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Este artículo fue publicado originalmente en julio de 2014, y ha sido actualizado.
Si te das cuenta de que cada vez gastas más dinero en el corrector de ojeras perfecto, o en tratamientos para combatir la hinchazón de tu rostro, deberías buscar las causas de raíz. En mi consulta he descubierto que el culpable de esas ojeras e hinchazones puede ser desde problemas de tiroides hasta alergias alimentarias. He aquí algunas soluciones a las cinco causas más comunes:
1. Comprueba si hay intolerancias alimentarias
Puede que pienses que no tienes alergias alimentarias, pero ¿has comprobado si hay intolerancias alimentarias? Estas causan reacciones físicas menos graves, como la inflamación bajo los ojos. Uno de los signos clave es la cara hinchada o inflamada y la hinchazón o las ojeras. De hecho, muchos de mis pacientes están encantados de que esto se resuelva por sí mismo una vez que se elimina el alimento culpable.
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Para determinar si ésta es su solución de belleza, simplemente elimine de su dieta los alimentos alergénicos más comunes, incluyendo los huevos, la leche, la mostaza, los cacahuetes, el marisco, los sulfitos, el sésamo, la soja, los frutos secos, el trigo y los cereales que contienen gluten (espelta, centeno, kamut) durante un período de dos semanas. Después de dos semanas, puede empezar a añadir un alimento al día para comprobar su reacción. Si los síntomas regresan, sabrá que ese alimento en particular debe ser excluido de su dieta diaria.
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2. Dale al saco
Por algo lo llaman sueño reparador. La falta de sueño puede tener consecuencias problemáticas en la composición de tu cuerpo, en tu capacidad de funcionamiento y en el aspecto general de tu rostro. Durante el sueño (o durante largos periodos de inactividad), el líquido tisular se extrae de la sangre y entra en los tejidos del cuerpo. Cuando iniciamos nuestras actividades matutinas, el líquido tisular vuelve a entrar en los vasos linfáticos y en nuestra circulación sanguínea. Por eso su cara puede parecer un poco hinchada cuando se despierta, pero cuando sale de la ducha la hinchazón ya ha desaparecido.
Sin embargo, cuando no dormimos lo suficiente, este proceso se detiene y el líquido se queda atascado en los tejidos, creando el aspecto hinchado. Además, una noche de insomnio puede hacer que los vasos sanguíneos bajo la piel de los párpados se dilaten, dando la apariencia de ojeras.
3. Compruebe su tiroides
Si tiene los ojos hinchados y también experimenta falta de concentración, dificultad para perder peso, pérdida de cabello y fatiga incesante, es posible que quiera comprobar si su tiroides está en un nivel saludable. Los pacientes con niveles bajos de tiroides suelen tener los párpados hinchados, tanto en la zona inferior como en la superior de los ojos.
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Según el Dr. John Lowe, experto en enfermedades de la tiroides, la hinchazón está causada por una supresión demasiado escasa de la hormona tiroidea de las células del tejido conectivo llamadas «fibroblastos». Cuando las hormonas tiroideas no suprimen las células con normalidad, liberan demasiadas moléculas de unión al agua en la sustancia del suelo de la piel y otros tejidos conectivos. El exceso de agua expande los tejidos, haciendo que se sientan y aparezcan hinchados.
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4. Tu estado de hierro y B12
Otra causa común de las ojeras es la falta de hierro y/o B12. Esta deficiencia puede provocar una mala oxigenación de los tejidos corporales y sus efectos se manifiestan sobre todo debajo de los ojos, donde son más visibles las venas pronunciadas y azuladas.Debes hablar con tu médico para que te revise los niveles de hierro y B12, y considerar la posibilidad de complementar con vitamina C para ayudar a la absorción del hierro.
5. Embellece con vitamina K
La vitamina K, que se encuentra en el brócoli, las coles de Bruselas, las verduras de hoja verde y las espinacas, ayuda a la coagulación de la sangre y a la circulación. Dado que la mala circulación puede aumentar la aparición de ojeras, consumir suficientes alimentos con vitamina K en su dieta puede aclarar las ojeras. Muchas cremas para los ojos también contienen vitamina K y vitamina A por este motivo.
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Por último, asegúrese de seleccionar un multivitamínico de alta potencia que incluya una dosis diaria de vitamina K para gozar de una salud óptima y evitar cualquier carencia.
Natasha Turner, N.D. es doctora en naturopatía, columnista de la revista Chatelaine y autora de los libros más vendidos The Hormone Diet y The Supercharged Hormone Diet. Su último libro, The Carb Sensitivity Program, ya está disponible en todo Canadá. También es la fundadora de la boutique de bienestar Clear Medicine, con sede en Toronto, y una invitada habitual en el programa del Dr. Oz. Para obtener más consejos de bienestar de Natasha Turner, haga clic aquí.
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