El té de raíz de regaliz tiene un sabor agradable y dulce, pero ofrece algo más que sabor. Los beneficios del té de raíz de regaliz van desde la salud digestiva hasta la higiene bucal.
Puede encontrar productos de té de raíz de regaliz para facilitar su consumo, pero asegúrese de consumirlo de la manera correcta para evitar riesgos para la salud.
- A. ¿Qué es la raíz de regaliz?
- B. Beneficios del té de regaliz
- Aumentar la presión arterial
- Mejorar la salud digestiva
- Mantener la boca y los dientes sanos
- Aliviar la garganta y reducir la tos
- Mantener la piel y el cabello sanos
- Reducción de los síntomas de ansiedad y depresión
- C. Riesgos del té de raíz de regaliz
- D. Marcas recomendadas de té de raíz de regaliz
- Raíz de regaliz orgánica de Traditional Medicinals
- Té orgánico de temporada para la garganta de Traditional Medicinals
- Té egipcio de regaliz de Yogi Tea
- Té de raíz de regaliz orgánico de Buddha Teas
- Té de hierbas orgánicas de menta y regaliz Pukka
- E. Cómo preparar la raíz de regaliz seca
A. ¿Qué es la raíz de regaliz?
La raíz de regaliz proviene de la Glycyrrhiza glabra o planta del regaliz, un tipo de legumbre procedente de Oriente Medio, el sur de Asia y el sur de Europa.
Los registros de la raíz de regaliz proceden de China en el año 2300 a.C., donde el emperador Shennong calificó la raíz de regaliz como una excelente hierba de rejuvenecimiento para los ancianos.
La raíz de regaliz también se encontró en la tumba de Tutankamón, un famoso faraón egipcio.
La raíz de regaliz era popular en la antigua Grecia como hierba medicinal. Países europeos como Dinamarca, Italia y Alemania desarrollaron la raíz de regaliz como caramelos y pastillas para la garganta.
Se inspiraron en la función popular de la raíz de regaliz como medicina para la tos.
Sin embargo, la forma más «tradicional» como té sigue siendo popular, especialmente entre los creyentes de la medicina natural.
El sabor del té de raíz de regaliz es naturalmente dulce, con un toque de menta y anís. El sabor proviene de la glicirricina, una saponina natural con un dulzor 30 veces superior al del azúcar.
B. Beneficios del té de regaliz
¿Para qué es buena la raíz de regaliz? ¿Por qué deberías beber té de raíz de regaliz con regularidad?
Dependiendo de la calidad del té, puedes obtener varios beneficios del consumo de esta hierba, como:
Aumentar la presión arterial
El té de raíz de regaliz tiene un efecto estimulante, ideal para aumentar la presión arterial.
Puede consumir este té si tiene la presión arterial baja (hipotensión).
Mejorar la salud digestiva
El té de raíz de regaliz ayuda a reducir los gases, que provocan la hinchazón.
También alivia las náuseas y reduce los síntomas de la acidez estomacal.
Mantener la boca y los dientes sanos
La raíz de regaliz contiene flavonoides y cumarinas, compuestos activos que combaten las bacterias.
Reducen las actividades bacterianas que causan la placa, la gingivitis y el mal aliento.
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Aliviar la garganta y reducir la tos
La raíz de regaliz contiene antioxidantes que apoyan el sistema inmunológico. Es útil para reducir la tos, el dolor de garganta, el resfriado y otras dolencias leves.
El té de raíz de regaliz recubre la garganta, reduciendo el efecto de la inflamación.
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Mantener la piel y el cabello sanos
Los efectos de la raíz de regaliz para la piel y el cabello están relacionados con los antioxidantes.
Reducen los efectos de los radicales libres de la contaminación y el estrés, lo que retrasa los efectos del envejecimiento.
Los antioxidantes y los minerales también fortalecen los folículos pilosos y reducen la sequedad del cuero cabelludo.
Reducción de los síntomas de ansiedad y depresión
La raíz de regaliz se suele combinar con la hierba de San Juan para reducir los síntomas de ansiedad y depresión.
Ambos ingredientes tienen efectos estimulantes y calmantes.
Si bien no son las soluciones definitivas para la depresión o la ansiedad, ayudan a controlar los síntomas para poder tener una mejor vida diaria.
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C. Riesgos del té de raíz de regaliz
Aunque el té de raíz de regaliz es excelente para la salud, existen varios riesgos que debes tener en cuenta.
No puede consumir raíz de regaliz si está embarazada (o intentando quedarse embarazada).
Esta hierba contiene glucocorticoides, compuestos activos que pueden dañar las funciones cognitivas de los bebés.
El té de raíz de regaliz también aumenta el riesgo de parto prematuro.
El té de raíz de regaliz puede interferir con los medicamentos, como los anticoagulantes, las píldoras anticonceptivas y los medicamentos para la glándula suprarrenal.
El efecto estimulante de la raíz de regaliz es peligroso para las personas con hipertensión.
La hierba también puede reducir los niveles de potasio, lo que provoca varios efectos secundarios como fatiga, palpitaciones y latidos irregulares del corazón.
La mejor manera de evitar los riesgos de la raíz de regaliz es consultar con el médico antes de comprarla.
No olvide mencionar su estado de salud o los medicamentos y suplementos que esté consumiendo.
D. Marcas recomendadas de té de raíz de regaliz
Puedes encontrar productos de té de raíz de regaliz fácilmente, pero varias marcas venden té de alta calidad con un sabor increíble. Algunas de ellas son:
Raíz de regaliz orgánica de Traditional Medicinals
La raíz de regaliz orgánica de Traditional Medicinals ofrece un delicioso dulzor natural.
No es necesario añadir azúcar ni ningún edulcorante después de prepararlo. Las raíces de regaliz proceden de granjas sostenibles de Asia Central.
Té orgánico de temporada para la garganta de Traditional Medicinals
Este té es ideal si tienes problemas de garganta.
El té de temporada Throat Coat de Tradicional Medicinals contiene corteza de olmo resbaladizo y raíz de regaliz, que recubre la garganta inflamada. El sabor es suave con un sutil dulzor.
Té egipcio de regaliz de Yogi Tea
El té egipcio de regaliz de Yogi Tea combina la raíz de regaliz con clavo, canela y cardamomo.
El resultado es un té cálido y reconfortante, con un dulzor natural que no se atasca en la garganta. El té no contiene OGM, es kosher y vegano.
Té de raíz de regaliz orgánico de Buddha Teas
El té de raíz de regaliz orgánico de Buddha Teas contiene una gran cantidad de antioxidantes y flavonoides para su salud.
Cada bolsa de té también contiene una pequeña cantidad de vitamina B y C y hierros.
El té es kosher, vegano, sin gluten y sin OMG.
Té de hierbas orgánicas de menta y regaliz Pukka
Pukka combina la frescura de la menta y la dulzura natural de la raíz de regaliz para crear una bebida calmante.
El té es excelente para tu digestión y tiene un efecto relajante.
El té está certificado como de comercio justo, sin OGM, sin gluten, kosher y vegano.
E. Cómo preparar la raíz de regaliz seca
Si tiene raíz de regaliz seca, asegúrese de prepararla adecuadamente para obtener el máximo sabor y beneficios.
Sigue estos pasos para preparar un delicioso té de raíz de regaliz en casa:
- Corte la raíz de regaliz seca en trozos pequeños (máximo 1 pulgada)
- Coloque 1 cucharadita de raíz de regaliz en la taza
- Haga hervir 10 onzas de agua y viértala en la taza
- Haga remojar la raíz de 5 a 10 minutos, dependiendo del sabor y la fuerza que desee
- Agregue miel, limón, estevia u otros aromatizantes que desee
- Disfrute del té
Limite el consumo de té de raíz de regaliz a dos tazas por día. Beber más de dos o tres tazas causará efectos secundarios.
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El té de raíz de regaliz ofrece una amplia gama de beneficios para la salud.
Puede mantener la higiene bucal, reducir la ansiedad, calmar el dolor de garganta y mejorar la salud digestiva, entre otras cosas.
Evite consumirlo si está embarazada, tiene condiciones médicas específicas o está tomando medicamentos.
Obtenga los beneficios del té de raíz de regaliz bebiendo el té una o dos tazas al día.
