La mayor parte de lo que sabemos sobre el sueño se ha descubierto sólo en los últimos 25 años, pero es justo decir que lo hemos recuperado. Científicos e investigadores de todo el mundo están aprendiendo más y más sobre el sueño cada día, enseñándonos cosas que ni siquiera habíamos soñado (perdón por el juego de palabras). Hemos elaborado una lista con 22 de los datos más interesantes y sorprendentes sobre el sueño que quizá no conozcas.
- Los datos sobre el sueño
- 1. El 12% de las personas sueña totalmente en blanco y negro
- 2. Dos tercios de la vida de un gato se pasan durmiendo
- 3. Una jirafa sólo necesita 1,9 horas de sueño al día, mientras que un murciélago marrón necesita 19,9 horas al día
- 4. Los humanos pasan 1/3 de su vida durmiendo
- 5. El récord del período más largo sin dormir es de 11 días
- 6. No es raro que las personas sordas utilicen el lenguaje de signos mientras duermen
- 7. La disania es el estado de dificultad para levantarse de la cama por la mañana
- 8. La parasomnia es un término que se refiere a los movimientos antinaturales durante el sueño
- 9. La sensación de caerse cuando se está medio dormido y despertarse con sacudidas se denomina ‘sacudidas hipnóticas’
- 10. Se cree que hasta un 15% de la población es sonámbula
- 11. 1 de cada 4 parejas casadas duermen en camas separadas
- 12. La privación de sueño te matará más rápido que la privación de comida
- 13. Los que nacen ciegos experimentan sueños que involucran cosas como la emoción, el sonido y el olor en lugar de la vista
- 14. A los 5 minutos de despertarse, el 50% del sueño se olvida
- 15. La tolerancia al dolor se reduce por la privación del sueño
- 16. El 41% de la población británica duerme en posición fetal
- 17. Los expertos en sueño han descubierto una relación directa entre las posturas favoritas de las personas para dormir y su personalidad
- 18. Lo ideal es que conciliar el sueño por la noche te lleve entre 10 y 15 minutos
- 19. Los humanos son los únicos mamíferos que retrasan voluntariamente el sueño
- 20. Dormir de frente puede facilitar la digestión
- 21. Los que ganan mucho (entre 65 y 75.000 libras) son los que mejor duermen
- 22. Se dice que el miedo no es la emoción principal en las pesadillas
Los datos sobre el sueño
1. El 12% de las personas sueña totalmente en blanco y negro
Antes de que se introdujera la televisión en color, sólo el 15% de las personas soñaba en color. Las personas mayores sueñan en blanco y negro con más frecuencia que los jóvenes, todo está aquí en este estudio.
Relacionado: ¿Realmente comer queso antes de dormir te provoca pesadillas?
2. Dos tercios de la vida de un gato se pasan durmiendo
Esto no sorprenderá a la mayoría de los dueños de gatos. Cada sofá es un sofá cama para ellos. Si no, se encuentran en su asiento favorito o en el teclado del ordenador.
3. Una jirafa sólo necesita 1,9 horas de sueño al día, mientras que un murciélago marrón necesita 19,9 horas al día
Aprende más sobre otros animales y su sueño aquí, incluyendo hurones, guepardos y perezosos.
4. Los humanos pasan 1/3 de su vida durmiendo
Esto obviamente difiere dependiendo de la edad del humano, pero en promedio es alrededor de un tercio, lo cual es bastante cuando lo piensas.
Relacionado: ¿Cómo afectan los patrones de sueño a tu deporte?
5. El récord del período más largo sin dormir es de 11 días
Esto fue establecido por un estudiante californiano llamado Randy Gardner en 1964. Sin embargo, esto definitivamente no es recomendable, ya que Randy experimentó una privación de sueño extrema y otros han muerto permaneciendo despiertos durante demasiado tiempo.
6. No es raro que las personas sordas utilicen el lenguaje de signos mientras duermen
Hay muchos casos en los que las personas han informado de que sus parejas o hijos sordos utilizan el lenguaje de signos mientras duermen.
7. La disania es el estado de dificultad para levantarse de la cama por la mañana
Sin duda, a todos nos ha costado alguna vez levantarnos de la cama, pero a los que padecen disania les resulta especialmente difícil. Lo más probable es que se trate de una forma de Síndrome de Fatiga Crónica.
8. La parasomnia es un término que se refiere a los movimientos antinaturales durante el sueño
Algunas personas han llegado a cometer delitos debido a la parasomnia, incluyendo la conducción dormida e incluso el asesinato.
9. La sensación de caerse cuando se está medio dormido y despertarse con sacudidas se denomina ‘sacudidas hipnóticas’
Nadie está totalmente seguro de por qué se producen las sacudidas hipnóticas, pero se considera que son perfectamente saludables. Sin embargo, pueden aumentar con la ansiedad, la cafeína o la actividad física cerca de la hora de acostarse. Son más frecuentes en los jóvenes y disminuyen a medida que envejecemos.
10. Se cree que hasta un 15% de la población es sonámbula
Esto es según la Fundación Nacional del Sueño. También es un mito que no se debe despertar a alguien que es sonámbulo.
Relacionado: La guía definitiva de posiciones para dormir en pareja
11. 1 de cada 4 parejas casadas duermen en camas separadas
La doctora Sarah Brewer nos contó por qué esto podría ser realmente algo bueno.
12. La privación de sueño te matará más rápido que la privación de comida
Ninguna de las dos es buena para ti, obviamente, pero este artículo afirma que el sueño es en realidad más importante que la comida a corto plazo.
13. Los que nacen ciegos experimentan sueños que involucran cosas como la emoción, el sonido y el olor en lugar de la vista
Este es un tema que es realmente muy interesante y el momento de la ceguera en la vida de una persona puede impactar en lo que esa persona sueña. Hay mucho más sobre esto aquí.
14. A los 5 minutos de despertarse, el 50% del sueño se olvida
Tras 5 minutos adicionales, el 90% del recuerdo desaparece. Sigmund Freud creía que esto se debía a que los sueños representan nuestros pensamientos reprimidos y por eso nuestro cerebro quiere deshacerse de ellos rápidamente. Sin embargo, es mucho más probable que se deba a que nuestro cerebro se utiliza mucho más en cuanto nos despertamos y por eso olvidamos gran parte de lo que hemos soñado.
15. La tolerancia al dolor se reduce por la privación del sueño
Este estudio sugiere que cortar el sueño de una persona a la mitad reduce drásticamente el umbral del dolor, aunque no está 100% claro por qué.
16. El 41% de la población británica duerme en posición fetal
Esto se desprende de una investigación realizada por el profesor Chris Idzikowski, director del Servicio de Evaluación y Asesoramiento del Sueño, aunque se han identificado otras cinco posiciones para dormir: el tronco, el anhelante, la estrella de mar, el soldado y la caída libre.
17. Los expertos en sueño han descubierto una relación directa entre las posturas favoritas de las personas para dormir y su personalidad
También según el profesor Idzikowski, lo que sugiere que quienes duermen en posición fetal «pueden parecer duros, pero en realidad son almas sensibles hasta la médula.» Vea lo que dice el profesor sobre las otras posiciones para dormir.
18. Lo ideal es que conciliar el sueño por la noche te lleve entre 10 y 15 minutos
Si tardas menos de cinco minutos, lo más probable es que te falte sueño.
19. Los humanos son los únicos mamíferos que retrasan voluntariamente el sueño
¡Qué agradable debe ser simplemente dormirse cuando y donde sea!
20. Dormir de frente puede facilitar la digestión
Parece que las manos deben colocarse por encima de la almohada para estar en posición de «caída libre», mientras que acostarse sobre el lado izquierdo puede ayudar a reducir la acidez estomacal.
21. Los que ganan mucho (entre 65 y 75.000 libras) son los que mejor duermen
Esto se desprende de un informe de The Sleep Council. Yo dormiría mejor si ganara tanto dinero
22. Se dice que el miedo no es la emoción principal en las pesadillas
En cambio, los investigadores han descubierto que lo más frecuente son los sentimientos de tristeza, culpa y confusión.
Crédito de la foto: Sarah Ross photography via Compfight cc
