Uno de los mayores deseos que tiene toda chica es conseguir un cuerpo con curvas porque se ve atractivo.
Saca a relucir la feminidad de una mujer y es muy hipnotizante de mirar y es por eso que la mayoría de las chicas a menudo se preguntan ¿cómo conseguir caderas más grandes y cintura más pequeña?
Porque quieren sacar lo mejor de su cuerpo, quieren mostrar esas curvas femeninas y sentirse bellas consigo mismas.
La verdad sin embargo, es que conseguir un cuerpo con curvas no es una tarea fácil pero eso no significa que sea un proceso complicado. Sólo haciendo cosas sencillas, haciendo cambios simples en tu vida, puedes llegar a la respuesta de cómo conseguir caderas más grandes y una cintura más pequeña.
¿Suena confuso?
Espero que después de pasar por este post no estés confundida y puedas responder a la pregunta «cómo conseguir cintura más grande y caderas más pequeñas» por ti misma.
Lo primero es lo primero, conseguir el reloj de arena perfecto sólo se puede lograr a través de la aptitud y ser fuerte. Aunque cada persona tiene una estructura ósea diferente y sus cuerpos son diferentes, esculpir una figura de reloj de arena significa conseguir una cintura más pequeña y un botín levantado y más robusto.
Entonces, ¿cuáles son estos 4 pasos cruciales que te ayudarán a llegar con una respuesta para cómo conseguir caderas más grandes y cintura más pequeña?
Paso 1: Pierde todo ese peso extra haciendo cardio
La mayoría de las veces, las curvas de tu cuerpo están ocultas detrás de la grasa. Así que para poder mostrar tus curvas, el primer paso tiene que ser perder toda la grasa extra de tu cuerpo. Pero, ¿cómo lo haces?
La respuesta es una palabra, CARDIO.
Así que empieza a hacer cardio y pierde peso. Hay diferentes tipos de entrenamientos de cardio que puedes hacer. Puedes probar el cardio lento pero haciéndolo durante periodos de tiempo más largos o puedes centrarte en el entrenamiento de alta intensidad. La idea es ser consistente con ello.
Para que este paso realmente funcione, necesitas estar haciendo cardio al menos 3-4 veces en una semana. Una vez que comience a hacer cardio, seguramente comenzará a ver los resultados después de 2 semanas.
Paso: Centrarse en conseguir una cintura más pequeña
Bien, ahora tenemos el primer paso fuera del camino, es el momento de centrarse en conseguir una cintura más pequeña. Hay diferentes maneras que usted puede buscar a través de Internet y algunos podrían funcionar, otros no. Sin embargo, la única cosa que realmente funciona en mi opinión es el ejercicio y la dieta.
Para que usted pueda llegar a una respuesta de cómo conseguir caderas más grandes y cintura más pequeña – es necesario diseñar un plan para usted. Un plan que no sólo incluirá un programa de ejercicios de cintura pequeña, sino también un plan de dieta que puede apoyar todo el trabajo duro que usted pone in.
De nuevo, no puedo enfatizar esto lo suficiente, pero los resultados que usted ve son principalmente dependientes de su capacidad y voluntad de ser consistente con el programa que usted elija para sí mismo.
Sin embargo, hay algunos consejos que me gustaría señalar que le ayudará a llegar a su objetivo que es realmente encontrar una respuesta a la pregunta : cómo conseguir caderas más grandes y cintura más pequeña.
Consejo 1: Beber mucha agua
Uno de los errores más comunes que veo que las mujeres hacen es no beber suficiente agua. Por esta razón, sus objetivos de fitness son saboteados. Siempre que estés haciendo ejercicio o poniendo una cantidad razonable de esfuerzo para tu estado físico – debes centrarte en mantenerte hidratada durante todo el día.
Consejo 2: Enfoque en la cantidad sobre la calidad
Hay una idea errónea común sobre la dieta de que necesitas no comer nada cuando estás perdiendo peso – eso es incorrecto. La dieta no significa comer menos, sino que significa que se está centrando en comer sano.
Así que como una persona que busca conseguir una cintura más pequeña – se centran en la adición de más alimentos de calidad a su dieta en lugar de cortar todo de ella.
Paso 3: Tonificar la parte superior del cuerpo
Para mi sorpresa, la mayoría de las mujeres no se centran realmente en la tonificación de la parte superior del cuerpo. Sin embargo, para esa perfecta figura de reloj de arena, conseguir un cuerpo de ensueño – trabajar la parte superior del cuerpo es extremadamente importante.
Para que puedas responder a la pregunta, cómo conseguir caderas más grandes y cintura más pequeña – conseguir la figura de reloj de arena es importante y para ello necesitas estar trabajando la parte superior del cuerpo. Sin embargo, no se logra una parte superior del cuerpo fuerte y tonificada simplemente lanzando entrenamientos al azar en cualquier oportunidad que tengas – tiene que haber un plan – tiene que haber un proceso paso a paso para que usted siga.
Algunas áreas comunes en las que debes enfocarte es haciendo flexiones y entrenando tus tríceps al mismo tiempo para realmente tonificar esa parte superior del cuerpo.
Paso 4: Enfócate en construir tus caderas y muslos
Bien, así que el paso final para realmente obtener caderas más grandes y cintura más pequeña es comenzar a enfocarte en tus caderas y muslos. Para empezar, puedes añadir sentadillas a tu rutina. Esto no sólo ayudará a dar forma a su botín, sino que también ayudará a reafirmarlo y realmente encender esos glúteos. Sin embargo, no quiero decir que debas hacer sentadillas todos los días o añadir un centenar de ellas a tu rutina inmediatamente.
Lo importante es conocer realmente tu cuerpo primero. Cuántos entrenamientos puede manejar tu cuerpo y tomar las cosas desde allí.
ENFOQUE
Es hora de que empieces a tomar medidas porque la mayoría de las mujeres realmente querrían saber cómo obtener caderas más grandes y cintura más pequeña pero con todo y lo que está disponible – a menudo van por el camino equivocado.
Tiene que ser un plan de acción sistemático que te ayudará a alcanzar tus objetivos de fitness y realmente sacar esas curvas femeninas de las que puedes estar realmente orgullosa.
