¿Qué es un baño de gong? ¿Cuáles son los beneficios? ¿Qué puedo esperar? ¿Pueden las meditaciones con baños de gongs curar dolencias? El conocido sanador de sonido, Leo Cosendai, se adentra en este popular estilo de meditación de sanación por sonido con su guía para principiantes sobre los baños de gong, una lectura interesante tanto para los principiantes como para los bañistas frecuentes. Únase a Leo y Sara Cosendai en su baño de gong mensual en Camden y en línea – ‘aroma + sonido: baño de gong para la restauración + aceites esenciales’ – que tendrá lugar el 19 de septiembre, el 24 de octubre y el 21 de noviembre de 2020.
¿Qué es un baño de gong?
Se podría pensar que la meditación con gong es otra actividad de moda, pero no lo es. Los gongs se han utilizado como herramientas de curación chamánica, instrumentos de celebración y un método de comunicación durante miles de años, y son sin duda parte de la tradición que es la curación por el sonido, que utiliza técnicas como el canto, los tambores y los cuencos tibetanos, por nombrar algunos. Un baño de gong es una forma de meditación de curación por sonido que está ganando popularidad como técnica de curación moderna. Se denomina baño porque los participantes se sumergen en las vibraciones de los instrumentos durante la sesión. No es necesario tener conocimientos ni experiencia y puede considerarse una forma de meditación accesible a todo el mundo, en lugar de una tarea o un elemento más de la lista de tareas pendientes.
Los participantes se tumban cómodamente bajo una manta y la sesión de gongs suele ir precedida de ejercicios de respiración o cantos de mantras para relajarse y prepararse para la experiencia. A continuación se introducen gradualmente los gongs y sus vibraciones son absorbidas por todo el cuerpo, lo que puede ayudar a cambiar las energías estancadas. También se pueden utilizar otros instrumentos de curación por sonido, como cuencos de cristal, campanas, tambores y sonajeros, para crear un paisaje sonoro diverso. A menudo se dice que los baños de gong tienen efectos transformadores en el cuerpo, la mente y el espíritu. La mejor manera de entenderlo es experimentarlo.
¿Cuáles son los beneficios de un baño de gong?
Cuando algo dentro de nosotros está fuera de sintonía puede causar malestar en nuestro cuerpo. Factores como el estrés, la ira, los traumas y el entorno en nuestra vida diaria pueden tener un impacto negativo que puede manifestarse a nivel físico, emocional, mental y espiritual. Las vibraciones producidas en un baño de gong ayudan a «afinar» el cuerpo y, por lo tanto, ayudan a restablecer la armonía y la resonancia en todo el cuerpo.
Otro proceso que tiene lugar es la inducción: la sincronización de nuestras ondas cerebrales fluctuantes con la frecuencia estable del gong, a la que nuestro cerebro se aclimata y se unifica. Esto también puede ayudar a crear una armonía general dentro de nuestro cuerpo.
El sonido de un gong ayuda al cerebro a alcanzar una relajación profunda – específicamente los estados de ondas cerebrales delta y theta, que son las ondas cerebrales más lentas en los seres humanos. Tendemos a alcanzar estos estados durante la ensoñación o el sueño profundo, y se sabe que ayudan a la relajación, la creatividad y la curación natural. A su cerebro le resultará difícil seguir los sonidos del gong, por lo que es probable que entre en un estado de meditación profunda al menos una vez durante la sesión.
Los baños de gong son altamente rejuvenecedores para el cuerpo y provocan una sensación general de relajación, lo que puede reducir el estrés, así como ayudar a desarrollar una mejor capacidad para hacer frente al estrés, ayudar a mover los bloqueos emocionales de los traumas, e incluso estimular estados alterados de conciencia. También pueden fomentar una mayor quietud y satisfacción general.
La sanación con sonidos puede aliviar o curar muchas afecciones como:
– Trastorno de ansiedad
– Estrés
– Dolor
– TEPT
– Cambios de humor o emociones negativas
– Depresión
– Trastornos psicológicos y del comportamiento
También puede ayudar a manifestar la sanación emocional y física:
– Relajación
– Mejora de la memoria y la concentración
– Mejora del sueño
– Claridad y equilibrio
– Un sistema inmunológico más sano
– Mejora de la creatividad
– Conciencia general aumentada – de uno mismo y del entorno
¿Qué debo esperar durante un baño de gong?
La experiencia de cada persona es, por supuesto, única, pero es posible que los bañistas de gong tengan una gama de experiencias, desde visiones, epifanías, soluciones creativas e incluso viajes psicodélicos. Como los baños de gong son un modo de meditación a través del cual la mente puede aquietarse, es posible que la inspiración, las nuevas ideas o los avances lleguen a ti. Es posible que quiera llevar un diario para escribir estos pensamientos después.
Los armónicos de la curación por sonido resintonizan cualquier desarmonía emocional dentro de nosotros. Es posible que experimente una serie de emociones y reacciones como la risa, el llanto, el miedo o el enfado, y cualquier cosa intermedia. Mucha gente siente una sensación de felicidad y paz después de un baño de gong.
A nivel físico, puedes experimentar una vibración en el cuerpo debido a las intensas y potentes ondas sonoras y vibraciones producidas durante los baños de gong. Algunas personas encuentran esta limpieza energética en forma de sacudidas o espasmos en el cuerpo, generalmente a través de las manos y los pies.
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Leo ofrecerá una formación de cuatro días del 19 al 22 de octubre de 2020. Por favor, registre su interés por correo electrónico [email protected].
Aprenda más sobre la meditación de baño de gong para reducir el estrés en el lugar de trabajo de la entrevista de Leo en BBC World News (abajo).
Leo está cambiando la forma en que las personas interactúan con el sonido, así como la forma en que todos percibimos la música. Su trabajo para hacer que la meditación y los baños de sonido sean accesibles para todos le ha valido el reconocimiento como una voz líder en el movimiento del bienestar. Puedes encontrarlo en Instagram @leo.cosendai o en la web.
