anstatt alles wegzulassen.

Schritt 3: Trainieren Sie Ihren Oberkörper

Zu meiner Überraschung konzentrieren sich die meisten Frauen nicht wirklich auf das Trainieren ihres Oberkörpers. Doch für die perfekte Sanduhrfigur, den Traumkörper, ist die Arbeit am Oberkörper extrem wichtig.

Um die Frage zu beantworten, wie man größere Hüften und eine schmalere Taille bekommt, ist es wichtig, die Sanduhrfigur zu bekommen, und dafür muss man den Oberkörper trainieren. Allerdings erreichen Sie nicht einfach einen starken und straffen Oberkörper, indem Sie bei jeder sich bietenden Gelegenheit wahllos trainieren – es muss einen Plan geben – es muss einen Schritt-für-Schritt-Prozess geben, dem Sie folgen können.

Ein paar gängige Bereiche, auf die du dich konzentrieren solltest, sind Liegestütze und das gleichzeitige Training deines Trizeps, um den Oberkörper wirklich zu straffen.

Schritt 4: Konzentriere dich auf den Aufbau deiner Hüften und Oberschenkel

Okay, der letzte Schritt, um wirklich größere Hüften und eine schmalere Taille zu bekommen, ist, dich auf deine Hüften und Oberschenkel zu konzentrieren. Wie können Sie das tun?

Zunächst können Sie Kniebeugen in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen. Das hilft nicht nur dabei, deinen Hintern zu formen, sondern auch, ihn zu straffen und die Gesäßmuskeln zu trainieren. Das heißt aber nicht, dass du jeden Tag Kniebeugen machen oder gleich 100 davon in dein Programm aufnehmen sollst.

Wichtig ist, dass du deinen Körper erst einmal richtig kennen lernst. Wie viel Training kann dein Körper vertragen, und von dort aus kannst du die Dinge angehen.

FOCUS

Es ist an der Zeit, dass du anfängst, etwas zu unternehmen, denn die meisten Frauen würden wirklich gerne wissen, wie sie größere Hüften und eine schmalere Taille bekommen, aber bei allem, was es gibt, gehen sie oft den falschen Weg.

Es muss ein systematischer Aktionsplan sein, der dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen und wirklich diese weiblichen Kurven hervorzubringen, auf die du wirklich stolz sein kannst.