¿Cuánto tiempo se tarda exactamente en recorrer 15 kilómetros en bicicleta? Es una pregunta que muchos nuevos ciclistas se hacen antes de emprender su primer viaje o desplazamiento de esta longitud. Cuando empecé con una vieja bicicleta de montaña en las montañas españolas, tardaba una media de 16 kilómetros por hora, como se ve en la primera imagen.
Un año y medio después, voy más lejos y más rápido, aunque con una bicicleta de carretera y con menos subidas. Esto viene en alrededor de 45 minutos para 10 millas y las variables son un factor clave.
¿Cuánto tiempo para pedalear 10 millas?
Una buena media para un paseo en bicicleta de diez millas es entre 45 minutos y una hora. Si es un principiante, es más probable que se acerque a la hora.
Con el tiempo, su velocidad media para cada uno de sus paseos aumentará y, por lo tanto, el tiempo que se tarda en pedalear 15 kilómetros se reducirá. En lo que respecta a la velocidad media, debe tener en cuenta lo que cree que puede sostener durante un período prolongado.
Por ejemplo, si su objetivo es recorrer 10 millas en 30 minutos, necesitaría una velocidad media de 20 mph (32,19 kph). Este tipo de velocidad es manejable en las condiciones adecuadas, sobre todo si se circula en llano o con un grupo de otros ciclistas.
Sin embargo, si es la primera vez que practica el ciclismo, hay algunos factores que debe tener en cuenta y que afectarán a su velocidad y eficacia sobre la bicicleta. Por ejemplo, su nivel de forma física inicial y el tipo de bicicleta que utiliza.
Una bicicleta de carretera es mucho más ligera que sus homólogas, por lo que hay un elemento menos con el que lidiar. Pero muchos ciclistas tienden a empezar con híbridos, que pueden pesar un poco más, y por lo que debe ser tenido en cuenta en sus expectativas.
Vamos a profundizar en estos factores a continuación.
Las variables del ciclismo de 10 millas
No es ninguna sorpresa que hay un montón de factores a tener en cuenta cuando el ciclismo de esta distancia. El ejemplo más obvio es el de un ciclista potente que completa una contrarreloj de 10 millas en menos de 20 minutos.
Vamos a echar un vistazo a las diferentes cosas que afectarán a tu tiempo, lo que también te ayudará a calcular tu propia finalización de 10 millas.
Fitness
Como todo, cuanto más salgas en la bicicleta, mejor estarás en ella. Es decir, después de semanas de montar en bicicleta 15 kilómetros, serás más rápido que la primera vez que lo hiciste. Alrededor de un año después de empezar a pedalear, mi tiempo mejoró tanto que hacía 16 kilómetros en 33 minutos (le pedí a Evie que lo calculara). Te sorprenderá lo rápido que mejora tu forma física, como me ocurrió a mí hace poco. Acompáñalo de una buena dieta y estarás pedaleando 10 millas en poco tiempo.
La ruta de 10 millas
Algunas personas se reirán si basas todos tus datos en la velocidad media. Esto se debe a que el tiempo que se tarda en recorrer 10 millas en una ruta llana es diferente al que se tarda en recorrer 10 millas en una ruta montañosa.
Suena bastante obvio, pero ya me he machacado a mí mismo por ir más despacio cuando las rutas han sido simplemente más desafiantes. Si trazas tu ruta de antemano te harás una idea de si será más lenta de lo esperado.
Si hace buen tiempo o no
Los días soleados y secos son perfectos para recorrer 10 millas en bicicleta y es probable que un ciclista lo haga más rápido de lo normal. Los días de lluvia lo hacen un poco más difícil porque la fricción de los neumáticos en la carretera es mayor, lo que hace que se ruede marginalmente más lento en condiciones de humedad. Y luego está el viento; una relación ciclista muy amarga. Por un lado, puede estar detrás de ti y pasar a toda velocidad, mientras que por otro lado hará que tus piernas trabajen más de la cuenta y te hará maldecir al vendaval que viene directamente hacia ti.
Alternativamente, acepta que algunos días serán buenos y otros malos. Simplemente entiende que si hay viento y humedad, serás un poco más lento – lo peor que puedes hacer es luchar contra ello durante esas 10 millas.
Si quieres saltar a algo de ciencia, puedo recomendar el artículo de Cyclist. Aparentemente, hay un punto dulce… ¿Quién lo diría? Sólo tienes que darte una ventana de cinco horas para hacer tu viaje al trabajo y puede que lo encuentres…
Aparatos
Si buscas ganancias marginales, entonces abre la cartera. Es cierto que un cubo de óxido de una bicicleta hará que el ciclismo de 10 millas mucho más difícil que una bestia de carbono Pinarello (no es realmente un nombre de la bicicleta), pero si usted tiene una carretera estándar o bicicleta de montaña a continuación, su forma física es la verdadera clave para la velocidad.
Si su ciclo de 10 millas es cuesta arriba, utilizando una bicicleta de montaña va a tomar más tiempo que una bicicleta de carretera en la mayoría de las ocasiones. Esto se debe al peso de la bicicleta. Cuanto más pesada sea la bicicleta, más difícil será pedalear cuesta arriba. No hay duda de ello. Pero se puede aligerar el peso usando una licra ligera o llevando menos objetos.
Entonces, ¿cuánto tiempo se tarda en recorrer 16 kilómetros en bicicleta?
En realidad, no hay una respuesta única a esto. Todo depende de tu estado de forma, de la duración del recorrido, de la ruta y del equipo que utilices. Pero diríamos que un tiempo de 50 minutos es probablemente el estándar medio.
Correr más de 10 millas
El tiempo que te lleva recorrer 10 millas te dará un indicador de cuánto tiempo te llevará recorrer otras distancias. Sin embargo, si pedaleaste 10 millas en 1 hora, eso no significa que 20 millas te tomarán dos horas. La primera vez que pedaleé más de 80 kilómetros, fue el día de ejercicio más duro que había hecho. Recuerdo que me llevó entre 6 y 7 horas, lo cual, si utilizara los datos de mis 10 millas en 33 minutos, debería haber superado las 100 millas. Ojalá.
El racionamiento de la comida y la bebida y la fatiga que se necesita para acumular grandes millas por primera vez es agotador y de ninguna manera se puede calcular para un principiante. Asegúrese de ir aumentando gradualmente los kilómetros, en lugar de lanzarse al vacío, y prepárese de forma eficiente.
Para concluir
Si acaba de empezar a montar en bicicleta, tenga en mente una hora para recorrer 16 kilómetros. Este tiempo irá bajando poco a poco a medida que mejore su forma física. Muchas variantes en el ciclismo influirán en sus resultados y esto a menudo no se puede evitar. Haz lo mejor que puedas y tómatelo con calma.
El ciclismo es algo más que conseguir tiempos rápidos y datos duros. Disfruta de las vistas, los sentidos y el disfrute completo. Buena suerte con tus próximos 15 kilómetros; y espero sinceramente que encuentres el punto dulce.
