Un armbar es una de las sumisiones más básicas que debes saber hacer. Es una de las 5 sumisiones básicas que aprendes en tus primeras clases en la escuela de jiu jitsu.
Aunque aprendes un armbar al principio de tu viaje en el Jiu Jitsu, lleva años perfeccionarlo. Siempre hay nuevas técnicas de armbar que aprender y ajustes para mejorar tu técnica.
Incluso si eres un grappler experimentado, siempre puedes hacer algo para mejorar tu armbar. Este artículo es todo lo que necesitas saber sobre el armbar. Vamos a contarte cuándo se inventó, cómo funciona, y un puñado de las numerosas técnicas.
¿Cuándo se creó el armbar?
El armbar es otra de esas sumisiones que se creó hace miles de años. Nadie sabe exactamente quién o cuándo se creó, porque todas las culturas antiguas que practicaban el grappling hacían un armbar.
Desde que los humanos intentan hacerse daño, estudian la física del cuerpo humano. Se dieron cuenta muy pronto de que si doblas un brazo en un ángulo con suficiente presión lo romperán.
Todas las formas modernas de grappling practican armbars desde el BJJ, la lucha de sumisión y el Judo. El nombre para un bloqueo de brazo en Judo es juji-gatame. Es una sumisión que nunca deja de ser revolucionada.
¿Cómo funciona un armbar?
Un armbar funciona de la misma manera que se tira de una palanca. Cuando se siguen los pasos para controlar el brazo del oponente se parece exactamente a una palanca.
Cuando se hace un puente con las caderas hacia arriba se ejerce presión sobre la articulación del codo del oponente. Si hizo todos los pasos correctamente, entonces deberían someterse bastante rápido.
Armbar desde la guardia
Un armbar básico desde la guardia es ajustado y siempre es un gran movimiento. Pero hay pasos específicos que tienen que ser exactos para que el armbar funcione.
Elige el brazo que quieres atacar y agárralo de forma cruzada en el tríceps. Con tu otra mano agarra de forma cruzada su hombro para mantenerlo en su sitio y evitar que se postule.
Tu pie va a la cadera del oponente y se conecta a su lado junto al brazo que estás atacando. Después de este paso, usas tu otra pierna para enganchar a través de su espalda. La razón de esto es romper aún más su postura y mantenerlo en su lugar para el armbar.
Ahora que has establecido el control, puedes hacer los últimos pasos para conseguir tu armbar. Usa tus piernas y caderas para girar y conseguir un ángulo para la sumisión.
Para el último paso pasa tu pierna por encima de su cabeza, mantén tus rodillas apretadas y haz un puente con tus caderas hacia arriba. Asegúrate de mantener tu pierna pesada sobre su cuello para mantenerlo en su lugar mientras haces una manivela con su brazo.
Speed armbar from guard
Si tienes buena movilidad de cadera esta es una buena técnica para ti. No es tan ajustado como un armado tradicional, pero es la opción más rápida.
Todo lo que haces es controlar el brazo del oponente con tu brazo que está en el mismo lado. Después de esto todo lo que tienes que hacer es enganchar por debajo de su pierna con tu mano libre.
Este enganche por debajo de la pierna te permite girar tus caderas y patear tu pierna por encima de su cabeza. Cuando te pongas en posición asegúrate de atacar su brazo con las dos manos detrás de ti para que salga la presión.
Armbar desde la montura
Aquí están los detalles para un armbar básico desde la montura. Si tu oponente saca los brazos para defenderse esto te facilita la elección de un brazo.
Coloque sus brazos sobre el que quiere atacar y agarre su tríceps. Utiliza este agarre para sacar su hombro de la colchoneta.
A continuación, gira tus caderas/piernas alrededor del brazo de tu oponente y pasa por encima de su cabeza. Asegúrate de mantener tus caderas bajas cuando hagas esto.
Después de dar el paso, establece el control de su brazo apretando tus piernas alrededor de él y abrazándolo a tu pecho. Para el paso final caiga hacia atrás lentamente hasta que su espalda toque la colchoneta y haga un puente con sus caderas para el toque.
Brazo de rodilla sobre el vientre
Cuando tienes a tu oponente en la rodilla sobre el vientre y ellos comúnmente se defienden tratando de empujar tu rodilla. Esto los abre a ser puestos en un armbar cuando hacen esto.
Engancha bajo su brazo agarrando el tríceps y saca el hombro del oponente de la colchoneta. A continuación, levanta las caderas y gira alrededor de la cabeza del oponente.
El siguiente paso es similar a la secuencia final de un armbar montado. Abraza su brazo hacia tu pecho, pellizca tus rodillas alrededor de su brazo y cae hacia atrás para la sumisión.
Brazo inverso desde la guardia
Un armbar inverso es un bloqueo de brazo, en el que atacas el brazo del oponente desde un ángulo opuesto. Usando tu brazo para poner presión hacia abajo en su articulación del codo.
Empieza por enganchar por debajo el brazo que quieres atacar. Luego escapa tus caderas hacia afuera y une tu pierna superior al hombro del oponente. Tu pierna interior se une bajo su codo bloqueándolo.
Para el final agarra tus manos juntas, pon la hoja de tu muñeca por encima de su codo para hacer presión hacia abajo.
Armbar desde la guardia de araña
Hay un armbar ajustado desde la guardia de araña que es realmente fácil de realizar. Pero primero tienes que llegar a la posición normal de guardia de araña.
Agarra a tu oponente con la manga y pon tus dos pies. Enderece la pierna en el brazo que ataca y gire sus caderas.
Entonces patee su pie mientras tira su brazo hacia usted. Ya hay tensión en su brazo, así que simplemente lleva tu pierna hacia atrás para conseguir tu armbar.
Contra de armbar a la guardia de lazo
Cuando su oponente le tiene en guardia de lazo, hay una posible contra de armbar disponible. La oportunidad se abre si tienen su pierna exterior demasiado cerca de su cuerpo.
Agarre un agarre de pantalón en su pierna exterior y páselo a su brazo que tiene en un lazo. Luego agarra inmediatamente la manga de su brazo libre.
Desde ahí todo lo que tienes que hacer es girar a tu oponente como una rueda. Gíralos hasta que su brazo esté entre su pierna, agárralo con los dos brazos y toma tu armbar.
Consejos para hacer un armbar
Cuando haces armbars todo tiene que estar alineado para que funcione correctamente. Si un detalle está mal, entonces no vas a conseguir el armbar. Recuerda todos estos consejos para que tengas más éxito con tus armbars.
- Giro y ángulo: Cuando haces un armbar desde la guardia, tienes que girar tu cuerpo y hacer un ángulo. La razón por la que giras tu cuerpo es porque hace más fácil poner tu pierna sobre la cabeza del oponente. Una vez que despejas la cabeza y haces un ángulo te permite ser capaz de aplicar presión sobre el brazo.
- Rompe su postura: Para poner a tu oponente en su lugar para un armbar, tienes que romper su postura. Esto se hace con dos movimientos. Primero agarrando su hombro para mantenerlo en posición, y luego enganchando tu pierna detrás de la espalda.
- Control de brazos: Asegúrate de que estás controlando al oponente por encima de su codo antes de intentar un armbar. Necesitas establecer un buen control para poder atacar su articulación del codo.
- Pierna pesada: Necesitas asegurarte de que haces que tu pierna sobre la cabeza del oponente sea pesada. Si no haces esto, ellos pueden fácilmente posarse y defenderse. Este consejo es válido para los armbars desde posiciones superiores e inferiores.
- Aprieta las rodillas: Siempre que intente un armbar, debe pellizcar sus rodillas juntas. Hacer esto las mantiene en su sitio y le permite ejercer presión sobre el brazo.
- Utilice siempre dos brazos: Utilice siempre dos brazos contra uno cuando vaya a realizar un armbar.
- Abraza el brazo: Además de usar dos brazos, debes abrazar el brazo a tu cuerpo. Esto le permite utilizar todo su cuerpo cuando está atacando un armbar.
- Pulgar hacia arriba: El pulgar de su oponente debe estar siempre apuntando hacia arriba o alineado con sus caderas. Esto te permite ser capaz de aplicar presión al brazo.
- Haz un puente con las caderas: Cada vez que vayas a aplicar presión en un armbar, tienes que hacer un puente con las caderas hacia arriba. Este movimiento pone la presión en el brazo.
- Mantente bajo: Cuando vayas a realizar armbars desde posiciones superiores asegúrate de mantener tus caderas bajas. Si tus caderas están altas esto o da espacio para escapar y el armbar no estará apretado.
