La única aplicación de entrenamiento para maratón que necesitas

¿Buscas una aplicación de entrenamiento para maratón? Nosotros aquí en The Run Experience animamos regularmente a encontrar un plan de entrenamiento si te estás preparando para una carrera. Los planes de entrenamiento hacen gran parte del trabajo de preparación por ti; tienen en cuenta los días de descanso, el trabajo de velocidad y el entrenamiento de resistencia. Y lo mejor de todo, los planes de entrenamiento te hacen responsable.

Por qué TRE será tu aplicación de entrenamiento para maratones favorita

En este artículo, estamos echando un vistazo a, en nuestra opinión, el mejor programa de entrenamiento del mercado.

Compartimos algunas de las mejores características de la aplicación The Run Experience específicamente. La aplicación está disponible para usuarios de ios y android, y está hecha para facilitar tu entrenamiento.

Tanto si usas esta aplicación como si no, debería darte una buena idea de lo que debes buscar al encontrar el plan de entrenamiento que es adecuado para ti.

¡Y esto no es específico para el entrenamiento de maratón! Esto se aplica a una media maratón, 10K, 5K, o cualquier otra cosa que tengas por delante.

Se trata de algo más que correr

Antes que nada, esta aplicación tiene algo más que entrenamientos de carrera. TRE construye corredores completos. Nuestros entrenadores están aquí para enseñar a los corredores el valor de añadir entrenamiento de fuerza y movilidad a su vida de corredor.

De hecho, todos nuestros entrenadores pueden contarte de primera mano cómo mejoró su forma de correr una vez que empezaron a mezclar sus entrenamientos.

Por eso todos los programas de la aplicación TRE incluyen entrenamientos de fuerza y movilidad además de entrenamientos de carrera.

Piénsalo de esta manera: cuanto más fuerte y móvil sea tu cuerpo, más preparado estarás para lo que ocurra en la pista. Cuando empiezas a cansarte en una carrera, tu forma de correr puede verse afectada. Y cuando tu forma de correr se resiente, eres más propenso a lesionarte.

Ahí es donde entra el entrenamiento de fuerza. El entrenamiento de fuerza aumentará la resistencia de tus músculos para que tu forma no se vea afectada incluso cuando te canses.

Y al mejorar el rango de movimiento de tu cuerpo a través del trabajo de movilidad, estás preparando tu cuerpo para posiciones nuevas o antinaturales en las que puede acabar en la carrera. Esto es muy importante, sobre todo si utilizas la aplicación para entrenar para una maratón. La aplicación también te ayudará a entender cuándo y cómo aprovechar al máximo tus días de descanso. Para empezar en este sentido, echa un vistazo a este vídeo:

Es una aplicación de running para todos los niveles

Además, la aplicación TRE es adecuada para corredores de todos los niveles, desde principiantes hasta corredores experimentados.

Corredores principiantes

Para los corredores principiantes, la aplicación se centra en el entrenamiento sostenible. Queremos asegurarnos de que no hagas demasiadas cosas demasiado rápido, ya que eso puede llevar al agotamiento físico y/o mental.

Hemos diseñado nuestro Programa para Corredores Principiantes para mejoras graduales, dividiendo los entrenamientos entre carreras, entrenamientos de fuerza, recuperación y movilidad. Además, el Programa para Corredores Principiantes te lleva a través de la forma correcta de correr paso a paso, utilizando vídeos y ejercicios para asegurarte de que estás corriendo correctamente.

Correr con la forma adecuada hará que tus carreras sean más fáciles, y reducirá el riesgo de lesiones para que puedas seguir corriendo más allá de la etapa de principiante.

Corredores Intermedios

Para los corredores intermedios, la aplicación tiene un montón de entrenamientos (carrera, fuerza, HIIT, movilidad) para todo tipo de corredores intermedios. Si estás entrenando para una carrera, tenemos programas para todas las distancias: maratón completa, media maratón, 10K, 5K y todo lo que hay entre medias.

Y estos diferentes programas de carrera están adaptados. Han sido cuidadosamente diseñados por nuestros entrenadores para llevarte desde el primer día de entrenamiento hasta la línea de meta de tu carrera. Tenemos cubierto cuándo correr, cuándo entrenar la fuerza, cuándo recuperarse, qué comer y todo lo demás que necesita tu carrera.

Si no estás entrenando para una carrera, siéntete libre de usar nuestros programas de carrera como guías teniendo en cuenta lo que corres generalmente. Si ese no es tu estilo, la aplicación tiene un montón de entrenamientos individuales de seguimiento, o desafíos para animar tu rutina y mejorar varios aspectos de tu carrera.

Corredores experimentados

Y si eres un corredor experimentado, la aplicación está diseñada para empujarte. Los entrenadores de TRE tienen la misma experiencia entrenando a veteranos que a principiantes, y te supondrán un reto.

Los entrenamientos para corredores experimentados te ayudarán a mejorar tu cadencia, tu fuerza y tu movilidad para llevar tu carrera al siguiente nivel.

Si estás pensando en unirte, pero no estás seguro de cómo beneficiará TRE exactamente a un corredor experimentado como tú, echa un vistazo a tu carrera. ¿Qué le falta? ¿Le vendría bien a su cadencia un poco de atención? ¿Siempre te duelen ciertas partes y no sabes por qué?

¿Qué te falta?

TTRE rellenará las lagunas que puedan existir y te mostrará un potencial de carrera que quizá ni siquiera sepas que tienes

Para hacerte una idea del tipo de entrenamientos de carrera de la aplicación, echa un vistazo a este vídeo:

Hace que el seguimiento de tus carreras sea más sencillo

Hay muchas formas de hacer un seguimiento de tus carreras, ya sea con tu Garmin, con otra aplicación de seguimiento, con tu iPhone o con cualquier otra cosa.

Pero la aplicación TRE pretende combinar ese seguimiento con algunas de tus funciones favoritas de otras aplicaciones de running o fitness.

Por ejemplo, puedes encontrar entrenamientos de running de seguimiento que también tienen la función ‘mapmyrun’. Recibe entrenamiento a través de la misma aplicación que registra tu kilometraje, la misma aplicación que ha diseñado cuidadosamente tu programa de carrera.

Puedes encontrar entrenamientos de carrera para el aire libre o para la cinta de correr. La aplicación TRE realiza un seguimiento de tu kilometraje a la vez que ofrece otras funciones. Mientras que Strava es sin duda el favorito de los fans para el seguimiento del kilometraje, TRE te permitirá hacer lo mismo mientras tu entrenador personal de running te lleva a través de un entrenamiento de carrera cuidadosamente diseñado.

No más ambiguas «carreras rápidas» y «carreras largas», TRE te guiará a través de entrenamientos de carrera estratégicos y específicos, mientras traza tus rutas y hace un seguimiento de tu distancia.

Y una vez que tu entrenamiento está completo, puedes compartirlo allí mismo en la aplicación. No es necesario ir a otro sitio. La comunidad de TRE está llena de miles de corredores con ideas afines centrados en mejorar y apoyarse mutuamente. De hecho, echemos un vistazo más de cerca a la parte comunitaria de la aplicación.

Viene con una comunidad de apoyo

Una de las partes más difíciles de levantarse del sofá y comenzar su entrenamiento de carrera es lo que se puede sentir al correr solo. Para muchos de nosotros, correr con un grupo suena intimidante, o simplemente no es como preferimos entrenar. Pero la contrapartida es que no tenemos a nadie que nos obligue a rendir cuentas o nos anime.

Por eso la aplicación TRE pone un gran énfasis en la comunidad. Consigues lo mejor de ambos mundos. Puedes correr solo, pero puedes contarle a otros tu carrera y recibir palabras de ánimo justo después. La comunidad TRE es muy unida, no juzga y es positiva.

Además, los miembros de la comunidad pueden compartir ideas entre ellos. Ya sea que necesites ayuda para motivarte, que necesites un estiramiento para un grupo muscular en particular o que necesites una nueva receta para probar en tu día de recuperación, la comunidad TRE lo comparte todo con los demás. Si utilizas otras aplicaciones para correr o programas de entrenamiento que no se centran tanto en la comunidad, considera la posibilidad de buscar en Internet un grupo de corredores adecuado en Facebook.

Y si disfrutas del apoyo que supone unirse a una comunidad de corredores, prueba TRE. El vínculo de TRE es muy estrecho. Al inscribirte te conectarás con miles de corredores de todo el mundo que te apoyan a ti y a tus objetivos de carrera. ¿Y quién sabe? Puede que incluso hagas nuevos amigos!

Es una aplicación gratuita

¿No estás seguro de querer pagar? No hay problema. Mientras que la versión premium ofrece algunas grandes ventajas, la aplicación TRE ofrece un montón de entrenamientos e información de forma gratuita.

Si eres un asistente al gimnasio, entra en la aplicación y prueba un entrenamiento de fuerza gratuito para eliminar parte de la planificación de tu día. Si tu ruta de running habitual se ha vuelto monótona, prueba un entrenamiento de running de seguimiento gratuito.