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Algunos días, un largo baño de burbujas es justo lo que recetó el médico. Otros días, una rociada de champú en seco y una camiseta limpia es lo mejor que puedes hacer.
¿Pero cuántos días deberías pasar realmente sin ducharte? La dermatóloga Shilpi Khetarpal, MD, comparte algunos consejos para ayudarnos a limpiar esos hábitos cuestionables.
¿Hay que ducharse todos los días?
No hay una fórmula mágica para saber con qué frecuencia hay que sacar el jabón corporal. Alguien que corre ocho kilómetros todos los días probablemente necesite enjabonarse más a menudo que otra persona que rara vez suda. Algunas personas tienen la piel y el pelo más grasos que otras, mientras que otras tienen las axilas más apestosas.
Pero en general, el Dr. Khetarpal dice que hay que ducharse una vez al día. «Entramos en contacto con miles de alérgenos cada día. La ducha elimina esos alérgenos, así como las bacterias y los virus», dice.
Pero no hay que excederse. Ducharse con demasiada frecuencia puede despojar a la piel de su humedad, dice el Dr. Khetarpal. «Algunas personas se duchan por la mañana, después del gimnasio y luego otra vez antes de acostarse. Esto no es necesario y puede resecar e irritar la piel».
Efectos secundarios de saltarse la ducha
¿Hueles algo? El mayor signo de saltarse las duchas es obvio. Pero el olor corporal no es la única razón para limpiar tus actos.
No ducharse lo suficiente puede causar otros problemas, dice el Dr. Khetarpal. He aquí algunos de ellos:
- Acné: Si no te lavas, los aceites naturales de la piel pueden acumularse y provocar un crecimiento excesivo de las bacterias que causan los granos. La suciedad y la piel muerta también pueden acumularse y obstruir los poros.
- Caspa: «Todos tenemos levaduras que viven en las glándulas sebáceas de nuestra piel. Si no te lavas el pelo a menudo, esa levadura se multiplica e irrita el cuero cabelludo, provocando su descamación», explica el doctor Khetarpal.
- Brotes de eczema: Los parches secos, con picazón y rojos del eczema son más propensos a brotar cuando la piel no está limpia, dice el Dr. Khetarpal. «Es contradictorio porque la gente piensa que ducharse elimina la humedad de la piel. Pero para las personas con eczema, es importante ducharse a diario para eliminar los alérgenos y las bacterias».
Consejos de ducha para una piel sana
La forma de ducharse es tan importante como la frecuencia con la que se hace, dice la Dra. Khetarpal. Comparte estos consejos para mantener la piel limpia y sana:
Baja la temperatura
El agua muy caliente sienta bien en un día frío, pero puede hacer que la piel se reseque y pique.
Olvida los aromas
Es triste pero cierto: «Las fragancias eliminan la humedad de la piel, así que evita los jabones y jabones corporales de buen olor», dice la Dra. Khetarpal. Tanto si tu piel se irrita con facilidad como si no, recomienda utilizar productos con etiquetas como «limpiador suave» o «piel sensible».
Enfócate en las partes que huelen mal
A menos que hayas estado luchando contra el barro, probablemente no necesites usar jabón en todo el cuerpo. «Por lo general, las únicas zonas que hay que lavar con jabón son la cara, las axilas y las ingles», dice.
Considera tu tipo de cabello
No es necesario que te laves el pelo cada vez que te duches. Por lo general, el champú dos o tres veces a la semana ayudará a mantener el cuero cabelludo sano y el cabello feliz, dice el Dr. Khetarpal. Pero es posible que tengas que enjabonarte más a menudo si tu cabello es graso, y menos si es seco. (Entre medias, tu querido champú en seco puede ser un éxito.)
Hidratación
Después de la ducha o el baño, debes aplicar una crema hidratante sin perfume, dice. «Sécate y ponte crema hidratante en tres minutos para atrapar la humedad en la piel y mantener una barrera cutánea sana».
¿Cuál es la conclusión? Dúchate todos los días, o casi. Tu piel (y tustrabajadores) te lo agradecerán.
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- Duchas y baños de higiene personal cuidado de la piel
