11 rasgos de una mujer fuerte, definidos por mujeres fuertes

En Explorer Chick, nuestra misión es empoderar a las mujeres a través de los viajes de aventura. Las mujeres que se unen a nuestros viajes son mentalmente fuertes AF. Todas ellas. Algunas lo saben, otras se acaban de dar cuenta y otras todavía están en su viaje de descubrimiento. Pero todas, de un modo u otro, poseen los 11 rasgos de las mujeres mentalmente fuertes. Lo vemos en sus rostros cuando se enfrentan a un reto. Lo oímos en sus voces cuando animan a una compañera Exploradora. Lo sentimos en la energía que traen consigo, ya sea en un viaje de un día o en una aventura épica de una semana.

Aunque esta lista de rasgos se recopiló basándose en la investigación y en la opinión de expertos, también pedimos a 11 mujeres reales que definieran lo que significa ser una «mujer fuerte». ¿Qué es lo que distingue a esta mujer testaruda, que consigue hacer las cosas y que vive una vida feliz? ¿Qué es lo que la motiva? Las respuestas provienen de mujeres de diferentes orígenes, edades, carreras, lugares y familias. Autoras, atletas profesionales, bomberas, madres, hijas, hermanas, tías y muchas más. ¿Lista para inspirarse? Eso pensamos.

Es valiente.

Una mujer fuerte se enfrenta a los retos, se defiende y se niega a callar ante los abusos de poder. ¿Asusta? Sí. ¿Necesario? Absolutamente. Dale a los miedos el dedo corazón. Reconoce tu viaje y mantén el rumbo. Identifica lo que necesitas para alcanzar tus objetivos y lo que te impide alcanzarlos. Sepa cuándo debe presionarse a sí mismo, pero también sepa cuándo debe alejarse. Una combinación de pasión, respeto por uno mismo, tacto y tiempo, junto con una buena dosis de coraje, es la salsa secreta. Es hora de ponerse a cocinar, bien visto.

Sonríe mucho, habla con desconocidos, acepta todas las invitaciones y come todo lo que te ofrezcan. La asunción de riesgos, la confianza y la serendipia son ingredientes clave de la alegría. Sin riesgo, nunca ocurre nada nuevo. Sin confianza, el miedo se cuela. Sin serendipia, no hay sorpresas.

– Rita Golden Gelman, autora de Tales of a Female Nomad

No depende de nadie más.

Las mujeres fuertes no tienen miedo al fracaso y confían en sí mismas para manejar su propio bienestar financiero, emocional, mental y físico. ¿Significa esto que no necesitan a nadie más en sus vidas? Por supuesto que no. En su artículo para Strong Women Strong Girls, la autora Catherine Bailey señala que «admite que no tiene todas las respuestas. Está dispuesta a ser flexible y a buscar más información para mejorar su vida y agudizar su mente». Estás aquí para conquistar el mundo, no para esperar que gire a tu alrededor. Haz las preguntas difíciles, sé un aprendiz entusiasta, levántate cuando te caigas y sigue ocupándote de tus asuntos. (Pero antes, ve a darle caña a la vieja escuela con «Independent Women, Pt. 1» de Destiny’s Child y levanta las manos con Queen Bey. ¿Trato?)

Creo que nos gustan los buenos retos. Reconocemos que la mayoría de la gente es capaz de más de lo que cree y nos gusta ponerlo a prueba; empujarnos a nosotros mismos a trabajar más duro y establecer metas más grandes. Me he dado cuenta de que, con mucho esfuerzo y determinación, puedo lograr cualquier cosa que me proponga. Así que, ¿por qué parar ahora?

-Jamie Kmety

Sabe quién es.

El juego del amor propio de una mujer fuerte está en su punto, y sabe que la práctica hace (casi) la perfección. No es fácil mirar más allá de los defectos percibidos y tratar de mejorar los reales. De todos modos, sigue intentándolo. Aprende a quererte, pase lo que pase. Asume tus errores, aprende de ellos y sigue adelante. Todo el mundo tiene dudas sobre sí mismo, pero las mujeres fuertes reconocen que sus pensamientos negativos les impiden ser lo mejor de sí mismas. En su artículo para CNBC.com (basado en su libro 13 Things Mentally Strong Women Don’t Do), la psicoterapeuta Amy Morin nos recuerda: «Tu cerebro dudará de tu competencia, pero no te creas todo lo que piensas»

Encuentra tu «por qué». Lo que diferencia a las mujeres mentalmente fuertes y con empuje del resto es que han encontrado su «por qué». Con esto quiero decir que han creado objetivos o un propósito para ir más allá, ya sea en su trabajo, en el deporte, en la vida familiar o en cualquier aspecto de la vida.

Una vez que encontramos nuestro «por qué» podemos encontrar el propósito incluso en las actividades más mundanas y ver cómo encaja en el propósito mayor de nuestras vidas. A menudo encontramos nuestro «por qué» primero en el atletismo, y luego trasladamos ese «por qué» a nuestras otras prácticas diarias.

Margaret Schlachter, fundadora de DirtInYourSkirt.com

Ella construye a los demás.

La bondad y la compasión no son para mariquitas. Las mujeres fuertes no ven estos rasgos como debilidades, los ven como oportunidades para conectar con los demás. El comportamiento de las chicas malas es para los débiles mentales, y tú te estás esforzando por alcanzar el nivel de fuerza mental de la Mujer Maravilla. Demuestra amor y apoyo incondicional porque es un beneficio para todos. Al levantar a los demás, es más probable que alcancemos nuestras propias metas y tengamos éxito.

Además, la salud mental positiva se contagia. No es necesario forzarla a nadie. Cuando emites vibraciones felices, amables, sabias y fuertes, los demás lo sienten. No sólo te admirarán, sino que querrán saber cómo pueden sentirse ellos también. En otro artículo sobre los rasgos de las mujeres mentalmente fuertes para Forbes, Morin afirma: «Las mujeres mentalmente fuertes saben que la fuerza tiene un efecto dominó, pero no sermonean, regañan ni ruegan a la gente que cambie. Por el contrario, predican con el ejemplo. Y su energía en la creación de la versión más fuerte de sí mismas a menudo inspira a otros a seguir su ejemplo».

Las mujeres fuertes edifican a otras mujeres y se alegran de sus éxitos, en lugar de ver a los demás como una amenaza.

-Liz Hamilton

No considera que mostrar emociones sea una debilidad.

No se llora en el béisbol. O en la sala de juntas. O en cualquier lugar, en realidad, excepto quizás escondiéndote bajo las sábanas o en un baño de mujeres. Sí, sí. Lo entendemos. Pero las mujeres fuertes saben que hay un momento y un lugar para la vulnerabilidad y la emoción. Ahora, espera. Esto no es un pase libre para que te vuelvas una loca de la nariz y el rímel con todo el mundo. Por el contrario, entiende que no debes reprenderte a ti misma (ni a otras mujeres) por tener y compartir emociones. No pasa nada por decir lo que piensas, por dejar salir tu frustración y tus preocupaciones de forma saludable. Siente esos sentimientos y permite que los demás también los sientan. Exponerse a sí mismo requiere una increíble cantidad de fuerza y coraje

Habrá reveses en la vida en los que te derriben, pero sentarse y llorar no es una opción. No es que no puedas llorar (y tomarte tu tiempo para hacerlo), pero TIENES que volver a levantarte y encontrar un nuevo camino si eso es lo que se necesita.

-Heidi Brown

Sigue su intuición y no piensa demasiado en todo.

Resulta que esa vocecita tuya es una galleta inteligente. ¿Por qué? Porque ¿quién sabe lo que es mejor para ti mejor que tú? Según el Poder de la Positividad, «las mujeres fuertes no escuchan ninguna otra voz en su vida que no sea la suya propia. Sólo siguen su propio instinto, porque nadie sabe mejor que ellas lo que realmente quieren y necesitan en la vida». No sólo eso, sino que pensar demasiado puede llevar a la depresión y a la falta de acción por completo. Y eso no es divertido. Llevas un tiempo haciéndolo, así que confía en ti mismo. (¿Y alguien más está tratando de no pensar demasiado en las «galletas» en este momento? Supongo que eso significa que es hora de hacer caso a tu instinto y dirigirte a la cocina.)

¡No se nos ocurre que no podamos hacerlo!

-Jasica Redwine

Es verdaderamente feliz, y sabe lo que hace falta para conseguir su propia felicidad.

Ese cerebro tramposo nuestro puede decirnos que la clave de la felicidad es mucho dinero, mantener el peso «correcto» y tener #todaslascosas, pero las mujeres fuertes lo saben mejor. Saben que la verdadera felicidad viene de la fuerza mental positiva, no de quién tiene más juguetes o cirugía plástica. Recuerda que la felicidad es una elección y un estado de bienestar que requiere una práctica constante. Lee sobre el tema, escucha sobre él, ¡toma una clase y aprende la ciencia que hay detrás! Encuentra tus estímulos de alegría: tal vez sea escuchar el suave golpeteo de la lluvia en tu tienda, o pasar tiempo cuidando de los animales. Sea lo que sea, reconócelo y recuérdalo cuando te sientas estresado. Averigua cuál es tu felicidad y créala tú misma. Ella toma esa felicidad y entierra profundamente las raíces para protegerla del mal tiempo, la lluvia intensa y los vientos fuertes (metafóricamente hablando). Comparte su felicidad con todo el mundo, pero se apresura a protegerla de los que deciden hacerlo mal o intentan desarraigarla.

Toma decisiones que cultivan la vida que la hace feliz con valor, dedicación y perseverancia. Se apoya en ella. Ah, y por supuesto pone energía positiva en el Universo, sin pedir nada a cambio.

– Nicki Bruckmann, CEO de Explorer Chick

Es dueña de sus éxitos y cree en sí misma.

Durante la Segunda Guerra Mundial Rosie la Remachadora recordaba a las mujeres que «¡Podemos hacerlo!». Sin embargo, somos notoriamente malas para minimizar nuestros logros y sentir que no tenemos lo que se necesita. (De hecho, según un estudio publicado en Harvard Business Review, las mujeres no se presentan a un puesto de trabajo a menos que estén cualificadas al 100% (en comparación con los hombres, que se presentan a pesar de estar cualificados en un 60%). Ya es suficiente. Las mujeres fuertes confían en sus capacidades y están orgullosas de sus triunfos. Alégrate de las tuyas y compártelas. Tu ambición no es una amenaza, y empequeñecerte no es la forma más saludable de hacer que otra persona se sienta grande.

Nunca me he rendido en mi vida hasta ahora y definitivamente no dejaré de hacerlo ahora. Es hacer la elección difícil-porque la elección fácil no es una opción. Nos esforzamos, no por la perfección, sino por ser la mejor versión de nosotros mismos que podamos ser. Creer en nosotros mismos y en nuestros sueños cuando nadie más lo hace. No se trata de demostrar que los demás están equivocados, sino de demostrar que nosotros mismos tenemos razón. Llevarnos a los límites y, una vez que los alcanzamos, superarlos aún más.

Brooke Van Paris, competidora en «American Grit»

No se deja influir por las opiniones de los demás.

Rechazo. Crítica. Aclarar. Repetir. Ah, los momentos de crispación sobre los que a veces parece que se construye la vida. Todos hemos tenido que soportar momentos en los que nos han dicho que no somos lo suficientemente ________. Pero lo que diferencia a las mujeres mentalmente fuertes es su capacidad para recuperarse de los momentos desagradables. Saben lo que sienten por sí mismas y no dejarán que los demás limiten su potencial. No dejes que la opinión de los demás te frene. Eres como un utensilio de cocina de esmalte francés de alta calidad, nena. Nada se te pega.

(Crédito de la foto: Dan Krauss)

Como dice Don Miguel Ruiz en su libro Los Cuatro Acuerdos, «Nada de lo que hacen los demás se debe a ti… ya sea que te afecte positiva o negativamente. Todas las personas viven según sus propias creencias y visión del mundo. Por lo tanto, no te tomes nada como algo personal». Tomar las cosas personalmente es hacer una suposición de que otras personas viven según tus mismas creencias y visión del mundo.

Creo que hay un equilibrio saludable cuando se trata de este concepto… especialmente cuando involucras a las personas en tu vida en un nivel más profundo, pero creo que es una gran filosofía para recordar en cualquier interacción. Me ha ayudado muchísimo con todas mis relaciones y me ha mostrado la libertad que tengo para crear la vida que quiero vivir.

-Heather Larsen, highliner y slackliner profesional

No se siente mal por romper las reglas de la sociedad o por reinventarse a sí misma.

No, las reglas no se aplican a las mujeres fuertes. No las que la sociedad ha establecido para ellas. Adherirse ciegamente a los típicos roles de género y a las expectativas culturales es tóxico y puede frenar tu crecimiento personal, y se trata de unas bragas de chica grande o de un busto. Eso significa ser dueña de lo que eres y hacer lo que sea necesario para dar lo mejor de ti. ¿Quieres cambiar de profesión a los 35 años? Hazlo. ¿Reinventarse a los 60? Hazlo. Este es el viaje de tu vida, y es el único que tienes. Aprovéchalo al máximo. Los retrocesos y los giros equivocados -los errores- forman parte de él. Nadie te dice que tengas que «ser» esto o «ser» aquello sólo por ser mujer. Sigue a tu corazón; él conoce el camino hacia tu Verdadero Norte.

Puedes ser el statu quo y pasar por la vida, o puedes destacar y hacer algo de tu vida. Nunca he tenido un camino fácil en la vida, pero al final siempre me ha hecho más sabio, más duro y más decidido. Cada vez que me siento abatido o tengo ganas de derrumbarme, dedico esa energía al voluntariado. (¡Es difícil tener un mal día cuando estás ayudando a otra persona!)

Trabajé para conseguir el objetivo de ser la primera mujer bombero en dos departamentos locales, y lo hice a pesar de todas las dudas y la negatividad que me lanzaron. Ser esa mujer fuerte, independiente y malvada significa ignorar a los que odian, romper las barreras e ir tras tu felicidad sin importar los obstáculos que se presenten.

-Natasha Fischmer

Trabaja continuamente para ser una Mujer Fuerte mejor y más fuerte.

«¿Acaso levantas peso?» (Ese es tu cuerpo hablándole a tu cerebro, bruh.) Ya sea que bailes, andes en bicicleta, levantes, corras o camines, necesitas asegurarte de que estás trabajando tus músculos mentales tan duro como los físicos. Las mujeres fuertes nunca dejan de desafiarse a sí mismas para ser lo mejor, lo más BAMF que pueden ser. Abandonan los malos hábitos, una y otra vez, sin importar cuántas veces sea necesario. Creen en el progreso, no en la perfección. Así que cree en tu fuerza interior. Sabe que estás creciendo y cambiando de maneras que no puedes mostrar exactamente en Insta. «Estate dispuesta a enfrentarte a tus miedos y a dar un paso adelante», dice Morin. «Desafíate a ti misma para crecer un poco más fuerte cada día y construirás confianza en tu capacidad para hacer cosas difíciles»

No creo que las mujeres fuertes se vean a sí mismas como fuertes. Creo que simplemente tienen una actitud de «nunca decir basta». No es porque sean siempre las mejores, sino que construyen a todos los demás a su alrededor. No sólo construyen pueblos, sino ejércitos de cambio que mejoran el mundo. Cuando las cosas se ponen difíciles, se ríen más fuerte y empujan con más fuerza.

-Cheryl Drury, atleta de carreras de obstáculos (OCR)

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