Por el Dr. James Gels, del Coach’s Clipboard Basketball Playbook
Hay dos tipos básicos de defensa: la defensa hombre a hombre y la defensa en zona.
Todos los buenos jugadores deben aprender a jugar una buena defensa hombre a hombre. Sin embargo, hay muchas veces que una buena defensa de zona puede realmente cerrar un equipo. A menudo depende de los puntos fuertes y débiles del otro equipo. Así que hay que aprender ambas cosas. Los entrenadores de jóvenes deberían enseñar la defensa hombre a hombre.
Defensa hombre a hombre
Con esta defensa, cada jugador es asignado a vigilar a un jugador en particular. Cada jugador debe esforzarse por detener a su oponente y «vigilar su patio», impidiendo que éste penetre en el regate. Aunque parezca individual, el hombre a hombre es realmente una defensa de equipo. Cada uno debe hacer su parte. Si 1 o 2 jugadores no juegan una buena defensa, la defensa fracasará.
Aunque se te asigne la vigilancia de un jugador, debes aprender a ayudar a tus compañeros de equipo, y aprender a «deslizarte a través» o «cambiar» al jugador que estás vigilando con un compañero de equipo, si uno de vosotros es apantallado. Solíamos llamar a esto una defensa hombre a hombre de «cambio».
Debes aprender lo que significa «lado de ayuda». Simplemente, cuando el balón está en el lado opuesto de la pista (y de la persona a la que estás protegiendo), puedes dejar a tu hombre en el carril y «caer» hacia el centro para ayudar a cortar los carriles de pase y regate. Una vez que el balón llega a tu lado, vuelves a acercarte a tu hombre.
Cuando era más joven, me enseñaron a negar la línea de fondo, ya que la penetración en la línea de fondo a menudo permite una canasta fácil o un pase fácil a otro jugador para una canasta. Ahora se aconseja a los entrenadores que obliguen al jugador ofensivo a llegar a la línea de fondo. ¿Cómo concilia las diferencias en la enseñanza?
Forzar la línea de fondo le permite atrapar al defensor allí y le ayuda a establecer su defensa de ayuda. Cuando el balón está en la esquina, sólo tienes que defender un lado de la pista y puedes poner a los cinco defensores en ese lado. Así que forzamos al jugador con el balón hacia la línea de fondo, pero una vez allí, atrapas y evitas cualquier otra penetración a lo largo de la línea de fondo. Si permites que el jugador ofensivo vaya sin oposición a lo largo de la línea de fondo, a menudo son 2 puntos.
«¡Mueve los pies!» Se oye a los entrenadores gritar esto todo el tiempo porque es uno de los aspectos más importantes para jugar una buena defensa. Debes tener un buen juego de pies y el deseo y la rapidez de moverlos para quedarte con tu hombre, para colocarte en la posición adecuada para tomar una carga, y para moverte rápidamente para encajonar un rebote.
No «alcances» y des un golpe al balón cuando el jugador te regatea (normalmente es una falta). En lugar de eso, mueve tus pies, apresúrate y quédate con tu hombre, y evita que llegue a la canasta colocándote en la posición adecuada. Además, cuando «alcanzas», pierdes tu posición defensiva y tu equilibrio y eres fácilmente vencido.
Defensa de zona
Hay una variedad de defensas de zona (2-3, 3-2, 1-2-2, 1-3-1 defensas, etc). En una defensa de zona, se defiende una «zona» particular, o área en la cancha. No te quedas con una persona en particular en todas partes (como en el hombre a hombre). Cada vez que el balón entra en su zona, se vigila a esa persona con el balón. Los defensores tienen que aprender las reglas de cada zona y cómo «desplazarse», o moverse, con el balón.
Consejos para la defensa hombre a hombre
1. La mayor parte del tiempo, debes mantenerte entre tu hombre y la canasta (pero a veces los jugadores de poste, tendrán que «enfrentarse» a un fuerte jugador de poste).
2. Los guardias se colocan en una posición baja con su peso equilibrado, en las bolas de los pies, más cerca de los dedos. No tengas los pies planos. Mantén tu peso fuera de los talones. La clave de una buena defensa es que debes mover los pies y mantenerte entre el jugador y el aro. No te acerques y des un golpe rápido al balón. O bien recibirás una falta, o bien el jugador ofensivo te rodeará.
3. Los guardias de la parte delantera pueden retroceder un par de pasos si el jugador ofensivo es muy rápido y está fuera de su rango normal de tiro. Este espacio te dará tiempo para reaccionar, para que el jugador ofensivo no te rodee. Si tu oponente es un buen tirador exterior, entonces debes jugar más cerrado.
4. Esto nos lleva al siguiente punto – ¡conoce a tu oponente! Conozca sus puntos fuertes y débiles. Si es un buen tirador, mantente cerca. Si no puede driblar muy bien, mantente cerca y mantén la presión. Si es rápido y regatea bien, retrocede un paso. Si es diestro y siempre va hacia la derecha, sobreprotege el lado derecho y oblígalo a ir hacia la izquierda.
5. Observe los ojos del jugador ofensivo al pasar. Esto le dirá a menudo hacia dónde va el pase.
6. Observe el ombligo del jugador ofensivo, especialmente si es rápido y difícil de seguir. El jugador ofensivo puede fingir con la cabeza, con los ojos, con los brazos o con los hombros, o con un paso en falso, pero el ombligo siempre irá en la dirección en la que él/ella va.
7. Cuando el tiro suba, gritar «¡tiro!» y todos los defensores deben encajonar, e ir a por el rebote.
8. ¡Apresurarse! ¡Apúrense! ¡Apúrense! Te tiene que gustar jugar una defensa dura y difícil. Tu buena defensa te hará ganar muchos partidos, especialmente aquellos en los que tu ataque está «apagado». No es tan malo si tus tiros no caen, si tu oponente no puede anotar tampoco.
Tu defensa te mantendrá en el juego hasta que tu ofensiva finalmente se ponga en marcha. Cuando vas por detrás, la mejor manera de recuperarte es jugando una gran defensa y consiguiendo esos rebotes. ¿Quién dijo: «El buen ataque gana partidos, pero la buena defensa gana campeonatos»? Créalo. Gran parte de la buena defensa es inspiración y transpiración.
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