Vivimos en una época en la que es muy fácil juzgar a todo el mundo porque todos vivimos nuestras vidas en un escenario global. Si tenemos una presencia en las redes sociales, estamos ahí fuera para que todos nos vean y comenten. Y la gente está deseando opinar sobre nuestras vidas y nuestras elecciones. Se ha convertido en un pasatiempo favorito. Los comentarios sarcásticos y groseros sobre las publicaciones de los demás parecen aportar una sensación de satisfacción a nuestros egos.
Aunque esto puede parecer bastante inocuo (ya que podemos hacerlo con cierta medida de anonimato) está lejos de ser inofensivo para nosotros mismos y para los demás. Todos emitimos energía vibratoria al mundo, y cuando somos crueles y poco amables baja nuestra vibración y atenúa nuestra luz. Incluso cuando nuestros juicios se sienten justificados, podemos estar muy equivocados. Juzgar también nos roba la oportunidad de fortalecer nuestro músculo de la empatía.
¿Por qué somos tan rápidos para juzgar? Según un artículo de Psychology Today, nuestros cerebros intentan dar sentido a por qué la gente hace las cosas que hace. Hacemos juicios rápidos sobre las personas porque eso nos hace pasar a la siguiente cosa que nuestro cerebro necesita resolver. En otras palabras, es la forma más rápida de responder a la pregunta «¿Qué demonios…?» cuando vemos que alguien hace algo que no tiene sentido o que evoca una respuesta visceral de ira o aversión.
Hay dos tipos de juicios que realizamos. El más fácil, y, por lo general la forma por defecto, es juzgar el carácter de una persona. Cuando vemos a alguien hacer algo que nos parece aborrecible, o estúpido o ridículo, nos apresuramos a atribuirlo a que es aborrecible, o estúpido o ridículo. Esto es especialmente cierto cuando no conocemos a alguien y sólo estamos recibiendo una imagen de ellos a través de sus acciones en el momento.
Así que si estamos de pie en la cola de la tienda de comestibles y el cajero está frunciendo el ceño y siendo grosero con los compradores en su línea, podemos decidir rápidamente que ella es una persona desagradable, desagradable. Estamos atribuyendo su comportamiento a su personalidad en lugar de a su situación.
O bien, si leemos algo en Internet que nos desagrada, decidimos que la persona que lo ha escrito es un idiota, o un narcisista, o de alguna manera un ser humano deplorable. No sabemos nada más que la pequeña imagen que nos dan, y a partir de ahí juzgamos que su carácter carece de las cualidades que consideramos aceptables. Estamos reaccionando a esta imagen de ellos y atribuyendo sus palabras a una deficiencia en su personalidad.
Si hiciéramos un esfuerzo concertado para comprobar con nosotros mismos a lo largo del día y ver con qué frecuencia nuestra mente está en el modo de juzgar, podríamos sorprendernos de la cantidad de espacio mental que ocupa el juicio. Y si somos sinceros, tendríamos que admitir que todo este juicio negativo de los demás (y de nosotros mismos) no contribuye a la calidad de vida que deseamos para nosotros. Estamos impregnados de negatividad y es difícil manifestar una vida de paz, alegría y libertad cuando estamos dando tanta energía a lo negativo.
Atribuir las acciones a la situación
Sin embargo, hay una manera de darle la vuelta a este hábito. Si estamos dispuestos a esforzarnos por cambiar este paradigma, puede que descubramos que el mundo se abre para nosotros y que empezamos a sentir más compasión y empatía por los demás.
Para realizar este cambio, debemos centrarnos en las «atribuciones situacionales» cuando nos enfrentamos a otros que se comportan mal. Esto significa simplemente que somos capaces de observar las acciones de alguien y pensar en lo que puede estar causando que se comporte de esa manera, en lugar de atribuirlo automáticamente a que es una persona desagradable.
El mismo escenario en la cola de la caja podría dar lugar a un resultado totalmente diferente en nuestro cerebro, y en nuestra energía, si pudiéramos sentir curiosidad por esta mujer. ¿Qué puede haber sucedido hoy que la haya hecho sentirse tan desgraciada? ¿Podría haber recibido malas noticias sobre un ser querido? ¿Podría haber estado despierta toda la noche con un niño enfermo? Cuando hacemos participar a nuestro cerebro de este modo, permitimos que los demás sean imperfectos sin caer en un juicio que nos aleje de ellos.
Cuando me ocurrió esto en la tienda de comestibles hace poco, me dirigí a la mujer con una sonrisa en la cara. Simplemente le dije: «Espero que su día mejore». Ella me miró por primera vez y con lágrimas en los ojos me explicó que su madre estaba en una residencia de ancianos a horas de distancia y que no estaba bien. Lo único que quería era ir y estar con ella. Fui capaz de escucharla y mostrarle compasión, y eso es todo lo que quería. Me sonrió y me dijo: «Gracias».
¿Cuántas veces dejamos pasar una oportunidad como ésta porque estamos muy ocupados emitiendo juicios sobre las personas que nos rodean? Si somos sinceros, todos hacemos lo mejor que podemos hacer cada día. Algunos días nos quedamos con la boca abierta. En esos días, esperamos que alguien nos vea, no como una persona horrible, sino como alguien que merece compasión y amor.
Si podemos empezar a reeducar nuestra forma habitual de juzgar a los demás, podemos abrir la puerta a conexiones significativas que enriquecerán nuestras vidas, y las de los demás. Como mínimo, nos permitirá trabajar en el desarrollo de la empatía y la compasión por los demás, ya que ellos también luchan por entender esta cosa llamada vida.
Vamos. Sé luz en un mundo oscuro.
Cada día tenemos la oportunidad de ser una luz en el mundo, de elevar la energía vibratoria que nos rodea y de ser un agente de conciliación y curación. No desperdiciemos esas oportunidades haciendo juicios precipitados sobre los demás que los mantienen, y a nosotros, atrapados en la oscuridad. El mundo necesita nuestra luz. Ve. Sé luz.
