Wie man selbstbewusster wird: Sich darauf vorbereiten, auf Menschen zuzugehen
Wir müssen uns bewusst sein, dass wir auf Selbstzweifel hören müssen. Wenn Sie zu lange verweilen, wird er Sie davon abhalten, etwas zu unternehmen. Holen Sie auf jeden Fall Luft, aber nicht zu lange.
Wenn Sie auf dem Wasser gehen wollen, müssen Sie aus dem Boot steigen
Das Leben ist voller Risiken. Man muss Dinge ausprobieren. Einfach ausgedrückt: Wenn du es nicht tust, wirst du mit Sicherheit scheitern.
Diese Techniken funktionieren vielleicht nicht immer, aber das ist kein Zeichen für dich. Der Geschäftsführer könnte gerade eine Krise haben. Der umwerfende Kerl in der Saftbar könnte ein unhöflicher Idiot sein. Der Prominente, den Sie schon immer bewundert haben, hat vielleicht einen schlechten Tag.
Wie er reagiert, spiegelt ihn wider, nicht Sie.
Bevor Sie sich ihm nähern, sollten Sie sich darüber im Klaren sein. Die Menschen verbringen zu viel Zeit damit, darüber nachzudenken, was andere von ihnen denken.
Die Realität ist, dass die Menschen oft sehr wenig über dich nachdenken, weil sie zu sehr mit sich selbst beschäftigt sind. Kommt Ihnen das bekannt vor?
Wie Aristoteles sagte:
Es gibt nur einen Weg, Kritik zu vermeiden: nichts tun, nichts sagen und nichts sein.
Spüre den Boden unter deinen Füßen
In ihrem phänomenal erfolgreichen TED-Vortrag skizziert die Sozialpsychologin und Forscherin Amy Cuddy die Macht der Körpersprache.
Die Körpersprache bestimmt, wie wir uns selbst fühlen und wie andere uns wahrnehmen. Wenn wir kraftvoll auftreten, fühlen wir uns selbstbewusster und haben mehr Kontrolle, und das merken andere. Es geht um die Präsenz und nicht um das, was wir sagen.
In dem TED-Vortrag beschreibt Cuddy eine wissenschaftlich bewiesene, kraftvolle Pose. Sie besteht darin, einen weiten Stand einzunehmen und die Arme in einem „V“ über den Kopf zu heben.
Anmerkung: Sie sollten dies ein paar Minuten lang unter vier Augen tun, bevor Sie sich jemandem nähern, nicht in der Öffentlichkeit.
Bevor Sie sich nähern, achten Sie auf Ihren Körper. Spüre den festen Boden unter deinen Füßen. Nimm einen tiefen Atemzug und konzentriere dich. Wenn es hilft, stemmen Sie die Hände in die Hüften oder machen Sie es, wie Cuddy vorschlägt, und schleichen Sie sich ins Bad, um Ihr Selbstvertrauen unter vier Augen mit dem erhobenen „V“ zu stärken.
Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Körper klein und versteckt wird. Buckeln, Arme verschränken und sich selbst umarmen untergräbt dein Selbstvertrauen. Sei groß und stark. Legen Sie den Kopf zurück und schauen Sie nach vorne.
Üben Sie dies vor einem Spiegel, um natürlich auszusehen.
