Wie viele Kalorien verbrennt das Springen auf einem Trampolin?

Wie viele Kalorien verbrennt das Springen auf einem Trampolin? Wenn Sie die Vorstellung haben, dass das Trampolin nur für die Kinder ist, liegen Sie völlig falsch.

Das Trampolin bietet den Kindern Spaß und Freude, aber es funktioniert auch als wichtiges Gerät, das Ihnen beim Abnehmen hilft.

Trampolin ist eine der effektivsten und schonendsten Formen der Bewegung, die sich zu einer wichtigen Methode entwickelt hat, um sich fit zu halten.

Ob Sie nun auf einem riesigen Gartentrampolin springen oder Rebounding betreiben, Sie können eine große Menge an Kalorien verlieren.

Trampolinspringen ist eine großartige Möglichkeit, sich um Ihre Muskeln und das Herz-Kreislauf-System zu kümmern, da es hilft, die Stoffwechselrate des Körpers zu erhöhen.

Trampolin und Gewichtsverlust

Sie könnten sich leicht mit den gleichen Übungen langweilen, die Sie zum Abnehmen machen.

Anstatt die gleichen Übungen zu machen, können Sie ein Trampolin in Ihr tägliches Trainingsprogramm einbauen.

Es wird angenommen, dass, wenn Sie in der Lage sind, etwas gründlich zu genießen, Sie die Ergebnisse in einer viel effektiveren Weise erhalten werden.

Wie andere Aerobic- und Kardiotrainings spielen Trampolinübungen eine wichtige Rolle bei der Stärkung der Organe und der Erhöhung der Herzfrequenz.

Das geschieht, weil Ihr Körper in ständiger Bewegung bleibt, wenn Sie auf dem Trampolin springen.

Deine Blutzirkulation verbessert sich und du kannst leicht die hartnäckigen Fettschichten loswerden, die seit vielen Jahren ein Teil deines Körpers sind.

Das ständige Springen auf einem Trampolin ist eine der besten Übungen für deine Oberschenkel und Beine.

Dabei kann das Hinzufügen von Armbewegungen den Spaß anpassen und die Trainingseinheit effektiv und spannend machen.

Vorteile von Trampolinübungen

Bevor man sich über die Anzahl der Kalorien informiert, die man beim Trampolinspringen verlieren kann, sollte man sich über die verschiedenen Vorteile bewusst sein, die es hat.

Nachfolgend sind einige der Vorteile aufgeführt, die Sie kennen sollten;

• Trampolinspringen gilt als effektiver im Vergleich zu den anderen Workouts, die Aerobic und Jogging umfassen.
  Sie können Ihr unerwünschtes Fett innerhalb eines kurzen Zeitraums verbrennen.
• Es hilft bei der Stärkung Ihrer Muskeln, Zellen und Knochen.
  Ihr Fitnessniveau wird sich verbessern und Sie werden Energie gewinnen, nachdem Sie Ihr Training beendet haben.
• Sie müssen nicht jeden Tag ins Fitnessstudio gehen, wenn Sie ein Trampolin in Ihrem Garten haben.
• Es ist eine der besten Möglichkeiten, Ihre Kinder dazu zu bringen, zusammen mit Ihnen zu trainieren.
  Sie werden zusammen mit Ihnen trainieren, ohne zu wissen, dass sie Kalorien verbrennen.
• Trampolinspringen hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln und erhöht die Blutzirkulation.
  Es ermöglicht Ihnen, ein gesundes Leben zu genießen.
• Wenn Sie an Bluthochdruck und Diabetes leiden, können Sie Trampolinspringen als das ultimative Heilmittel betrachten.

Wenn Sie regelmäßig Trampolinspringen, können Sie eine positive Veränderung in Ihrem Körper feststellen.

Es hilft nicht nur beim Abnehmen von Kalorien, sondern spielt auch eine wichtige Rolle beim Abbau von übermäßigem Stress, den eine Person hat.

Kalorien, die beim Trampolinspringen verbrannt werden

Wenn ein Erwachsener mit einem Gewicht von etwa 150 Pfund etwa 10 Minuten lang auf einem Trampolin springt, kann er 42 Kalorien verbrennen.

Wenn man 30 Minuten lang auf einem Trampolin trainiert, kann man bis zu 126 Kalorien verbrennen.

Wenn ein ähnliches Training für 30 Minuten von jemandem durchgeführt wird, der 200 Pfund wiegt, verbrennt er 167 Kalorien.

Die Anzahl der Kalorien, die während einer Trampolinsitzung verbrannt werden, hängt normalerweise von der Sprungintensität und der Art der Sprünge ab, die von der Person durchgeführt werden.

Es hängt auch vom Gewicht, der Größe und dem Alter einer Person ab.

Wenn Sie ein Schwergewicht haben, können Sie mehr Kalorien verbrennen, wenn Sie hüpfen.

Kalorien, die beim Trampolinspringen verbrannt werden

Die Mini-Trampoline, die als Rebounder bekannt sind, können leicht in Ihr Schlafzimmer passen.

Mit diesen Trampolinen können Sie trainieren, während Sie bequem zu Hause bleiben.

Wenn eine 150 Pfund schwere Person 10 Minuten lang auf Minitrampolinen trainiert, verliert sie 53 Kalorien, während jemand, der 200 Pfund wiegt, 71 Kalorien verbrennt.

Wenn sie 30 Minuten lang trainieren, verbrennen sie 160 bzw. 213 Kalorien.

Deshalb gilt Rebounding oder Trampolinspringen als effektiver als Wassergymnastik oder flottes Gehen am Morgen.

Wie viele Kalorien verbrennt das Springen auf einem Trampolin? Fazit

Nach den von der NASA durchgeführten Untersuchungen kann ein Trampolin im Vergleich zu Herz-Kreislauf-Übungen effizienter Kalorien verbrennen.

Berichte besagen, dass das Springen auf einem Trampolin die Blutzirkulation im Vergleich zu einem dreißigminütigen Lauf mit ähnlicher Intensität verbessert.

Das ist der Grund, warum Sie das Trampolinspringen allen anderen Formen der Bewegung vorziehen sollten.