¿Cómo ayunamos durante la Cuaresma?

Cómo ayunar

Hay diferentes grados de ayuno que nos han sido transmitidos. Recuerde que no se trata de leyes o reglas que debamos seguir ciegamente, sino de prácticas probadas que pueden ayudarnos a acercarnos a Dios. La ortodoxia no es legalista ni está orientada a las reglas. Las reglas o directrices que se han establecido para nosotros están ahí para nuestro beneficio espiritual. Tenemos que utilizarlas con la actitud adecuada para recibir el beneficio. En este asunto asegúrate de seguir la guía de tu padre espiritual. Debemos tener cuidado de no poner demasiada atención en los aspectos físicos antes de haber madurado en nuestro trabajo interior porque esto puede llevarnos a pensar que nosotros hacemos todo el trabajo y entonces olvidar que es la gracia de Dios con la que estamos tratando de entrar en unión y seguir. Podemos enorgullecernos de nuestros logros físicos y perder nuestro contacto con Dios debido a nuestra pecaminosidad y egocentrismo. El ayuno no es un concurso, sino una importante autodisciplina que nos ayudará a acercarnos a Dios cuando se practica con la actitud adecuada.

Niveles de ayuno

La forma más estricta de ayunar es abstenerse de todo alimento.

El siguiente nivel es abstenerse de todos los productos de origen animal, como la carne y los productos lácteos, junto con el aceite y el vino.

Luego el siguiente nivel es permitir el vino y el aceite.

Luego permitir el pescado.

El ayuno más común hoy en día es abstenerse de comer carne. Pero esto no es lo que la tradición de la iglesia sugiere que hagamos. El ayuno del día de la semana, según la tradición y el canon, consiste en abstenerse de todos los productos animales, como la carne y los productos lácteos, junto con el aceite y el vino. Pero abstenerse de carne puede ser un punto de partida, ya que estamos tan apegados a comer carne en nuestra cultura actual en comparación con los períodos anteriores de la historia de la Iglesia, cuando comer carne se consideraba un lujo. Así que para nosotros hoy en día este puede ser un primer paso difícil de dar, pero no termine aquí.

Comience su práctica de ayuno iniciando la práctica del ayuno semanal el miércoles y el viernes. Conviértelo en una regla. Esto te hará pensar durante la semana en tu propósito de acercarte a Dios. Reforzará tu vida de oración. También te preparará para participar en el sacramento de la Sagrada Comunión cada domingo, lo que apoyará aún más tu crecimiento espiritual.

La Iglesia publica un calendario que tiene las pautas tradicionales para cada día de ayuno. Una vez que haya logrado abstenerse de la carne en estos días, puede consultar este calendario y hacer su ayuno más estricto.

Desde los primeros días de la Iglesia, la Gran Cuaresma ha sido prescrita como un período de ayuno para los cristianos ortodoxos. El ayuno en incluido en los Cánones del Primer Concilio Ecuménico. Tal acción muestra la importancia que nuestros Padres de la Iglesia dan a este período de ayuno para nuestro beneficio espiritual. Hoy en día muchos dicen que esto es sólo para los monjes, pero el Canon es claro que se aplica a TODOS los cristianos ortodoxos. Los monjes suelen elegir una pauta aún más estricta para su ayuno. Las acciones del Concilio nos muestran que el ayuno era una Tradición común desde los primeros tiempos que afirmaron en los reglamentos de la Iglesia.
El ayuno era originalmente mucho más estricto de lo que conocemos hoy. Por supuesto, la dieta general era mucho más simple entonces. Entonces, el pan y el agua eran la base del ayuno, si no la abstención total.
Abajo, en esta página, se encuentra el conjunto de pautas comunes para el ayuno durante este período. Muchos preguntan si está bien sustituir los productos lácteos por productos no lácteos, como la leche de soja y otros sustitutos. Normalmente esto se acepta, ya que indica que la familia está haciendo un esfuerzo por cambiar sus hábitos en la medida de sus posibilidades. Hoy en día, no todo el mundo es capaz de realizar el ayuno que emprendieron los primeros cristianos. Podríamos decir que somos más débiles en nuestra autodisciplina y que nuestros cuerpos están acostumbrados a una dieta más compleja. Mientras que el ayuno estricto producirá los máximos beneficios espirituales, cada uno debe determinar sus propias pautas para el ayuno y luego aplicar su autodisciplina para mantenerlo.

Aunque sabemos que un ayuno no es para el propósito de nuestra salud, la ciencia moderna tiene muchas pruebas de los beneficios para la salud del ayuno. Uno encontrará que tiene más energía y que es un período de limpieza del cuerpo. Ahora bien, hay casos en los que, por razones médicas, no se debe seguir el ayuno, como en el caso de las mujeres embarazadas. Incluso en los primeros tiempos no se permitía que una mujer embarazada ayunara. El ayuno no tiene el propósito de castigar nuestro cuerpo, es para nuestro crecimiento espiritual, por lo que la Iglesia entiende estas necesidades. Deberías emprender el ayuno con la guía de tu confesor espiritual.
También sabemos que el ayuno no consiste sólo en limitar los alimentos que comemos. Juan Crisóstomo fue muy elocuente al describir el significado más amplio del ayuno. Escribe: «Es posible que el que ayuna no sea recompensado por su ayuno. ¿Cómo? Cuando ciertamente nos abstenemos de alimentos, pero no nos abstenemos de iniquidades; cuando no comemos carne, pero roemos las casas de los pobres; cuando no nos emborrachamos con el vino, pero nos emborrachamos con los malos placeres; cuando nos abstenemos todo el día, pero toda la noche la pasamos en espectáculos no castigados. Entonces, ¿cuál es el beneficio de la abstención de alimentos, cuando por un lado privas a tu cuerpo de un alimento selecto, pero por el otro te ofreces alimentos ilícitos?»
Como dijimos en un artículo anterior sobre por qué ayunamos, el ayuno es un tiempo para retirarse de nuestro ocupado estilo de vida secular normal. Se trata de un periodo en el que simplificamos nuestra vida para poder dedicar más tiempo a la oración y la caridad. Es un tiempo para el arrepentimiento, la confesión y la participación en la Sagrada Comunión. Parte de la razón para limitar la comida es pasar menos tiempo cocinando, y gastar menos en nuestra comida para tener dinero extra para ayudar a los necesitados.
Revisa las normas de ayuno de la Iglesia y haz algunos planes específicos para tu ayuno. Intenta seguir el horario prescrito lo mejor que puedas. Así que os dejamos con la pregunta, ¿Cómo ayunar?

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