Antes de saltar a las historias de éxito de la dieta militar, vamos a hacer un breve resumen de la dieta. De esta manera, aunque no sepas realmente cómo funciona esta dieta, podrás entender mucho mejor las experiencias de estas personas.
Primero, debes saber que, en la dieta militar, tienes una lista de porciones específicas de alimentos para el desayuno, el almuerzo y la cena. Comer así debería ayudarte a quemar grasa y a perder unos 5 kilos en la primera semana. Por supuesto, el resultado depende del metabolismo de cada persona y del tipo de dietas que haya hecho antes de empezar esta. Lo mejor de esta dieta es que puedes repetirla si no tuviste tanto éxito la primera vez.
Entonces, lo que estoy diciendo es que la dieta funciona de manera diferente para cada uno de nosotros. Te pongo un ejemplo que debería ser un poco más claro: hay personas que han probado esta dieta con un amigo y mientras el primero perdió 3 libras, el segundo perdió 6 libras desde el primer intento. La pérdida de peso depende de cómo haya reaccionado su metabolismo a la dieta y de la cantidad de grasa que hayan tenido que quemar. Si ya tienes una buena dieta y estás haciendo ejercicio entonces no tienes tanta grasa que eliminar.
Además, una vez que termines estos 3 días no puedes atiborrarte de hamburguesas o cualquier comida rápida que te guste. Tienes que continuar el régimen con una dieta más saludable en la que puedes comer casi de todo, pero con precaución.
Aún más, las personas que pasaron por esta dieta mencionaron que, después de terminarla, no comieron tanto como antes. En realidad, el otro propósito de esta dieta es enseñarte a comer en tu día a día. Es muy importante hacer 3 comidas al día y reducir los tentempiés entre comidas.
Las 6 mejores historias de éxito que quieres leer
Ahora que sabemos qué es la dieta militar, apuesto a que muchos de vosotros por ahí os estáis preguntando si realmente funciona. Y tenéis razón al hacer esta pregunta porque hay muchas otras dietas que te hacen morir de hambre sin aportar ningún resultado saludable. También puedes leer los pros y los contras de la dieta militar para darte más ideas.
Pues bien, aquí tienes 6 historias de 6 personas que han probado la dieta militar de 3 días y ahora nos cuentan su experiencia y resultados.
Historia número 1
La primera historia viene de María. Le quedaba una semana para su boda y tenía serios problemas en la espalda por lo que no podía hacer ningún ejercicio. María preguntó a sus amigas y le hablaron de la dieta militar de 3 días en la que se pueden perder hasta 5 kilos. Al principio no estaba muy confiada por culpa del …helado… pero luego pensó que qué hay que perder así que lo intentó.
El primer día estuvo bien aunque no estaba acostumbrada a limitar sus raciones a sólo 3 comidas al día sin ningún tentempié entre ellas. Sabía que había que hacerlo porque se acercaba la boda así que se puede decir que tenía la motivación adecuada.
El segundo día fue un poco duro porque empezó a sentir un poco de hambre. Sin embargo, mencionó que el helado que comió en la cena la ayudó mucho. De hecho, engañó al cerebro para que se sintiera satisfecha y pudo irse a dormir sin problemas.
El tercer día, sin embargo, fue uno de los más duros porque empiezas a pensar en esas deliciosas hamburguesas que acabas de comer la semana pasada. Es más bien como estar de retirada de la comida rápida, el cuerpo empieza a notar que no comes como antes. Pero de nuevo, en la cena tomó un helado y se sintió recompensada por todo lo que había tenido que soportar en ese día y se fue a dormir satisfecha.
Cuando todo esto terminó se pesó y perdió 5,6 libras. No eran 4 kilos pero estaba muy contenta con lo que había conseguido. Fue un resultado palpable y dijo que lo intentará de nuevo y que será más cuidadosa con lo que comerá a partir de ahora.
Ver también: ¿Funciona la dieta militar? A Point by Point Review
Mary no creía que la dieta fuera a funcionar en ella al principio, pero estaba muy contenta de que no fuera una dieta en la que tienes que sentir hambre todo el tiempo y que te premian con helado, su cosa favorita.
Historia número 2
La segunda historia viene de Renee que es una madre con 2 hijos. Después del nacimiento de su primer hijo, su peso era de 241 libras y después del segundo nacimiento ganó el doble de peso. Ella no estaba tan preocupada ya que pensaba que iba a perderlo sin problemas. Es normal aumentar de peso durante el embarazo, ¿no?
Después de seis semanas había bajado a 215 libras y sabía que había que hacer algo porque ya no podía usar la excusa de «aumentar de peso por el embarazo».
Pero el tiempo pasó y Renee empezó a comer más y más. También comía galletas entre comidas y se volvió muy perezosa. Todo esto fue así hasta que un día decidió revisar unas fotos antiguas y vio una foto de ella misma cuando estaba muy delgada. No podía creer lo que veían sus ojos y la diferencia entre entonces y ahora la golpeó con fuerza. A partir de ese momento supo que había que hacer un cambio.
Empezó a buscar en formas de perder peso y descubrió la dieta militar de 3 días. Obviamente dijo que no funcionaría, pero como sólo eran 3 días pensó en probarla ya que no podía pasar nada malo.
Esos 3 días fueron muy duros para ella porque el cambio es bastante drástico. Es decir, antes comía todo lo que quería y en porciones muy grandes y sabe que sentía mucha hambre. Pero siguió la dieta, y después de 3 días, cuando se pesó, no podía creer el resultado: de 215 libras que tenía antes, la balanza marcaba 205. Estaba eufórica cuando se dio cuenta de que la dieta había funcionado y de que había conseguido perder 10 libras.
15 semanas más tarde, después de que Renee probara la dieta un par de veces más, alcanzó su objetivo de perder 45 libras y está extremadamente satisfecha. Se deshizo de su ropa vieja y grande y ahora está usando toda la ropa que dejó de lado porque ya no le cabía.
Bueno, esta es toda una historia para contar. De esto aprendemos que si no nos rendimos definitivamente veremos los resultados que queremos ver.
Historia número 3
Otra historia viene de Becca que, a los 32 años, tenía 332 libras. Sabía que su vida estaba al borde de la desesperación si seguía así, así que empezó a hacer algo de ejercicio e incluso a participar en maratones.
A pesar de su peso era una persona activa y realmente le empezó a gustar correr maratones. Correr la hizo sentir mejor, más segura de sí misma y empezó a comer menos que antes. Con esto perdió 6 kilos pero después de un tiempo la báscula dejó de bajar y aunque corría más que antes la báscula no se movía.
Becca decidió que tenía que tomarse más en serio lo de perder peso así que buscó en internet algunas dietas. La que más le llamó la atención fue la dieta militar, no porque le gustara el proceso, sino porque se mantuvo durante sólo 3 días. Perder 5 kilos en tan poco tiempo, cuando sólo había perdido 6 kilos en 3 meses con mucho trabajo, era algo muy interesante.
Así que decidió probarla. No fue muy difícil para ella porque ya había renunciado a comer demasiado (en comparación con lo que comía antes) y el hecho de poder comer helado era lo que más le gustaba de todo esto.
Después de los 3 días de dieta, se alegró mucho al ver que había perdido 5 kilos y no se quedó ahí. Comió comida sana y luego volvió a probar la dieta militar y no dejó de correr. Después de 2 meses estaba muy orgullosa de sí misma porque consiguió perder 67 libras!
Ahora lleva una vida sana, va a casi todos los maratones y sigue quemando esa grasa.
Historia número 4
Lisa también contó su historia. Trabaja como recepcionista y en el mismo edificio hay una clínica de salud. Eso le recuerda cada día que tiene que cuidar su salud y su cuerpo.
Pero debido a su complicado programa dejó de comer alimentos saludables, tomaba algún tentempié de vez en cuando y seguía con esos malos hábitos. Esos hábitos eran aún peores cuando tenía que viajar por trabajo. Esto arruinó completamente su buena forma y la salud no era muy buena. Como no tenía tiempo para cocinar, cayó en la trampa de la comida rápida y todos sabemos lo difícil que es salir de esta trampa.
Después de días pasados dijo que es hora de cambiar todo esto, incluso si va a ser muy difícil. Así que empezó a buscar en internet un programa que la ayudara a perder algo de peso pero ninguna de las cosas que probó tuvo un muy buen resultado.
La primera vez que leyó sobre la dieta militar de 3 días se mostró muy escéptica pero después de probar todas esas cosas pensó en darle una oportunidad. También pensó que los alimentos de la dieta militar no eran tan caros como los de otras dietas, así que si no iba a funcionar no había mucho que pudiera perder.
Todavía no podía creer cómo todos esos alimentos iban a hacerle perder peso, pero empezó su primer día de dieta. Fue duro para ella porque no podía tomar ningún tentempié entre comidas como lo haría normalmente pero decidió seguir el plan. La otra cosa que le costó mucho dejar fue la Coca Cola, pero como sólo fueron 3 días no fue tan malo.
Al final de la dieta se sintió muy bien y cuando miró la báscula se sorprendió al ver que había perdido 2 kilos. Esto no fue un éxito inmenso como perder 10 libras pero este resultado fue el mejor después de todas esas otras dietas que probó.
Estaba muy contenta con este resultado así que empezó a comer más alimentos saludables y probó de nuevo la dieta militar. Después siguió haciendo ejercicio y dejó totalmente los malos hábitos que tenía antes y ahora está muy contenta de decir que perdió 13 libras. Para obtener más información sobre qué tipos de ejercicio hacer en la dieta militar, vea nuestro artículo sobre este importante tema.
Porque ella tuvo resultados tan sorprendentes está animando a todos los que quieren perder algo de peso sin hacer mucho esfuerzo y sin gastar demasiado dinero, a probar esta dieta militar de 3 días y a mantenerse saludable.
Historia de éxito número 5
Naya es madre de 3 preciosos niños pero empezó a ganar peso después de su primer parto y siguió subiendo mientras daba a luz el segundo y el tercero. Para el último, tenía alrededor de 230 libras.
Aunque era difícil verse en el espejo fue muy difícil para ella dejar los malos hábitos. Naya empezó a comer mucho cada vez que se sentía disgustada o deprimida y también comía muchos bocadillos entre horas.
Empezó a pensar en aquellos días en los que tenía una buena forma y el pensamiento de que no se veía lo suficientemente bien para su marido la hizo decidir que era hora de perder algo de peso. Empezó a buscar dietas y descubrió la dieta militar. Al principio pensó que iba a ser fácil y se mostró muy escéptica sobre los resultados porque no sabía cómo funcionaría esta combinación de alimentos.
Después de 3 días, la báscula mostró que había perdido 5 kilos. Estaba muy contenta, así que lo volvió a probar a la semana siguiente y bajó otros 3 kilos. Naya no podía estar más contenta así que empezó a comer más comida sana y dejó por completo los snacks, empezó a hacer ejercicio y a beber más agua. También dijo que quiere volver a probar la dieta y espera que los resultados sean los mismos o incluso mejores.
Historia de éxito número 6
La última historia de nuestra lista viene de Cathy. Ella es actriz de teatro y por eso sabe que tiene que estar en muy buena forma para todos sus rollos. Esto es extremadamente importante cuando consigue un papel en el que tiene que interpretar a una adolescente porque tienes que estar en mente y cuerpo en ese papel.
Como actriz te encuentras con mucho estrés y el estrés te lleva a comer compulsivamente. Por supuesto, cuando estás estresada favoreces la comida rápida, los dulces, los refrescos y más de este tipo. Sin embargo, está bien si estos alimentos vienen en una cantidad muy pequeña, especialmente si usted está haciendo algo de ejercicio, pero eso nunca sucede, ¿verdad?
Pensó lo mismo. Que todo el ejercicio quemaría todo lo malo que comió pero eso era completamente erróneo especialmente cuando estaba demasiado cansada para hacer cualquier tipo de ejercicio… excepto comer.
Quiso hacer algo al respecto así que preguntó a sus compañeros de trabajo y le hablaron de la dieta militar de 3 días. Al principio pensó que se estaban burlando de ella: Quiero decir, ¿quién toma helado durante una dieta?
Sin embargo, lo intentó y consiguió perder 2 kilos. Sin embargo, la dieta fue difícil para ella, ya que le entristecía no poder comer sus alimentos favoritos. La tristeza desapareció cuando vio los resultados. Para mantener el nuevo peso empezó a comer más sano y también recomienda esta increíble dieta a todos los que quieran hacer desaparecer su grasa.
Unas palabras finales
¡Bueno, ahí lo tienes! Las historias de 6 personas que probaron con éxito la dieta militar de 3 días. Sé que puedes ser escéptico sobre sus resultados, pero ellos también lo eran al principio. Los resultados no vendrán solos así que si quieres probar esta dieta entonces hazlo; no hay nada que perder, excepto grasa.
Estas personas son el ejemplo perfecto para lo que se mencionó al principio de este artículo. La dieta da diferentes resultados a diferentes personas en base a sus metabolismos y la cantidad de grasa en su sistema. Sin embargo, si no te rindes, los resultados llegarán y se mantendrán.
Lo que me encanta de esta dieta es el hecho de que puedes comer helado y eso llena como una recompensa por todo el trabajo que haces. Además, la dieta te enseña a racionar la comida a lo largo del día para que no comas demasiado.
Si ya has probado la dieta militar no dudes en compartir tus historias con nosotros y si quieres probarla ahora por favor haznos saber cómo te ha ido.
