Dar a luz es un proceso que cambia la vida y el cuerpo, y a veces, lo único que desea es volver a sus actividades anteriores al parto. Pero, con un montón de síntomas de recuperación, y tratando de familiarizarse con este nuevo cuerpo post-baby, no siempre es una transición fácil de vuelta a la normalidad. ¿Disminuirá alguna vez el dolor? (Sí.) ¿Volverás a sentirte descansada? (Lo dudo.) Y, lo más importante, con el verano en el horizonte, ¿podrás nadar después de dar a luz?
No bromeemos: recuperarse del parto no es nada fácil y no debe tomarse a la ligera. Como señala la Clínica Mayo, los síntomas posteriores al parto pueden incluir dolor en los pechos, estreñimiento, sangrado vaginal, «dolores posteriores» y sofocos. Los síntomas emocionales posteriores al parto tampoco son nada fáciles y pueden incluir la «melancolía» o la depresión posparto. Si a esto le añadimos la enorme tarea de cuidar a un recién nacido con muy pocas horas de sueño, te preguntarás cómo sigues en pie.
La verdad, como menciona la Clínica Mayo, es que su cuerpo tardó muchos meses en prepararse para el nacimiento, y le llevará algún tiempo recuperarse de ese proceso. Si su bebé nació por cesárea, podría tardar aún más en recuperarse que si su bebé nació por vía vaginal.
Así que aunque estés deseando volver a la piscina, puede que tengas que esperar un poco. Según Karen Pelone, enfermera gestora de partos &del Providence Tarzana Medical Center, la mayoría de los obstetras recomiendan de seis a ocho semanas de posparto para recuperarse antes de volver a nadar. Antes de este periodo de tiempo, menciona Pelone en una entrevista con Romper, existe un riesgo de infección para las mujeres que se recuperan de cualquiera de las dos formas de parto.
El doctor Brian A. Levine, del CCRM de Nueva York, sugiere esperar hasta que los loquios (el sangrado vaginal posterior al parto) hayan cesado antes de volver a la piscina. Pero, después de que los loquios hayan remitido, Levine anima a las mujeres a nadar después del parto. En una entrevista concedida a Romper, afirma que la natación es una actividad aeróbica excelente y de bajo impacto. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos recomienda que después de tener un bebé, y cuando lo autorice su médico, una mujer debe realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana.
Después de tener a su bebé, consulte a su médico sobre la posibilidad de volver a la piscina – es posible que pueda nadar antes de lo que piensa. (Y date un capricho con una margarita junto a la piscina)
