No siempre es fácil sostener los puntos tiernos de alguien que se siente abajo. Cuando amamos a las personas, nos duele el corazón cuando les duele el suyo, y puede ser difícil determinar cómo les gustaría ser amados cuando se sienten mal. A veces el amor surge de forma natural, porque su corazón sólo está algo dolorido, nada que una canción de T-Swift no pueda mejorar. Otras veces están enterrados en una tristeza que es difícil de navegar y amar a través.
Tal vez la mayor parte de conocer a otro ser humano es experimentar la vida juntos. Compartir el corazón y cuidar genuinamente una relación que te ayuda a ser mejor persona. Nuestros momentos de tristeza son algunas de nuestras lecciones de vida más importantes, y un buen amigo, un amigo realmente especial, se queda contigo en los momentos de desorden que nos hacen sentir bajos y perdidos.
Lo mejor que puedes hacer por un amigo es escuchar y apoyar. Perdona el mal humor que conlleva sentirse decaído y recuérdale todas las cosas mágicas y hermosas que hacen que estar vivo sea maravilloso y extraño. Ayúdale a ver las cosas desde una perspectiva diferente, y si no has encontrado la manera de honrar su tristeza pero animarle a que se tranquilice un poco, aquí tienes unas cuantas sugerencias amables:
1. Recuérdeles que no están solos.
La vida es muy, muy difícil. Y a pesar de tener cosas como colchas hechas a mano, Netflix y océanos, puede estar llena de tragedia, tristeza y oscuridad. Esto no significa que la oscuridad gane, ni siquiera que sea más importante, sino que no estamos solos en nuestro empeño por sentirnos mejor y vivir felices. Todos cometemos errores, todos tropezamos como idiotas nerviosos y definitivamente todos nos deprimimos de vez en cuando. Recuérdale a un ser querido que sea amable consigo mismo y que no se juzgue ni se compare con otras personas que percibe que son «más felices» o «mejores» que él. Esas otras personas pueden parecer que lo tienen «todo» y que son tan felices y perfectas y que todo está bien, pero son tan humanas como el resto de nosotros. Encontrar la belleza en la humanidad es mucho más gratificante que los oscuros juegos de la comparación y la competencia.
2. Toca todas las canciones de Nina Simone EVER
Nina Simone hace con su voz lo que pocos pueden con las palabras. Ella comanda la seriedad que la vida requiere, y encuentra la manera de sostenerla con suavidad y severidad. Habla a la parte más triste de nuestros estómagos y es capaz de llegar a las partes más altas de nuestra gratitud. Ella es una fuerza, y nos recuerda que debemos vivir con valentía y vulnerabilidad, incluso en los momentos de tristeza.
3. Honrar sus sentimientos
Hablar puede ser intimidante. A veces nos pone nerviosos que nuestra tristeza no esté justificada, cuando hay tantas circunstancias terriblemente tristes en todo el mundo. Es importante recordar a tu ser querido que no es un delito sentirse triste, independientemente de que piense o no que está «bien» sentirse así. Tiene derecho a estar triste, a ponerse muy, muy triste y a llorar durante 24 horas seguidas. Pueden poner su cara en una almohada y gritar. Comer una bolsa de Snickers tamaño Halloween. Hacer lo que sea necesario para sacar esa tristeza. ¿Sabes lo que pasa con la tristeza que nunca sale de tu pecho? Crece. Y crece. Y crece. Hasta que un día tu corazón y tus pulmones viven en un río dentro de tu cuerpo de tristeza que no has dejado salir. Estar triste no es débil. Llorar no es débil. Todo el mundo debería ser dueño de sus sentimientos, y ver cómo se hace mucho más fácil dejar ir algunos de esos más oscuros.
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Esta mujer mola. Lo prometo, ¡ayuda!
5. Ofréceles ayuda para hacer una lista de todo lo que les gusta
No deben darle demasiadas vueltas, sino simplemente sentarse y escribir todo lo que se les ocurra. Deberían hacerlo hasta que empiecen a sentir ese pequeño empujón que la gratitud trae a un corazón pesado. Aquí hay algunas cosas que simplemente me hacen feliz.
- Frutos secos
- Pasteles de papel maché
- Doilies
- Dolly Parton
- Otoño
- Sábanas frías
- Limpio pelo
- Cachorros
- Buenos abrazos
- Expreso helado
- Lectura
- Cantar
Pasar por el pueblo de la tristeza es sano y forma parte de estar vivo, sólo asegúrate de que tú o tus seres queridos no se muden a ese pueblo. Ninguno de nosotros está roto. Estira esos músculos de la tristeza y empieza a recordarte a ti mismo y a tus seres queridos la cantidad de cosas que tenemos delante para abrazar, disfrutar y amar.
(Imágenes y GIFs , vía)
Todas las formas en las que hacer un nuevo amigo se siente EXACTAMENTE como salir.
