En primer lugar, es importante recordar que el gateo es un verdadero ejercicio de cuerpo entero, lo que significa que involucra una amplia variedad de grupos musculares. Desde los cuádriceps, los glúteos y las pantorrillas hasta los músculos abdominales, las caderas y las fajas de los hombros, los ejercicios de gateo tonifican todo el cuerpo. Además, se dice que el gateo es la base del patrón de la marcha, lo que significa que une todo el cuerpo, aumentando la coordinación y la conciencia cinestésica en el proceso.
Y hay otros beneficios físicos, ya que los ejercicios de gateo están relacionados con la mejora de la estabilidad y la flexibilidad del núcleo. Cuando se arrastra sobre las manos y las rodillas, los músculos centrales se ejercitan, mientras que el movimiento sobre las palmas de las manos y las rodillas ayuda a equilibrar y estabilizar el cuerpo con mayor eficacia. Esto puede tener una variedad de beneficios para la salud, pero quizás lo más importante es que puede ayudar a reducir las posibilidades de lesiones.
Además de los beneficios físicos de gatear, también se ha sugerido que gatear puede ayudar a reprogramar su sistema nervioso central (SNC). La idea es que gatear es una especie de «botón de reinicio». Obliga al cuerpo a sincronizar la coordinación, el movimiento y la estabilidad reflexiva. Además, se ha informado de que gatear podría tener un efecto beneficioso sobre el cuerpo calloso, que es la autopista que une los dos hemisferios del cerebro.
