7 Beneficios comprobados del aceite de coco para la salud durante el embarazo

• 1. El aceite de coco: el superalimento del embarazo
• 2. ¿Qué seguridad tiene el aceite de coco durante el embarazo?
• 3. Los efectos saludables del aceite de coco durante el embarazo
• 4. Beneficios del aceite de coco durante el embarazo
• 5. Cómo ayuda el aceite de coco al bebé en el útero
• 6. Cómo usar el aceite de coco
• 7. Usos medicinales del aceite de coco durante el embarazo
• 8. El aceite de coco y la leche materna

Ya debes tener una larga lista de cosas que hacer y no hacer durante el embarazo. Tu familia y tus amigos te habrán ayudado a preparar esa lista, y alguien habrá mencionado también el aceite de coco en sus conversaciones.

También te habrán dicho que uses el aceite de coco tanto interna como externamente. Pero, ¿lo harías sin saber si es seguro para el bebé?

MomJunction te dice si es seguro usar el aceite de coco durante el embarazo, cómo puedes usarlo y cuáles son sus efectos en tu salud. Sigue leyendo.

Aceite de coco – El superalimento del embarazo:

Típicamente, el superalimento del embarazo es algo que proporciona los nutrientes que contribuyen directamente al crecimiento, el desarrollo y el bienestar de tu bebé por nacer. Estos alimentos incluyen, entre otros, los huevos, la leche, las alubias, las legumbres, el brócoli, la carne de vacuno, las bayas, el queso pasteurizado, el salmón, el yogur y el aceite de coco.

El coco se está convirtiendo rápidamente en una opción alimentaria muy popular entre las mujeres embarazadas. El aceite y la leche de coco son muy beneficiosos para las mujeres embarazadas y lactantes. He aquí por qué:

• El uso de aceite de coco en el tercer trimestre reduce la mortalidad perinatal en más de un 50%.

• El aceite de coco tiene potentes propiedades antivirales y antifúngicas. Por lo tanto, es eficaz para prevenir los resfriados, la gripe y otras infecciones víricas. Durante el embarazo, esto podría ser una protección importante para ti, ya que el embarazo causa estragos en tu sistema inmunológico, haciéndote susceptible a varias enfermedades.

• Con el aceite de coco, puedes minimizar la ingesta de medicamentos de venta libre, que tienen un efecto adverso en ti y en tu bebé en crecimiento.

• Contribuye al desarrollo y fortalecimiento del sistema inmunológico de tu bebé. Otra cosa interesante a tener en cuenta es que el aceite de coco es un ingrediente esencial de la fórmula para bebés. Esto se debe quizás a que es una fuente de ácido láurico.

• El aceite y la leche de coco pueden estar ganando importancia ahora, pero tienen una larga historia de asociación con el embarazo y la fertilidad. En la India, el coco se considera un remedio natural contra la infertilidad, y en Tailandia es el primer alimento sólido para los bebés.

• El agua de coco también tiene muchos beneficios. El alto contenido en electrolitos del agua contribuye a mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo, previniendo así los comunes dolores de piernas y pies que la mayoría de las futuras madres experimentan con el avance de la gestación.

¿Cómo de seguro es el aceite de coco durante el embarazo?

El aceite de coco tiene varios beneficios. Es una gran alternativa natural a las numerosas y costosas cremas para la piel y acondicionadores para el cabello. También sirve para reforzar la inmunidad y es un sustituto perfecto de los aceites de cocina tradicionales. Sin embargo, como mujer embarazada, es comprensible que se pregunte por los problemas de salud asociados al consumo de aceite de coco. Además, es posible que quiera saber qué cantidad es buena.

Hablando de la cantidad, el consumo moderado de aceite de coco durante el embarazo es bastante beneficioso. El aceite de coco es casi 100% grasa saturada y según la Asociación Americana del Corazón y otras organizaciones de salud, es aconsejable limitar su consumo de grasas saturadas. Es importante entender que no todas las grasas saturadas pueden tener un impacto adverso en su cuerpo. La Asociación Americana del Corazón recomienda que las grasas saturadas no representen más del 5 al 6% de las calorías diarias.

El aceite de coco contiene ácido láurico, que es un ácido graso de cadena media (AGCM). Esta grasa tiene un impacto positivo en la regulación de sus niveles de colesterol. También tiene características antimicrobianas y, por lo tanto, es bastante seguro decir que el ácido láurico es una grasa saturada «segura». El consumo de aceite de coco, pero con moderación, garantizará que su cuerpo de embarazada absorba las vitaminas liposolubles y esto, a su vez, ayudará a su cuerpo y a su bebé por nacer a obtener la máxima nutrición.

Los efectos saludables del aceite de coco durante el embarazo:

• Debería consumir unas dos cucharadas de aceite de coco virgen al día. Esto contribuye a desarrollar tu inmunidad, e incluso la de tu bebé será más fuerte.

• Además, el aceite de coco te ayudará con otros síntomas relacionados con el embarazo, como las náuseas matutinas, la acidez y el estreñimiento. Un estudio en animales publicado en el International Journal of Developmental Neuroscience en 2011 descubrió que cuando las ratas embarazadas estresadas recibían suplementos de aceite de coco en su dieta, sus bebés se recuperaban mejor del bajo peso al nacer y de las habilidades locomotoras comprometidas mucho más rápido que las ratas embarazadas a las que no se les daban estos suplementos.

• El aceite de coco también es eficaz cuando se utiliza de forma tópica. Es un hidratante natural que evita los efectos nocivos de las cremas hidratantes de base química. Previene las estrías en la barriga.

Ya sea que desee utilizar el aceite de coco para su aplicación tópica o para su consumo, las mujeres embarazadas siempre deben optar por el aceite de coco extra virgen. Es natural y no está tratado químicamente, por lo que es absolutamente seguro durante el embarazo.

Beneficios del aceite de coco durante el embarazo:

El aceite de coco está repleto de beneficios para la salud de las mujeres embarazadas. Aquí hay una lista de todos los beneficios que el aceite ofrece a las futuras madres.

Propiedades antiinfecciosas del aceite de coco:

El aceite de coco es bueno para prevenir la mayoría de las infecciones fúngicas, virales y bacterianas. Sólo dos cucharadas al día pueden darle un impulso de inmunidad durante el embarazo, protegiéndola a usted y a su bebé por nacer de la gripe, los resfriados y otras dolencias comunes.

Gran fuente de ácido láurico:

Después de la leche materna, el aceite de coco es la siguiente mejor fuente de ácido láurico. El ácido láurico ayuda a la producción de leche durante y después del embarazo para que su bebé acabe recibiendo una leche materna de alta calidad que le mantenga sano.

Puede sustituir a los lácteos:

Todos los productos lácteos están llenos de bondades. Sin embargo, no todo el mundo puede tomarlos durante el embarazo. El embarazo puede provocar algunos antojos alimentarios muy extraños, así como aversiones. La aversión alimentaria a los productos lácteos es bastante común, y para aquellos que echan de menos la leche y otros productos lácteos, el aceite de coco puede ser una gran alternativa con casi las mismas cualidades.

Ayuda a superar los efectos secundarios del embarazo:

El embarazo puede traer consigo una serie de problemas menores como las náuseas matutinas, el estreñimiento o la acidez. El aceite de coco es una solución natural perfecta para todos los efectos secundarios adversos del embarazo. El aceite puede tener un efecto muy calmante en el estómago y contribuir a reducir el impacto del reflujo ácido. El embarazo también puede provocarle algunas noches de insomnio y cansancio. Puedes utilizar el aceite de coco como crema para el contorno de ojos para reducir la visibilidad de esas antiestéticas ojeras.

Ayuda calmante para madres lactantes:

Entre los muchos problemas a los que se enfrentan las madres lactantes cuando deciden dar el pecho, uno de los más molestos es el de los pezones agrietados. La aplicación tópica de aceite de coco puede ser muy calmante.

Nutrir el cuero cabelludo seco:

Un problema común durante el embarazo (gracias a las fluctuaciones hormonales) es la sequedad del cuero cabelludo. Puedes combatir este problema con aceite de coco. Sólo tienes que aplicar un poco de aceite en el cuero cabelludo y dejarlo toda la noche. Al día siguiente puedes lavarlo con agua tibia. Nutrirá tu cuero cabelludo y mantendrá la sequedad a raya.

Trata las estrías:

El embarazo puede dejarte unas estrías muy feas por todo el vientre. Las estrías se producen debido al estiramiento de la piel y los músculos subyacentes para dar cabida a su bebé en crecimiento. Esto tiende a hacer que la piel se afloje después del parto, causando todas esas antiestéticas estrías. La aplicación tópica de aceite de coco durante el embarazo puede prevenir la formación de estrías, ya que el aceite hidrata la piel y mejora su elasticidad.

Lo mejor es que puedes seguir utilizando el aceite de coco incluso después del parto. Puedes utilizarlo para tratar la costra láctea y la dermatitis del pañal. El aceite también es un excelente aceite de masaje para bebés. Los nutrientes penetran en la piel del bebé y le ayudan a desarrollar músculos y huesos fuertes.

Cómo ayuda el aceite de coco al bebé en el vientre materno:

El contenido de grasas saturadas del aceite de coco ayudará a la acumulación de grasas que proporcionarán la energía adecuada y el correcto funcionamiento del cuerpo, necesario para el embarazo. Durante el embarazo, tu bebé obtiene sus nutrientes y calorías esenciales de tu cuerpo. Después de que su bebé reciba su suministro, los nutrientes restantes son absorbidos por su cuerpo. Por lo tanto, estos depósitos de grasa te ayudarán a mantenerte con energía mientras te aseguras de que tu bebé reciba su parte.

Así que adelante (obviamente después de consultar a tu especialista) y utiliza el aceite de coco durante el embarazo. Si nunca has utilizado el aceite antes, sigue leyendo ya que tenemos algunos consejos para ayudarte a que el aceite forme parte de tu vida diaria.

Cómo utilizar el aceite de coco:

Hay muchas maneras de incorporar el aceite de coco en tu dieta diaria durante el embarazo. Hemos recopilado algunas formas que puedes probar:

Añadir aceite de coco a los batidos:

Esta es una de las mejores formas de tomar aceite de coco durante el embarazo. Puedes añadir aproximadamente una cucharada de aceite de coco virgen extra a tus batidos. Esto le dará su cuota de ácido láurico de forma constante, así como le proporcionará una bebida saciante y energizante.

Saltee sus aperitivos saludables con aceite de coco:

Si le gustan las verduras fritas como aperitivo, puede saltearlas en aceite de coco. El aceite tiene una alta tolerancia al calor y es, por lo tanto, uno de los mejores para freír y cocinar sin preocuparse por las toxinas del aceite supercalentado.

Utilícelo como una pasta de chocolate:

Puede mezclar aceite de coco con chocolate en polvo y utilizarlo como pasta para untar en su saludable pan integral. También puedes untar tus frutas favoritas con un poco de este delicioso choco para untar y disfrutar de los beneficios para la salud que ofrecen el aceite de coco y las frutas ricas en fibra.

Usa la crema de coco en lugar de la leche:

La crema de coco puede usarse en lugar de la leche en tu té. Por supuesto, usted debe mantenerse alejado de la cafeína durante el embarazo. Además, como base de crema para tus batidos, la leche de coco puede ser una gran y nutritiva alternativa a la leche normal.

Batido tropical de crema de coco:

Toma media taza de mango, piña y papaya congelados. Añade a esto un tercio de taza de crema de coco o kéfir de coco. También puedes añadir a esto otros superalimentos potenciadores de la fertilidad como la maca, la espirulina o el aceite de linaza. Le sugerimos que intente utilizar ingredientes orgánicos en la medida de lo posible.

Kéfir de coco:

Esta es una bebida probiótica hecha con agua de coco. Puede utilizar agua de coco orgánica o agua de coco envasada. Lea la etiqueta cuidadosamente si usted está comprando agua de coco envasada. No debería contener ingredientes dañinos.

Mantenga el agua de coco en una jarra y añada a ella el iniciador de kéfir. Un litro de agua de coco llevará aproximadamente un paquete de iniciador de kéfir. Deja que el agua permanezca durante cuatro o cinco días. El contenido se volverá turbio, después de lo cual puedes añadir una pizca de lima y un edulcorante orgánico.

También puedes utilizar el aceite de coco en la repostería. Te encantará el aspecto y el tacto de tu pelo y tu piel durante el embarazo. Nunca tendrás que preocuparte por la caída del cabello, la piel seca o los radicales libres. El aceite se encargará de todo y te dejará libre para disfrutar de tus nueve meses de embarazo.

Usos medicinales del aceite de coco durante el embarazo:

Aceite de coco para mejorar la fertilidad:

Una de las cosas importantes que hay que cuidar cuando se intenta concebir es mantener una grasa corporal óptima, ya que puede repercutir en la fertilidad. Los adipocitos o células de grasa corporal producen estrógeno, que es esencial para la salud del sistema reproductivo de una mujer. Las mujeres que carecen de la cantidad adecuada de grasa corporal tendrán problemas de ovulación y fertilidad. En las mujeres obesas, hay un exceso de producción de estrógeno que también puede causar problemas de fertilidad.

El coco puede tener un efecto positivo en su fertilidad. El aceite contiene grasas saturadas, algo que los expertos en nutrición pueden pedirle que evite. Sin embargo, su cuerpo necesita una cierta cantidad de grasas saturadas para producir colesterol y mantener un equilibrio hormonal adecuado. El coco es un ácido graso de cadena media, y eso facilita que el cuerpo metabolice el aceite.

Tratamiento de las infecciones por hongos durante el embarazo:

Candida albicans es el microorganismo causante de la infección por hongos en las mujeres. La cándida suele estar presente en nuestro cuerpo en pequeñas cantidades, en zonas cálidas y húmedas. Una infección por levaduras puede producirse cuando hay una proliferación de Candida. Este aumento en el número puede ocurrir debido a muchas razones. Una infección por hongos no siempre es grave ni pone en peligro la vida, pero puede causar molestias si no se trata.

Durante el embarazo, los diversos cambios hormonales pueden provocar un cambio en el nivel de pH de la vagina. Esto puede contribuir a un aumento de la Candida, lo que conduce a la infección por levaduras. Los síntomas comunes de esta infección incluyen picor en la zona genital, dolor en la vagina y secreción blanquecina de la misma.

Hay algunos medicamentos de venta libre para tratar las infecciones por hongos. Sin embargo, cuando está embarazada, es recomendable evitar los medicamentos de venta libre, ya que pueden tener un impacto negativo en el feto en desarrollo. Entonces, ¿qué alternativa tienes? La respuesta está en el aceite de coco.

El aceite de coco tiene propiedades antifúngicas. Puedes aplicar el aceite directamente en tu vagina. Si no, añade el aceite de coco a tu dieta diaria. Independientemente de cómo lo uses, te ayudará a curar la infección por hongos.

Tratamiento de la candidiasis vaginal con aceite de coco:

La candidiasis vaginal es una forma de infección por hongos que interfiere con la lactancia. La mayoría de las veces, la candidiasis bucal pasa desapercibida, especialmente si es una madre primeriza. Aunque la higiene personal es esencial para prevenir la candidiasis, la infección, en sí, no tiene mucho que ver con la higiene. Algunas madres primerizas que se someten a una terapia con antibióticos o a una cesárea también pueden ser propensas a la candidiasis bucal.

Los síntomas comunes de la candidiasis bucal son dolor en los pechos, pezones doloridos y muy sensibles, y la presencia de pequeñas ampollas blancas alrededor de los pezones. Cuando tiene aftas, su bebé puede tener problemas para alimentarse. Es posible que no quiera agarrarse al pecho o que se separe de él. También puedes transmitir la infección a tu pequeño. Esto hará que sea doloroso para su bebé alimentarse, ya que las llagas en la boca impedirán que su bebé recién nacido se alimente.

Frotar un poco de aceite de coco sobre sus pezones puede ayudar en el alivio de los síntomas de la candidiasis y también facilitar la curación.

El aceite de coco y la leche materna:

Investigadores de todo el mundo han descubierto que el ácido láurico presente en el coco también está presente en la leche materna. Este ácido graso saturado, con varias propiedades antibacterianas, proporciona nutrientes esenciales para el bebé.

Un estudio del American Journal of Clinical Nutrition muestra que las mujeres que consumen alimentos que contienen aceite de coco virgen experimentan un aumento de la cantidad de ácido láurico en su leche materna de unas tres veces, lo que hace que su leche materna sea mucho más nutritiva para sus bebés. El estudio también afirma que una sola porción de aceite de coco afectará significativamente a la composición de la leche materna durante un máximo de tres días, con una mejora máxima en la calidad de la leche materna en las primeras 10 horas posteriores al consumo.

La Fundación Western A Price, una organización benéfica de investigación en nutrición que se dedica a mejorar el valor nutricional de la dieta estadounidense, recomienda a las madres embarazadas y lactantes que consuman al menos dos cucharadas de aceite de coco virgen extra al día, ya sea mezclado en un batido o una bebida o sustituyendo el aceite de cocina tradicional.

Recuerde, un exceso de cualquier cosa es malo. Mantenga su consumo de aceite de coco a un nivel moderado. Además, consulte a su obstetra antes de empezar a consumir aceite de coco. Por último, asegúrate de utilizar sólo aceite de coco virgen extra, ya que éste es el más natural, algo con lo que tu cuerpo no tendrá problemas durante el embarazo y la lactancia.

¿Has probado a utilizar aceite de coco durante el embarazo? ¿Cuál fue tu experiencia? Háganos saber a nosotros y a otras madres su experiencia con el uso de aceite de coco durante el embarazo.

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