Consejos para relajar los ojos: Remedios caseros sencillos pero eficaces para aliviar la fatiga ocular.
La fatiga ocular es un problema común hoy en día. La exposición prolongada a los libros, a las pantallas de los ordenadores y a los dispositivos electrónicos puede provocar una fatiga ocular que puede dar lugar a dolores de cabeza, sequedad o lagrimeo e irritación de los ojos.
Aunque las gotas para los ojos y otros medicamentos son fáciles de conseguir, también hay muchas formas naturales de aliviar la fatiga ocular. Pruebe estos sencillos remedios caseros:
- Masaje ocular
Para aliviar la fatiga ocular, utilice los dedos limpios para masajear suavemente los párpados, el músculo situado sobre las cejas, la parte inferior de los ojos y las sienes. Esto ayuda a aumentar la circulación sanguínea en los ojos y relaja los músculos que los rodean. También estimula las glándulas lagrimales, previniendo la sequedad de los ojos.
Puede utilizar unas gotas de aceite de oliva, gel de aloe vera o crema para los ojos para un masaje más suave.
- Tomar el sol
Correr es una buena manera de empezar el día. Póngase delante de una ventana o de un lugar que reciba mucha luz solar. Cierre los ojos y deje que la luz del sol le caliente los párpados. Hazlo sin gafas ni lentillas. La luz del sol ayuda a la retina a liberar dopamina, que contribuye al desarrollo saludable de los ojos y previene la miopía en los niños pequeños.
No mire directamente al sol para este método.
- Compresa caliente
Una compresa caliente es una forma estupenda de relajar los músculos de los ojos y aliviar la sequedad ocular después de un largo día de mirar las pantallas del ordenador y los libros. Para este método, sumerja un paño suave y limpio en agua tibia (no caliente) y busque un lugar cómodo para recostarse. Cierra los ojos y coloca el paño caliente sobre los párpados. Relájate y respira profunda y relajadamente durante un minuto. Repita este proceso al menos tres veces.
- Agua fría
El agua fría es eficaz para mejorar la circulación sanguínea y relajar los ojos tensos. Es similar al método de las compresas calientes, salvo que se sumerge un paño suave y limpio en agua fría. Si la tensión ocular ha provocado hinchazón en la zona de los ojos, envuelva unos cubitos de hielo en un paño limpio y colóquelo sobre los párpados durante 2 minutos. Esta compresa fría ayudará a disminuir la hinchazón.
- Aloe Vera
Aplique gel fresco de aloe vera sobre los ojos/párpados tensos y déjelo actuar durante al menos 10 minutos. Las propiedades curativas y calmantes naturales del aloe vera ayudarán a disminuir la hinchazón y ayuda a aumentar la circulación sanguínea alrededor del área de los ojos. También puede utilizarlo como loción para masajear los ojos.
