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¿Alguna vez piensas en querer crear límites con los padres, como hablarles menos, y te hace sentir culpable?
El otro día escribí sobre esto en Instagram y la respuesta fue enorme. (¡También estoy en Facebook! Conéctate para obtener inspiración diaria. )
Quería compartir este mensaje contigo y ofrecerte algunas formas procesables de crear límites más fuertes con los padres sin sentirte culpable para que puedas crear más impulso en tu vida y en tu carrera.
Las relaciones tóxicas entre padres e hijos son realmente comunes y no se discute a menudo, especialmente cuando se trata de no llevarse bien con tu madre.
El fuerte condicionamiento cultural hace que sea doloroso hablar de ello y la persona que comparte su experiencia suele ser juzgada o vista como loca o equivocada porque… es tu madre.
No es posible que ella haga algo malo o que no haya sido tan malo.
Probablemente te estés imaginando cosas, dicen, abiertamente o no.
Pero si has experimentado abuso emocional o físico o negligencia por parte de alguno de tus padres, sabes que no es tan fácil.
Puede que te sientas presionado a mantener la fachada de una gran relación, hablando con tu madre o tu padre siempre que quieran o manteniendo el statu quo, con miedo a establecer nuevos límites con los padres.
- La verdad es que…
- Aquí tienes cómo crear límites con los padres:
- 1. Mis clientes suelen decir «pero es mi madre» o «es mi padre» cuando piensan en crear límites con los padres.
- 2. Sana lo que necesita ser sanado antes de establecer límites con los padres.
- Descarga la meditación más poderosa del mundo para la curación emocional.
- 3. Crea nuevos límites con los padres desde el amor a ti mismo y a los demás, no desde la obligación.
- En general, se trata de un proceso de individuación –
- No se trata de culpar a tus padres, y tampoco de ser una víctima.
- Entrenamiento gratuito: ¿Estás listo para hacer el trabajo interno necesario para establecer límites empoderados y convertirte en quien más quieres ser?
La verdad es que…
esta presión proviene de un deseo interno de recibir el amor que querías de niño, pero que nunca obtuviste.
Viene del niño herido dentro de ti esperando que si puedes ser lo suficientemente bueno, obtendrás el amor que necesitabas.
Pero las personas no cambian a menos que quieran hacerlo y, desgraciadamente, mantener relaciones tóxicas y no establecer límites con los padres sólo te mantiene empantanado en patrones tóxicos en tu propia vida sin ninguna esperanza de cambio.
El coste de esto es enorme –
No ir a por el trabajo que realmente quieres, experimentar una agitación aparentemente no relacionada en tus relaciones, o no atraer las relaciones que realmente quieres.
Sentir constantemente que le debes algo a alguien mientras sanas con lágrimas la tristeza o la ira que se acumula con cada interacción.
Perder el impulso en tu vida mientras te autosaboteas constantemente para preservar tu imagen de buena hija.
No siempre tienes que reducir o eliminar el contacto.
A menudo la solución es mucho más sencilla, pero más profunda y poderosa porque influye en toda tu vida.
Lo importante es comprender las dinámicas más profundas, las necesidades de tu niña interior, y aprender a navegar por estas relaciones y establecer límites con los padres como una adulta empoderada en lugar de una niña que necesita amor.
Hacer esto liberará tu corazón de muchas maneras y te dará la energía y la libertad del alma para vivir la vida asombrosa y auténtica que puedes ver tan claramente pero que parece estar fuera de tu alcance.
Este es el trabajo profundo, poderoso y duradero con el que ayudo a mis clientes.
Aquí tienes cómo crear límites con los padres:
1. Mis clientes suelen decir «pero es mi madre» o «es mi padre» cuando piensan en crear límites con los padres.
Porque son tus padres, te sientes obligado a continuar con el patrón tóxico que os está destruyendo a ambos.
La verdad es que nadie puede hacerte sentir culpable. El sentimiento proviene de tu interior.
La culpa proviene de la sensación de que no mereces lo que quieres recibir, en este caso la libertad y unos límites más fuertes.
La culpa proviene de la sensación de miedo a perder el amor si creas estos límites, pero la verdad es que…
Ya te sientes indigno del amor de alguna manera, y ése es todo el problema, y la razón por la que es tan difícil crear límites con los padres.
Porque te sientes indigno, o mejor dicho, tu niño interior se siente indigno, es fácil continuar con un comportamiento tóxico con la esperanza de conseguir el amor que querías pero que nunca recibiste.
Puede que pienses que estás continuando el patrón desde un sentimiento de falta de autoestima, o para ayudar a alguien, pero en realidad es el deseo de ayudarte a ti mismo.
Porque no estás apareciendo desde un lugar de querer satisfacer las necesidades de tus padres.
Te presentas desde un lugar en el que quieres satisfacer tus propias necesidades.
Puedes pensar que establecer límites es egoísta.
Pero en realidad una vez que encuentras el amor que buscas dentro y estableces límites con los padres, cambias. Te sientes más empoderado. Desbordas energía.
Estás lleno de tu ser mágico.
Y desde este lugar, eres capaz de servir al mundo, de hacer de él un lugar mejor al mostrarte en pleno resplandor de tu verdadero ser.
No es que alguien sea una mala persona. Tú o tu padre con problemas.
Todos necesitamos amor. Todos estamos sufriendo.
Sólo es cuestión de hacer lo mejor para ti, y para tu vida, y eso es en realidad lo mejor para el mundo.
Porque permitir la disfunción no sirve a nadie. Ni a ti, ni a tus padres, ni al mundo.
2. Sana lo que necesita ser sanado antes de establecer límites con los padres.
Este es el profundo trabajo interior con el que ayudo a mis clientes.
Es muy importante volver atrás e identificar los primeros recuerdos que todavía guardan dolor para acabar con la guerra interna.
Tu yo adulto sigue juzgando a tu niña interior por su dolor. Una parte de ti desea que este dolor desaparezca, pero todo lo que tu niña interior quiere es que la abracen y la reconozcan.
Una parte desea ser lo suficientemente buena para recibir el amor que nunca recibió, porque aunque tu padre actuara de forma poco cariñosa, en algún nivel te culpas a ti misma.
Eso es lo que hacen los niños: cambiar su comportamiento para obtener lo que necesitan de las únicas personas capaces de garantizar su supervivencia.
Aunque hayas crecido, una parte de ti sigue atascada en esta mentalidad.
Este niño interior herido te mantiene atascado en relaciones tóxicas y en el autosabotaje.
Este niño interior hace que sea difícil establecer límites con los padres.
Para liberar el patrón y la culpa, es imperativo que sanes y ames a tu niño interior y a ti mismo.
Aquí tienes un proceso avanzado de trabajo de sombras para hacer precisamente eso.
Debes encontrar el amor que buscas en tu interior en lugar de permitir continuamente las relaciones tóxicas con la esperanza de que tu padre cambie y te dé lo que necesitas.
A veces la gente se cura, pero aunque el futuro cambie, el pasado nunca lo hará. La curación debe hacerse.
No puedes obligar a nadie a cambiar. En cambio, debes amarte y aceptarte plenamente, y a tu padre o madre plenamente.
Una vez que te amas a ti mismo, es mucho más fácil encontrar compasión y amor para cualquier persona que esté sufriendo porque ya no necesitas lo que ellos no pueden darte.
Es mucho más fácil establecer límites con los padres.
Puedes encontrar cualquier cosa que necesites dentro de ti. Está todo ahí.
Cuanto más rápido llegues al amor y a la aceptación con esto, y establezcas los límites con los padres que necesitas, más rápido cambiará tu vida.
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3. Crea nuevos límites con los padres desde el amor a ti mismo y a los demás, no desde la obligación.
Honórate a ti mismo y a tus necesidades. Acepta a tus padres por lo que son, y la situación tal y como es.
Desde este lugar de amor y aceptación totales, pregunta: ¿qué límites quieres crear?
No se trata siempre de reducir o eliminar el contacto, aunque ciertamente puedes hacerlo si te sientes llamado. No le debes a nadie tu presencia, especialmente si se trata de una situación tóxica.
A veces, esto implica simplemente cambiar la forma en que te presentas en la relación.
Tal vez ya no te permites ser una fuente de desahogo o de apoyo emocional incómodo para un padre.
Quizá ya no habla por sí mismo cuando un progenitor le dice cosas malas o hirientes en lugar de limitarse a aceptarlas.
Quizá ya no coge el teléfono cada vez que le llaman, mientras teme lo que ocurre cuando lo hace.
En general, se trata de un proceso de individuación –
devenir completamente tú mismo y vivir tu vida como un adulto empoderado en lugar de reproducir constantemente patrones tóxicos que nunca cambiarán a menos que decidas cambiarlos.
Esto puede ser un proceso lento o no, dependiendo de los límites, de tu relación y del resultado deseado.
No tienes que decirle a tu padre: «No te hablo porque eres tóxico». Eso es cruel y poco cariñoso.
En lugar de eso, a medida que vayas haciendo tu vida, fíjate en esas interacciones que no te sientan bien, y simplemente habla en tu favor de forma cariñosa, no agresiva pero firme.
«No me gusta cómo me estás hablando ahora mismo. No puedo continuar con esta conversación. Conectemos más tarde, cuando ambos nos sintamos más tranquilos.»
«Desgraciadamente, tengo planes para pasar tiempo con mis amigos / trabajar en un nuevo proyecto mío / relajarme y desconectar de una semana agitada, así que no puedo venir ahora mismo. Conectemos más tarde.»
Cuanto más firme seas en tu merecimiento innato de crear estos límites con los padres, más hablarás por ti mismo con calma y cariño.
Sólo cuando no te sientas merecedor, enloquecerás y perderás.
Sabes que TODA la agitación interna que sientes hacia tus padres no tiene que ver con ellos, sino contigo.
No se trata de culpar a tus padres, y tampoco de ser una víctima.
No eres una víctima. Eres una mujer empoderada y libre para tomar sus propias decisiones y vivir su propia vida.
Todos tenemos cosas que nos han pasado. Todos estamos obligados a pasar por estas lecciones de la vida. Es un viaje continuo para amarnos a nosotros mismos y aprender las lecciones para poder liberarnos de la lucha.
Este viaje consiste en reconocer lo que más profundamente deseas para tu vida y despejar todo lo que te impide elevarte hacia tu pleno potencial.
Desgraciadamente, y a menudo, especialmente para los espíritus libres creativos y soñadores con los que trabajo, el trauma y el drama de los padres es una razón fundamental por la que no estás viviendo la vida que quieres.
Esto DEBE ser abordado antes de seguir adelante. Si no lo abordas, simplemente no serás capaz de avanzar.
Seguirás saboteándote a ti mismo, sintiendo la pérdida y el drenaje de energía que resulta de las relaciones tóxicas y poco saludables, y perdiendo el impulso en los cambios que SÍ haces.
Una vez que encuentres lo que buscas en tu interior y sanes el pasado, tu vida cambiará tan rápidamente que no sabrás qué te golpeó.
Entrenamiento gratuito: ¿Estás listo para hacer el trabajo interno necesario para establecer límites empoderados y convertirte en quien más quieres ser?
Los clientes me pagan miles de dólares para ser guiados a través de mi proceso de trabajo de la sombra de la firma, y por primera vez estoy haciendo este sistema completo disponible para ti, en un video gratuito.
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