Ya sabemos que muchos estudiantes -desde la escuela primaria hasta la secundaria- experimentan estrés en la escuela.
La pregunta que los padres deberían hacerse es «¿por qué?». Saber qué está causando el estrés de su hijo en la escuela es el primer paso para ayudarle a superarlo.
Saber cómo manejar mejor los factores de estrés escolar ayuda a los estudiantes a experimentar menos estrés, lo que les permite rendir al máximo.
Siga leyendo para descubrir los mayores casos de estrés escolar para los estudiantes.
11 cosas que podrían estar causando estrés a su hijo en la escuela
- Próximos exámenes
- Demasiados deberes
- Una gran carga de trabajo
- Falta de organización
- Demasiado poco «tiempo de descanso»
- Horario de sueño deficiente
- Participación en clase
- Falta de apoyo
- Transición a un nuevo entorno
- Clases que son demasiado difíciles
- Cambios en la rutina
Muchos estudiantes se preocupan por obtener una buena nota o simplemente por sacar tiempo para estudiar si hay más de un examen próximo. El estrés por los exámenes tampoco afecta sólo a los estudiantes con dificultades: los de alto rendimiento suelen experimentar mucho estrés por hacer bien los exámenes.
Cuando su hijo se siente abrumado o frustrado por los deberes, le resulta más difícil completar las tareas. Esto puede provocar un ciclo estresante en el que los deberes se acumulan y su hijo no tiene tiempo ni energía para completarlos todos, lo que provoca aún más estrés.
Ya sea por las clases de nivel avanzado o por la cantidad de estudios requeridos, una gran carga de trabajo puede ser una fuente importante de estrés para los estudiantes. Esto es especialmente común para los estudiantes de secundaria de mayor edad cuando comienzan a hacer sus planes post-secundarios.
Los estudiantes con poca capacidad de organización tienden a experimentar más estrés en la escuela. Esto suele deberse a que no están debidamente preparados con las herramientas o la comprensión necesarias para aprender. Si esas habilidades de organización no mejoran, pueden seguir atrasados, lo que lleva a más estrés y frustración sobre la escuela.
Los estudiantes con horarios ocupados pueden sentirse rápidamente abrumados porque no tienen tiempo libre para relajarse. A medida que su hijo pasa de la escuela primaria a la secundaria, la cantidad y el nivel de dificultad del trabajo escolar aumentan, y los estudiantes que no tienen buenas habilidades de gestión del tiempo pueden experimentar aún más estrés.
No dormir lo suficiente dificulta que los estudiantes se concentren y aprendan eficazmente. Esto puede llevar a su hijo a sentirse estresado cuando no es capaz de rendir bien en clase o en las tareas. De hecho, los estudios han demostrado que los estudiantes que no duermen las 8-10 horas necesarias cada noche son más propensos a sentirse estresados que los estudiantes que sí lo hacen.
Para muchos niños, la idea de ser llamados en clase y hablar delante de sus compañeros puede ser aterradora. Esto puede ser especialmente cierto si su hijo tiene dificultades para mantenerse al día en una asignatura o área (ejemplos comunes son las matemáticas y la lectura).
La falta de apoyo de los padres o de los profesores, aunque sólo se perciba, puede añadir mucho estrés a los estudiantes. Pueden sentir que se espera mucho de ellos, pero que no tienen un sistema de apoyo suficientemente fuerte (ya sea emocional o práctico) para lograr sus objetivos. Esta es otra causa de estrés que puede afectar a los estudiantes de alto rendimiento en particular.
Hacer una mudanza importante puede ser un momento estresante para muchos estudiantes, ya sea empezar en una nueva escuela o hacer la transición de la escuela primaria a la secundaria. Las nuevas clases, los nuevos profesores y las nuevas rutinas pueden ser estresantes para los estudiantes, y les lleva tiempo adaptarse a ellas.
A medida que avanzan en la escuela y comienzan a tomar clases más avanzadas, el aumento de la dificultad puede causar estrés a los estudiantes. Esto es muy común para los adolescentes que entran en la escuela secundaria. A medida que las clases se vuelven más difíciles, es importante abordar los desafíos a tiempo para que su hijo pueda ponerse al día antes de que se retrase demasiado.
Una rutina que incluya un tiempo dedicado a los deberes y un horario de sueño consistente ayuda a guiar a los estudiantes a lo largo del día. Cuando empiezan a producirse cambios en la rutina habitual, a tu hijo le puede resultar más difícil gestionar su tiempo, lo que provoca más estrés.
¿Tu hijo está luchando contra el estrés escolar?
Descubre cómo puedes ayudar a tu hijo a lidiar con el estrés escolar o ponte en contacto con un Centro de Aprendizaje Oxford cerca de ti para saber cómo pueden ayudarte nuestros tutores.
