Fühlen Sie sich oft faul?
Vergeuden Sie Ihre Zeit, indem Sie faul sind?
Faulheit ist keine natürliche Angewohnheit. Faulheit kann dadurch verursacht werden, dass man die anstehende Aufgabe nicht kennt, dass man sie hinauszögert, dass man sich zu bequem fühlt, um die Arbeit zu erledigen, und dass man nicht motiviert ist, sie in Angriff zu nehmen.
Was auch immer der Grund sein mag, wenn Faulheit Ihre tägliche Arbeitsleistung beeinträchtigt oder dazu führt, dass Sie sich nicht um Ihre Pflicht kümmern, wird sie Sie viel kosten. Die einzige Lösung ist zu lernen, wie man die Faulheit überwindet, damit man produktiver wird und seine Ziele schneller erreicht.
1. Planen Sie Ihre Ziele
Haben Sie ein langfristiges Ziel, das Sie jeden Tag dazu motiviert, stundenlang zu arbeiten? Das dir hilft, morgens aufzustehen und loszulegen?
Wenn du mit „NEIN“ geantwortet hast, dann fühlst du dich offensichtlich faul. Wenn Sie kein Ziel haben, das Sie erreichen wollen, dann haben Sie nichts zu verlieren und nichts zu gewinnen, und Zeitverschwendung ist die beste Option, die es gibt.
So ist es am besten, etwas Zeit zu investieren, um ein Ziel zu finden, das Sie motiviert, hart zu arbeiten und Ihnen hilft, die Faulheit zu überwinden.
2. Tägliche Aufgabenliste
Nicht zu wissen, was als nächstes zu tun ist, macht Sie anfällig für Faulheit. Wenn du deinen nächsten Tag planst, indem du jeden Abend eine Aufgabenliste erstellst, bekommst du nicht nur einen klaren Kopf, sondern auch Zeit, um dich auf die Arbeit des nächsten Tages vorzubereiten. Und Ihr Tag wird produktiver und frei von Faulheit.
Hier ist ein Bonus-Tipp: Beginnen Sie immer mit der schwierigsten Aufgabe am frühen Morgen, wenn Sie frisch und voller Energie sind, so dass Sie am Abend, wenn wir uns meistens faul fühlen, einfacher arbeiten können.
3. Unterstützendes Umfeld
Faulheit ist ansteckend. Wenn die Leute, mit denen man zusammen ist, generell ein bisschen faul sind, was Arbeit und Ziele angeht, dann ist es einfacher, sich dieser Stimmung und Denkweise anzupassen. Es ist besser, eine Begleitung zu haben, die dich inspiriert, dein Ziel zu erreichen, ohne Zeit zu verschwenden, um die Faulheit zu überwinden.
Einen Partner zu finden, der dich für dein Handeln verantwortlich macht, ist ein guter Anfang.
Zum Beispiel: „Wenn du dich mit einem Freund für das Fitnessstudio verabredest, hast du mehr Motivation, tatsächlich aufzustehen und ins Fitnessstudio zu gehen.“
Wenn es dir schwerfällt, deine Gesellschaft zu ändern, dann kannst du damit beginnen, indem du etwas über erfolgreiche Persönlichkeiten und ihre Kämpfe im Leben liest und erfährst, denn das ist ein ausgezeichneter Weg, um deine Einstellung zu ändern und dich zu motivieren.
4. Sauberkeit
Deine Umgebung hat einen großen Einfluss auf dich. Wenn alles um dich herum unordentlich und chaotisch ist, wird auch dein Geist gestört.
Ein sauberer Raum oder Schreibtisch hat eine positive Ausstrahlung. Es wird dich dazu bringen, öfter mit voller Energie zu arbeiten. Auch schöne Kleidung und gute Hygiene wirken sich positiv auf Ihr Energieniveau aus.
„Wenn wir ein Kleidungsstück anziehen, übernehmen wir gewöhnlich die mit diesem Kleidungsstück verbundenen Eigenschaften. Zum Beispiel tragen wir professionelle Arbeitskleidung. Wenn du also diese Kleidung anziehst, wird dein Gehirn dazu gebracht, aktiv und arbeitsbereit zu sein.“
5. Positives Selbstgespräch
Denken: „Gott, ich fühle mich so faul. Ich werde nicht in der Lage sein, es zu beenden. Ich fange morgen damit an“, wird dich nicht weiterbringen. Also hören Sie auf damit. Wie ein berühmtes Sprichwort sagt: „Was du denkst, das wirst du auch.“
Wenn du dich also das nächste Mal faul fühlst oder nicht deine beste Leistung erbringst, denke es auf eine positive Art und Weise, um dich selbst zu ermutigen: „Es war ein langsamer Morgen, aber jetzt ist es an der Zeit, schneller zu werden. Ich muss es jetzt zu Ende bringen.“ Sie werden überrascht sein, dass der Schub an mentaler Positivität Ihr Handeln tatsächlich verändern kann.
Sie sind Ihr eigener Coach, Ihre eigene Inspirationsquelle. Sie können sich selbst in Aktion versetzen, indem Sie sich selbst inspirierende Dinge sagen und Ihre Handlungen bekräftigen. Wenn Sie im Leben etwas erreichen wollen, dann müssen Sie dafür arbeiten. Zeit mit Faulheit zu verschwenden, wird dir nicht helfen.
6. Gesunde und aktive Morgenroutine
Eine gute Morgenroutine ist für alle sehr wichtig. Wenn du einen guten Start hast, bist du schon weiter, das macht die Morgenroutine mit dir. Um gesund und aktiv zu werden, kannst du diese Tipps befolgen:
a. Trinken Sie morgens als Erstes zwei Gläser Wasser, noch bevor Sie das Bett verlassen. Unser Körper wird durch das nächtliche Fasten dehydriert. Deshalb ist die Rehydrierung des Körpers wichtig.
b. Nachdem du dich frisch gemacht hast, mache 15 bis 20 Minuten lang Sport. Das kann alles sein: Stretching, Laufen, Yoga, Tanzen oder Radfahren. Das Ziel ist es, den Körper aufzuladen und ihn in einen aktiven Zustand zu versetzen.
c. Jetzt ist es an der Zeit, ein sättigendes und nahrhaftes Frühstück einzunehmen. Das Frühstück sollte viel Eiweiß und Kohlenhydrate enthalten, um den Körper mit Energie zu versorgen. Fügen Sie außerdem Obst der Saison zu Ihrem Frühstück hinzu, um es besonders nahrhaft zu machen.
Eine gute Morgenroutine wird Ihnen Motivation und Energie für den ganzen Tag geben.
7. Schlafmuster
Schlafmangel ist ein offensichtlicher Grund für Faulheit. Und es gibt nur eine Lösung dafür: Richtiger Schlaf.
Ja, du hast richtig gehört; es gibt keinen Ersatz für Schlaf, wenn du also die Faulheit loswerden willst, dann konzentriere dich auf eine gute Schlafqualität von mindestens 7 bis 8 Stunden.
Unser Körper arbeitet im Rhythmus, und das gilt auch für den Schlaf. Das gilt auch für den Schlaf. Wenn Sie zu einer festen Zeit schlafen gehen und aufwachen, wird Ihr Körper die Routine annehmen, und Sie werden schneller einschlafen.
Wissenschaftlich gesehen ist es am besten, zwischen 22 Uhr und 6 Uhr zu schlafen. Das ist die Zeit, in der Ihr Körper bereit ist, einzuschlafen. Versuchen Sie also, Ihre Termine so zu legen, dass Sie um 22 Uhr schlafen können.
Wenn Sie es gewohnt sind, vor dem Schlafengehen Ihr Handy zu benutzen, um auf Facebook oder Instagram zu surfen oder Videos auf YouTube und Netflix anzusehen, dann sollten Sie das ändern.
Blaues Licht vor dem Schlafengehen gaukelt unserem Körper vor, dass es noch Tag ist. Dadurch werden Schlafhormone wie Melatonin reduziert, die uns helfen, uns zu entspannen und einen tiefen Schlaf zu finden. Am besten ist es, vor dem Schlafengehen nicht mehr zu telefonieren, sondern stattdessen ein Buch zu lesen oder beruhigende Musik zu hören.
„Faulheit mag verlockend erscheinen, aber Arbeit macht zufrieden“. Es ist also am besten, die Faulheit zu überwinden, wenn man so viel erreichen kann, indem man einfach aktiv ist.
