Según el nutricionista certificado y practicante de medicina funcional Dana James, la respuesta es bastante simple. «El aceite MCT no causa diarrea más que cualquier aceite», dice ella. «Los aceites, como el aceite de ricino, se han utilizado durante mucho tiempo como un laxante». Josh Axe, DNM, DC, CNS y miembro del Consejo de Bienestar de The Vitamin Shoppe, sin embargo, añade que el aceite MCT contiene específicamente ácidos grasos aislados como el ácido caprílico que se digieren extraordinariamente rápido y pueden molestar ligeramente el revestimiento del intestino en dosis altas. Esta irritación puede entonces señalar a su sistema digestivo para volcar.
Si inducir un movimiento intestinal de cualquier consistencia no es su intención, James sugiere reducir la cantidad de aceite MCT que está bebiendo. Además, dado que el café es conocido por tener un efecto laxante también para algunas porciones de la población, la asociación de los dos puede significar un desastre para algunas personas. «Añadir MCT al café es una forma segura de provocar un movimiento intestinal porque la grasa parece potenciar el efecto estimulante de la cafeína», explica James.
En realidad, no recomienda el uso del aceite MCT en su consulta porque es procesado y no natural. «Yo preferiría que alguien usara aceite de coco, que es 70 por ciento MCT y el resto LCT», dice. «Hay algo en la sabiduría de la naturaleza que nosotros, como humanos, sólo podemos esperar entender». Sin embargo, si no estás listo para abandonar el aceite amado por el culto, Dana Hunnes PhD, RD, una dietista senior en el Centro Médico de la UCLA, me dice que aquellos que experimentan el efecto secundario de la diarrea deben tratar de tomar su aceite MCT con los alimentos, en una comida. (También debo señalar que ella no cree que el aceite deba causar diarrea y tiene pacientes que lo toman en un entorno hospitalario sin problemas). El Dr. Axe está de acuerdo y además sugiere dividir su porción a lo largo del día, tomando dosis con un intervalo de tres a cuatro horas. «Además, tomar una enzima digestiva con lipasa puede ayudar a aliviar los síntomas», dice.
Según mi extensa investigación en el foro de «aceite MCT + diarrea» en línea, el fenómeno de «pantalones de desastre» parece disminuir para muchos usuarios con el uso continuo en el tiempo, también. Simplemente no haga lo que este tipo hizo.
Si usted ha eliminado el aceite MCT y todavía está experimentando las carreras, su dieta ceto podría ser más generalmente la culpa. Además, sólo para divertirse, esta es la razón por la que te tiras pedos en la clase de yoga.
