Cuando se utiliza una sauna de infrarrojos para bajar la presión arterial, hay algunos consejos y trucos para aprovechar al máximo cada sesión. Aunque cada persona es diferente, hemos creado una guía útil utilizando la tecnología de la sauna de infrarrojos lejanos Sunlighten Solocarbon.
Paso 1: Hidrátese
Cada día que tenga previsto utilizar su sauna Sunlighten, asegúrese de que su ingesta de agua aumenta. Mientras que nuestra desintoxicación de la sauna de infrarrojo lejano no es dura, usted todavía está sudando – algunos mucho más que otros. El sudor producido en una sauna de infrarrojo lejano es 80 – 85% de agua, por lo que es importante que antes, durante y después de su sesión de desintoxicación en la sauna, beba mucha agua para rehidratarse.
Paso 2: Establezca límites de tiempo
Aunque las saunas de infrarrojos no son experiencias duras como las saunas tradicionales, es mejor comenzar con sesiones cortas hasta que su cuerpo tenga tiempo para adaptarse. Comience con unos minutos cada vez, y luego poco a poco vaya aumentando el tiempo de las sesiones. El tiempo óptimo para trabajar es de 40 minutos.
Paso 3: Encuentre el ajuste adecuado
Con nuestra colección de saunas mPulse 3 en 1, tiene la opción de ajustar el tipo y la intensidad del calor infrarrojo. Hay siete preajustes de bienestar, uno de ellos específico para la terapia cardiovascular. Este ajuste utiliza una mezcla de infrarrojo cercano, medio y lejano que comienza con una intensidad alta para elevar su ritmo cardíaco y luego baja para mantener ese ritmo.
Paso 4: Suplementar la pérdida de minerales
Sea cual sea su sesión en la sauna de infrarrojos, estará sudando saludablemente. Dentro de este sudor hay algunos minerales que su cuerpo necesita para estar lo más saludable posible. El uso frecuente de las saunas de infrarrojos conlleva la necesidad de aumentar la ingesta de minerales con suplementos. Hable con su médico o nutricionista para asegurarse de que el tipo y la dosis de los suplementos son los adecuados.
