Caminadores: Cómo usar un andador correctamente

Así que ha decidido que usted (o un ser querido) necesita un andador – ¡es un gran paso! Espero que pueda hacer el proceso más fácil dándole algunos fundamentos del andador.

Voy a caminar a través de cómo ajustar su andador, cómo usarlo correctamente, las diferencias en un rollator frente a un andador estándar de ruedas delanteras y cuáles son los mejores. También tengo un vídeo del canal de YouTube de Seniors Flourish al final de este post que demuestra exactamente cómo es todo esto.

¿Qué altura debe tener un andador?

¡Un andador ajustable es definitivamente el camino a seguir! Hay un montón de recursos que dicen que cuando usted está de pie tan alto como sea posible, tratar de mantener una curva de 20 grados en el codo … pero realmente … ¿qué significa eso?

Me gusta hacer una prueba de altura rápida. Póngase de pie tan recto como pueda y coloque el andador justo delante de usted. ¿Está la parte superior del andador a la altura de su muñeca? Si no es así, hay que ajustarlo. Si está demasiado alto, golpeando su antebrazo, bájelo. Si está demasiado bajo, tocando sus dedos, súbalo.

Las cuatro patas del andador deben tener la misma altura – así que cuando mire el número de la pata del andador, todas deben ser iguales.

Debe ser cómodo para que no se agache para alcanzarlo o tenga los hombros hacia las orejas porque es demasiado alto.

Al ajustarlo a la altura de su muñeca, lleva la altura a la curva recomendada de 20 grados en el codo, ¡pero sin medir ni descifrar su geometría de décimo grado!

¿Cuál es la mejor forma de caminar con un andador?

Recuerde: su andador es como su mejor amigo – quiere tenerlo cerca; es su compañero de fatigas; es su apoyo; nunca quiere que esté solo…

Primero y más importante, las cuatro ruedas tienen que estar tocando el suelo antes de moverse y usted tiene que permanecer dentro del andador. Es decir, cuando usted está realmente caminando con el andador, sus caderas deben estar en línea con las piernas del andador más cercanas a usted. No debe parecer que está empujando el andador delante de usted o que la parte delantera del andador está tan cerca de usted que no puede dar un paso decente hacia adelante.

Su vientre debe estar orientado hacia la parte delantera del andador en todo momento. Si quiere girar, debe mantener el andador delante de usted y dar pequeños pasos para girar en lugar de hacer un giro loco con el andador mientras lo sostiene en el aire.

Un andador está pensado para estar ahí si empieza a caerse o a perder el equilibrio, así que debe mantenerlo cerca.

¿Cuál es la diferencia entre un andador de ruedas delanteras y un rollator?

Básicamente, un andador de ruedas delanteras estándar tiene dos ruedas en las patas delanteras y dos patas rectas en la parte trasera. Es el tipo de andador con el que la mayoría de la gente está familiarizada y el más estable de los dos.

Un rollator es un andador elegante de muchos nombres… «El Cadillac», «Andador de 4 ruedas», «Andador rodante», «Andador de 3 ruedas», «El tipo de andador elegante» o incluso «Bernie» (¡que fue el nombre que recibió uno de los andadores de mi paciente!). La mayoría de estos andadores tienen cuatro ruedas, un asiento y frenos que se empujan hacia abajo para bloquearlos al ponerse de pie o sentarse. Funcionan mejor para las personas que necesitan un poco de estabilidad o para alguien que necesita descansos, como las personas con afecciones pulmonares, poca resistencia o que se quedan sin aliento con facilidad.

El tipo de andador que se utiliza es mejor que lo determine un fisioterapeuta que puede determinar cuál es el más seguro para usted basándose en su equilibrio, la cantidad de peso que puede poner a través de sus piernas y brazos, la seguridad de la fuerza y la resistencia.

Video sobre el uso de un andador

¿Qué busco en un andador?

Siempre recomiendo un andador estándar con ruedas de 5″ en la parte delantera y «patines» (o también llamados «deslizadores») en las patas traseras. A veces los andadores vienen con patines cuando los compras y otras veces, tienes que comprarlos por separado. Hacen que el andador sea más fácil de empujar y eliminan la necesidad de levantarlo mientras caminas.

Sé que algunas personas utilizan pelotas de tenis, que funcionan muy bien, pero definitivamente tendrás que reemplazarlas, así que recomendaría comprar patines desde el principio 🙂

Los andadores estándar tienen entre 32″ y 40″ de altura y son ideales para personas de entre 5’5″ y 6’6″. Suelen tener entre 25″ y 29″ de ancho, así que ten en cuenta la anchura si tienes puertas o pasillos estrechos. Hay andadores más estrechos que suelen tener una anchura de 22″-24″ pero tiene que buscarlos específicamente si los necesita.

Consejo rápido: Para dar más espacio al usar un andador a través de puertas estrechas, cambie las dos ruedas delanteras para que las ruedas estén en el interior del andador. Esto hace que la anchura total del andador sea menor sin comprometer la seguridad.

Además, si usted es bajo, asegúrese de comprar un andador de tamaño junior. Suelen tener una altura de entre 25,4″ y 32,4″ y son para personas que miden entre 1,5 y 1,5″. De esta manera, podrá bajar el andador a una altura segura y cómoda.

Los andadores bariátricos son más anchos y tienen una capacidad de peso de hasta 500 libras.

Si tiene artritis, movimiento limitado o manos débiles, asegúrese de buscar un andador con gatillo. En general, un andador normal con un botón de liberación fácil de 2 botones funciona muy bien, pero me parece que con el tiempo, se vuelven más difíciles de empujar y el estilo de liberación de gatillo parece resistir la prueba del tiempo.

En resumen: Tener un buen andador ayuda a evitar que se caiga, se lastime y le permite mantenerse tan independiente como sea posible.

Hay un montón de opciones divertidas por ahí para mostrar su personalidad y tener un andador práctico que le ayudará a prevenir las caídas.

Aquí hay un par de mis andadores estándar favoritos:

Andador plegable de liberación de gatillo – Este andador estándar tiene un tipo diferente de mecanismo de plegado. Le permite plegarlo sin soltar el andador, ADEMÁS es más fácil para las personas con artritis o dolor de manos.

Andador Plegable con Ruedas de 5″ – Este andador es básico, pero marca todas las casillas de un andador fiable – tiene asas construidas, patines traseros, es ajustable y 2 botones para plegarlo rápidamente.

Aquí hay un par de mis andadores favoritos:

Drive Medical Rollator – Me gusta el soporte de la espalda curvada para cuando usted necesita para sentarse y el bolsillo con cremallera para la privacidad adicional de los artículos personales cuando fuera de casa.

Accesorios favoritos de Rollator:

Cubiertas de asiento y respaldo de Rollator Walker – ¡Estos son tan divertidos! Si no tiene miedo de mostrar su personalidad, estas fundas para andadores vienen en tantos colores y estilos que podría tener una para cada estado de ánimo y temporada.

Bandeja de andador para andadores – Da un poco de apoyo adicional a los platos de comida y bebidas cuando se utiliza el andador para llevarlo a la mesa (¡asegúrese de que se adapte a su marca/estilo de andador!).

¿Interesado en comprar algunos de los artículos que le gustan a Seniors Flourish? ¡Ayúdanos! Si haces clic en cualquiera de los enlaces anteriores y haces una compra, no te cuesta nada extra y una pequeña parte de la venta ayuda a apoyar este sitio. Te lo agradecemos mucho!