Hay una cosa que todos nosotros hemos tenido desde nuestra infancia y es la sopa de tomate. Ya sea durante los viajes en tren o en casa con rebanadas de pan tostado, la sopa de tomate es algo que se encuentra en casi todas las cocinas indias. El olor a pimienta de la sopa y su sabor picante la convierten no sólo en un plato saludable, sino también en una gran opción de merienda. Este alimento saludable y bajo en calorías va mejor con sándwiches a la parrilla o incluso como entrante servido con la cena.
Pero más que el sabor, la sopa de tomate está llena de varios nutrientes que funcionan muy bien para la salud. Las vitaminas E, A, C, K y otros nutrientes esenciales se encuentran en la sopa de tomate. También es rica en antioxidantes y ayuda a mantener a raya el hambre. Si te gusta la sopa de tomate, entonces lee a continuación para saber por qué añadirla a tu dieta diaria es una gran idea.
Fortalece los huesos:
La sopa de tomate está repleta de vitamina K y calcio, que pueden ayudarte a mantener la salud de tus huesos. El licopeno de la sopa de tomate mejora la masa ósea y combate la osteoporosis. Así que para tener unos huesos sanos, es mejor consumir sopa de tomate a diario.
Mejora la circulación sanguínea:
La sopa de tomate contiene selenio que favorece la circulación sanguínea y ayuda a prevenir la anemia. Lo mejor de consumir sopa de tomate es que una ración de sopa de tomate te aporta 7 microgramos de selenio, lo que supone el 11 por ciento de la cantidad diaria recomendada.
Ayuda a perder peso:
La sopa de tomate es muy beneficiosa para las personas que hacen dieta de adelgazamiento. Es rica en agua y fibra que te mantiene lleno durante más tiempo. La investigación también sugiere que la sopa de tomate ayuda a quemar las calorías y los depósitos de grasa del cuerpo.
Ayuda en la diabetes:
Los pacientes con diabetes deberían considerar la posibilidad de añadir sopa de tomate a la dieta, ya que contiene cromo, un mineral que ayuda en la regulación del azúcar en sangre.
Buena para el corazón:
La vitamina C de la sopa de tomate fortalece el corazón y lo protege de enfermedades como la obstrucción de las arterias y el ictus. Reduce el depósito de grasas en los vasos sanguíneos, reduciendo el colesterol malo.
Puede reducir la posibilidad de padecer cáncer:
